Η συναισθηματική εξουθένωση είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση που εκτείνεται στη σωματική ευεξία και επηρεάζει άμεσα την ψυχή. Με ένα τέτοιο σύνδρομο, η ζωή ενός ατόμου αλλάζει απότομα σε μια δυσάρεστη κατεύθυνση. Σε ποια βάση μπορείτε να υποψιάζεστε την εξέλιξη της εξάντλησης; Ποιοι είναι οι λόγοι που το προκαλούν; Ποιος είναι ο συγκεκριμένος κίνδυνος της πάθησης;
Ίσως είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί ένας ενήλικας στον κόσμο, για τον οποίο ο κίνδυνος συναισθηματικής εξάντλησης δεν θα κρέμεται ποτέ. Ένας έφηβος που αντιμετωπίζει σοβαρό άγχος κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει μια τέτοια κατάσταση. Ωστόσο, σε μεγαλύτερο βαθμό, είναι συνηθισμένο να μιλάμε για συναισθηματική εξουθένωση στο πλαίσιο επαγγελματικών δραστηριοτήτων, αν και αυτή η κατάσταση ενός ατόμου τελικά επεκτείνεται σε όλους τους τομείς της ζωής του.
Ποιος κινδυνεύει
Αν και ο καθένας μπορεί να αντιμετωπίσει την εξουθένωση, υπάρχουν ορισμένα επαγγέλματα που αυξάνουν τον κίνδυνο εξουθένωσης με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, ένας συγκεκριμένος τύπος προσωπικότητας, η κοσμοθεωρία, ο χαρακτήρας μπορούν επίσης να επηρεάσουν το σχηματισμό μιας τέτοιας κατάστασης.
Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε υψηλή ευθύνη, τελειομανείς, ιδεαλιστές είναι επιρρεπείς σε συναισθηματική εξάντληση. Οι δημιουργικές προσωπικότητες, που έχουν μια πιο κινητή ψυχή και ένα διεγερτικό νευρικό σύστημα, εμπίπτουν επίσης στην κατηγορία εκείνων των ανθρώπων που μπορούν να πέσουν στη δύναμη μιας αρνητικής συναισθηματικής κατάστασης. Εργασολόγοι, άτομα που έχουν συνηθίσει να θέτουν πολλά καθήκοντα για τον εαυτό τους ταυτόχρονα, εκείνα τα άτομα που δεν ξέρουν πώς να αρνούνται και ως εκ τούτου δεσμεύονται να ασκήσουν οποιαδήποτε επιχείρηση σε οποιαδήποτε ποσότητα, αργά ή γρήγορα θα αντιμετωπίσουν συμπτώματα συναισθηματικής εξάντλησης. Εάν ένα άτομο δεν ξέρει απολύτως πώς να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί, γι 'αυτό η δουλειά, η καριέρα, η δημιουργικότητα ή οποιαδήποτε άλλη κατεύθυνση στη ζωή κυριαρχεί στην ξεκούραση και τον ύπνο, αργά ή γρήγορα θα συμβεί ένα σημείο καμπής.
Μεταξύ των πιο επικίνδυνων επαγγελμάτων, τα οποία συνήθως οδηγούν σε παραμορφώσεις της προσωπικότητας και στην επαγγελματική συναισθηματική εξουθένωση, περιλαμβάνονται όλα τα επαγγέλματα που σχετίζονται με κίνδυνο για τη ζωή. Οι γιατροί, ειδικά οι εργαζόμενοι σε τμήματα έκτακτης ανάγκης, ασθενοφόρο και χειρουργική επέμβαση, συχνά βρίσκονται σε μια ομάδα καμένων συναισθημάτων και απώλειας ενέργειας. Δάσκαλοι, συγγραφείς και ηθοποιοί, ψυχολόγοι, κοινωνικοί λειτουργοί, άτομα που εργάζονται σε συνεχείς αγχωτικές συνθήκες διατρέχουν επίσης κίνδυνο.
Γιατί η εξουθένωση μπορεί να είναι επικίνδυνη
Αυτή η ψυχική κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας. Ένα άτομο θα αντιμετωπίσει τακτικά πονοκεφάλους και φάντασμα στο σώμα και ο ύπνος του μπορεί να διαταραχθεί. Σε πολλές περιπτώσεις, στο πλαίσιο του στρες και της παρακμής διάθεσης, εμφανίζονται ασθένειες που επηρεάζουν το γαστρεντερικό σωλήνα, επηρεάζοντας το καρδιαγγειακό σύστημα. Υπάρχουν συχνές περιπτώσεις όταν ένα άτομο, που υπόκειται σε συναισθηματική εξουθένωση, σημειώνει διακοπές στην εργασία της καρδιάς, η πίεση μειώνεται.
Στο πλαίσιο της συναισθηματικής εξάντλησης, αρχίζουν να σχηματίζονται διάφοροι τύποι νευρώσεων και καταστάσεων άγχους. Μια πολύ κοινή συνέπεια είναι ένα νευρικό τικ. Η συναισθηματική εξουθένωση μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο άσθματος, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
Ένας άλλος κίνδυνος εξάντλησης είναι η ανάπτυξη καταθλιπτικής κατάστασης. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρόκειται μόνο για απάθεια ή μπλε, αλλά για κλινική κατάθλιψη. Με μια τέτοια διαταραχή, ένα άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει μόνο του.
