Ίσως όλοι έχουν κακή διάθεση. Μπορεί να προκληθεί από έλλειψη ηλιόλουστων ημερών, υγρασία ή κρύο, έλλειψη θετικών συναισθημάτων και ούτω καθεξής. Όποιος και αν είναι ο λόγος, είναι απαραίτητο να αυξήσετε τη διάθεση. Διαφορετικά, όλα μπορούν να μετατραπούν σε κατάθλιψη και είναι πολύ πιο δύσκολο να το αντιμετωπίσουμε.
Οι κύριες συμβουλές για να αυξήσετε τη διάθεσή σας συνήθως πηγαίνουν σε παρέα με άτομα ή διασκεδάζοντας σε μια θορυβώδη παρέα. Κανείς δεν αρνείται ότι επικοινωνώντας με θετικά άτομα, είμαστε φορτισμένοι με την ενέργειά τους. Αλλά υπάρχουν στιγμές που δεν υπάρχει τρόπος να φύγετε από το σπίτι, για παράδειγμα, λόγω ασθένειας. Ή απλά δεν υπάρχει επιθυμία να εμφανιστεί στην κοινωνία. Τότε υπάρχει μόνο μία διέξοδος - για να πανηγυρίσετε στο σπίτι.
Δημιουργήστε τη λίστα αναπαραγωγής σας
Ανεξάρτητα από το πόσο ήχο μπορεί να ακούγεται, η μουσική μπορεί πραγματικά να δώσει ώθηση ενέργειας, να σας ενθαρρύνει. Η λίστα αναπαραγωγής πρέπει να περιλαμβάνει μόνο έντονα κομμάτια με φλογερούς ρυθμούς που σχετίζονται με θετικές στιγμές.
Κίνηση
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει εδώ και πολύ καιρό ότι η ενεργή κίνηση παράγει ορμόνες ευτυχίας - ενδορφίνη και σεροτονίνη. Αυτό δεν πρέπει να παραμεληθεί. Ανεβείτε τη μουσική και αρχίστε να χορεύετε. Μην σκεφτείτε την κίνηση αυτή τη στιγμή, απλά παραδοθείτε στον ρυθμό.
Αναθεώρηση της ντουλάπας
Πολύ συχνά τα πράγματα επηρεάζουν τη διάθεσή μας. Αισθανόμαστε περιορισμένοι και μη ελκυστικοί σε πράγματα που δεν έχουν μέγεθος ή λάθος στυλ, χρώμα. Ήρθε η ώρα να τα απαλλαγείτε. Είναι καλύτερα να αφήσετε μερικά πράγματα, αλλά που θα ταιριάζει απόλυτα στο σχήμα. Κατάλληλο για τον τύπο χρώματος της εμφάνισης. Και τα απορριφθέντα πράγματα θα είναι ένα μάθημα για το τι δεν πρέπει να αγοράζονται ρούχα στο μέλλον.
Εκπληρώνουμε τις μικρές επιθυμίες
Η εκπλήρωση των επιθυμιών μας ενθαρρύνει πάντα. Σκεφτείτε τι θέλετε εδώ και τώρα. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, ψήστε ένα κέικ, παρακολουθήστε τις αγαπημένες σας ταινίες, διαβάστε ένα βιβλίο ή ίσως τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα και πάρτε έναν υπνάκο. Τέτοια φαινομενικά μικροπράγματα, αλλά είναι αυτά που χαλαρώνουν το νευρικό μας σύστημα και ανεβάζουν το πνεύμα μας.
