Οι εποχές του φθινοπώρου και του χειμώνα με έλλειψη ηλιοφάνειας και ζοφερή καιρική χαρακτηρίζονται από αύξηση του αριθμού των καταθλίψεων και αύξηση του αριθμού των ασθενειών που είναι γνωστές ως «σύνδρομο χρόνιας κόπωσης». Ή απλά μια κακή διάθεση όταν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα. Όταν καταναλώνεστε από θλίψη, θλίψη και φαίνεται ότι δεν υπάρχει χαρά στη ζωή.
Εάν η ζωή δεν σας χαλάσει με χαρούμενα γεγονότα, μπορείτε να προσπαθήσετε να φτιάξετε τον εαυτό σας.
Πρώτα, προσπαθήστε να ξυπνήσετε τη δημιουργικότητά σας. Σκεφτείτε τι θα θέλατε να κάνετε; Τι κάνεις καλύτερα;
Ανεξάρτητα από τη δημιουργική διαδικασία που θα επιλέξετε, θα διασφαλίσετε ότι η διάθεσή σας θα βελτιωθεί. Ακόμα κι αν αρχίσετε να δημιουργείτε με δύναμη, μετά από μισή ώρα, θα χαζέψετε με ευχαρίστηση.
Η πιο προσιτή πηγή χαράς είναι το φαγητό. Όχι μόνο το ίδιο το φαγητό έχει μεγάλη σημασία, αλλά και η ευχάριστη ατμόσφαιρα κατά τη λήψη. Το απλό θέαμα ενός όμορφου τραπεζιού, ενός εορταστικού τραπεζομάντιλου και ενός ευχάριστου συνδυασμού χρωμάτων, γεμίζει την όρεξή σας και, ως εκ τούτου, σας ενθαρρύνει.
Προσπαθήστε να μάθετε κάτι νέο, χρησιμοποιώντας τις ευκαιρίες που έχετε στη διάθεσή σας για αυτό: μάθετε να οδηγείτε αυτοκίνητο, να αρχίζετε να μαθαίνετε ξένη γλώσσα, να κάνετε χειροτεχνίες κ.λπ.
Χαμογελάστε συχνά, ακόμα κι αν δεν θέλετε να το κάνετε καθόλου. Ξεκινήστε τώρα διαβάζοντας αυτές τις γραμμές. Αυτό θα προσελκύσει τη σωστή διάθεση για τον εαυτό σας.
Πηγαίνετε για σπορ. Για να ξεκινήσετε, τουλάχιστον ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις. Και όχι από καιρό σε καιρό, αλλά τακτικά, για μισή ώρα.
Αφιερώστε όλη την ημέρα στον εαυτό σας, αγαπημένη. Πήγαινε για ψώνια; επισκεφθείτε τη σάουνα περάστε αυτό το χρόνο στο σαλόνι ομορφιάς.
Να είστε στη φύση πιο συχνά, να ζωγραφίζετε τοπία ή να τραβάτε φωτογραφίες από υπέροχη θέα.
Η μουσική είναι μια πολύ δυνατή διάθεση. Απλά πρέπει να ακούσετε το είδος της μουσικής που σας αρέσει.
Αποκτήστε ένα ημερολόγιο. Γράψτε τις καλές στιγμές εκεί, που θα είναι ευχάριστο να θυμάστε σε δύσκολες στιγμές της ζωής, οι οποίες μπορούν να σας κάνουν να χαμογελάσετε και να πιστέψετε στον εαυτό σας. Περιγράψτε τα συναισθήματά σας, αναφέρετε τον έπαινο που ακούτε.
Θυμηθείτε να γράφετε σε ένα ημερολόγιο μόνο με καλή διάθεση και να διαβάζετε ανά πάσα στιγμή. Ειδικά όταν νιώθεις λυπημένος.