Μια τέτοια κατάσταση οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο χάνει ενδιαφέρον για ό, τι συμβαίνει. Αρχίζει να εκτελεί αυτόματα οποιαδήποτε επιχείρηση και ανάθεση, δεν ενδιαφέρεται πολύ για το τελικό αποτέλεσμα. Είναι δύσκολο για ένα άτομο σε κατάσταση επαγγελματικής εξουθένωσης να εργάζεται κανονικά, ενώ είναι δύσκολο για αυτόν να εκτελεί ακόμη και οποιεσδήποτε καθημερινές εργασίες. Μέχρι ένα εξαντλημένο σώμα και μια εξασθενημένη ψυχή να λάβουν πλήρη χαλάρωση και ξεκούραση, η ζωή θα είναι σε γκρι και θαμπά χρώματα.
Συμπτώματα και αιτίες
Μεταξύ των κύριων συμπτωμάτων που προκαλούν συναισθηματική εξουθένωση, διακρίνονται τα ακόλουθα σημεία:
- έλλειψη επιθυμίας να κάνουμε οτιδήποτε, έλλειψη στόχων που θέλετε να επιτύχετε, πλήρη αδιαφορία για αυτό που συμβαίνει τόσο στον επαγγελματικό τομέα όσο και στην προσωπική ζωή.
- μια συνεχής αίσθηση σοβαρής κόπωσης, ο ύπνος δεν φέρνει ανακούφιση και τα γλυκά που έχουν σχεδιαστεί για να διεγείρουν την παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας δεν λειτουργούν.
- φυσική ασθένεια
- αλλαγές στη διάθεση, απόσπαση, επιθυμία να αποσυρθεί, να είναι σιωπηλή.
- ένα άτομο σε κατάσταση επαγγελματικής συναισθηματικής εξουθένωσης μπορεί να μην βλέπει προοπτικές για τον εαυτό του στο μέλλον, ενώ προσπαθεί να φύγει κάπου μακριά.
- ένα οξύ αίσθημα δυσαρέσκειας για τον εαυτό του και τη ζωή? Σε αυτήν την κατάσταση, ένα άτομο αντιλαμβάνεται την κριτική πιο δύσκολη, αντιδρά πιο οδυνηρά στα σχόλια, τείνει να επιπλήξει τον εαυτό του ακόμη και για τα παραμικρά λάθη.
- ένα συνεχές αίσθημα άγχους, ανεξήγητο άγχος.
- ένα άτομο γίνεται πολύ συγκρατημένο στην εκδήλωση των συναισθημάτων, είναι δύσκολο για αυτόν να καταλάβει όχι μόνο το συναισθηματικό υπόβαθρο κάποιου άλλου, αλλά και να κατανοήσει τα συναισθήματά του.
- μπορεί να υπάρχει επιθετικότητα απέναντι σε άλλους ανθρώπους, ερεθισμός.
- ένα αίσθημα απογοήτευσης, συνεχείς αμφιβολίες, αβεβαιότητα για τα πάντα, που είναι δίπλα σε ένα αίσθημα πλήρους αδιαφορίας.
Οι λόγοι που προκαλούν την ανάπτυξη επαγγελματικής συναισθηματικής εξουθένωσης σε ένα άτομο είναι πολύ διαφορετικοί. Και οι δύο εξωτερικοί παράγοντες και οι εσωτερικοί παράγοντες μπορούν να παίξουν ρόλο εδώ. Η σωματική κόπωση συνδέεται με την ψυχική κόπωση, η οποία οδηγεί σε αναπόφευκτο αρνητικό αποτέλεσμα.
Μπορούν να εντοπιστούν οι ακόλουθες κοινές αιτίες εξουθένωσης:
- παρατεταμένο και υπερβολικό ψυχικό στρες, αυξημένη σωματική δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ενώ αρνούμενος να έχεις επαρκή ανάπαυση.
- πολλαπλές εργασίες
- εργάζεται για φθορά, ενώ για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα ένα άτομο εργάζεται χωρίς συγκεκριμένο στόχο ή δεν λαμβάνει συγκεκριμένο αποτέλεσμα σε τακτική βάση ·
- δημιούργησε λανθασμένες αντιλήψεις, αυξημένες προσδοκίες που κατευθύνονται προς το μελλοντικό αποτέλεσμα · πρόβλεψη οποιασδήποτε κατάστασης ή οποιουδήποτε αποτελέσματος ·
- παρατεταμένη νευρική ένταση και ενθουσιασμό, η συνεχής αντικατάσταση μιας προθεσμίας για άλλη?
- άρνηση διακοπών, εκτέλεση εργασίας και οικιακών καθηκόντων ακόμη και σε κατάσταση ασθένειας ή απλά δεν αισθάνεστε καλά.
- ακατάλληλη διατροφή λόγω άγχους, έλλειψης ύπνου, κατάχρησης ηρεμιστικών ή αλκοόλ τα βράδια.
- τακτική πίεση από την ομάδα ή την οικογένεια ·
- Ο λόγος μπορεί να είναι η προσωπική αυξημένη συναισθηματικότητα / εντυπωσιακότητα του ίδιου του ατόμου.
- δυσκολίες στις σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω
- έλλειψη σαφούς ιδέας για το πώς να συμπεριφερόμαστε σε κρίσεις ή κρίσιμες καταστάσεις.
Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί πλήρως η συναισθηματική εξουθένωση μόνο εάν ο τραυματίας έχει μακρά και καλή ξεκούραση. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να λάβετε τη συμβουλή ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή για να βγείτε από ένα τέτοιο βάλτο. Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό να μην βρεθείτε σε μια δύσκολη και δυσάρεστη κατάσταση, λαμβάνοντας υπόψη τους λόγους για την ανάπτυξη επαγγελματικής εξουθένωσης και προσπαθώντας να μην τα αντιμετωπίσετε.
