Σήμερα, ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων υποφέρουν από εθισμό στον υπολογιστή. Τα περισσότερα από αυτά είναι έφηβοι, αλλά εκτός από τους εφήβους, τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες πάσχουν από αυτόν τον εθισμό. Ποια είναι τα συμπτώματα του εθισμού στον υπολογιστή και πώς μπορείτε να προσπαθήσετε να το ξεφορτωθείτε;
Συμπτώματα:
- Ξοδεύετε σχεδόν όλο τον ελεύθερο χρόνο σας στον υπολογιστή.
- Αγαπάτε απλά παιχνίδια στον υπολογιστή και παίζετε πολλά από αυτά.
- Προτιμάτε να καθίσετε στον υπολογιστή, αντί να περνάτε χρόνο με φίλους.
- Σε όποιον μιλάτε, προσπαθείτε να αλλάξετε το θέμα σε υπολογιστές.
- Δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή χωρίς φορητό υπολογιστή ή υπολογιστή.
Αυτά είναι τα πιο σημαντικά συμπτώματα, η παρουσία των οποίων θα δείξει ότι είστε εθισμένοι στον υπολογιστή. Εάν δείτε τον εαυτό σας σε τουλάχιστον τρία σημεία, τότε ήρθε η ώρα να σκεφτείτε πώς να λύσετε το πρόβλημα. Υπάρχουν τρεις τρόποι:
Βρείτε μια αξιοπρεπή αντικατάσταση για τον υπολογιστή σας
Πράγματι, μπορείτε πάντα να βρείτε κάτι που θα αντικαταστήσει έναν υπολογιστή στην πραγματική ζωή. Αν σας αρέσουν τα παιχνίδια, ρίξτε μια ματιά σε παιχνίδια πραγματικής ζωής, από αθλήματα έως παιχνίδια μυαλού. Θα είναι πολύ πιο υγιεινό για την υγεία σας από ό, τι κάθεται στον υπολογιστή.
Αν μιλάμε για την αγάπη της επικοινωνίας στα κοινωνικά δίκτυα, τότε εδώ επίσης μπορείτε να βρείτε έναν αξιόλογο αντικαταστάτη. Φυσικά, αυτή είναι πραγματική επικοινωνία. Περπατήστε με φίλους, συνομιλήστε, γνωρίστε.
Μειώστε σταδιακά τον χρόνο του υπολογιστή
Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει τη σταδιακή απαλλαγή από τον εθισμό στον υπολογιστή. Δώστε χρόνο στον υπολογιστή σας και μειώστε τον κάθε μέρα. Περάστε λίγο ελεύθερο χρόνο με φίλους ή συγγενείς, επισκεφθείτε ένα μουσείο ή μια ταινία.
Υποσχεθείτε στον εαυτό σας να ξεχάσετε τα παιχνίδια
Βρείτε τον εαυτό σας το κίνητρο για το οποίο είστε έτοιμοι να κάνετε οτιδήποτε. Για παράδειγμα, διαβάστε βιβλία σχετικά με τη ζημιά ενός υπολογιστή ή κάντε 70 push-ups. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να υποσχεθείτε σε κάποιον κάτι ή, αν ενδιαφέρεστε, ακόμη και να διαφωνήσετε. Για παράδειγμα, στοιχηματίζετε ότι μπορείτε να ζήσετε ένα μήνα χωρίς υπολογιστή.
