Ο ενθουσιασμός πριν από μια παράσταση είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος. Ταυτόχρονα, συμβάλλει στην ενισχυμένη εργασία του εγκεφάλου. Και μόλις περάσει, θα βιώσετε την ηθική και σωματική ανάκαμψη και θα αντιμετωπίσετε το έργο με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Δεν υπάρχουν άνθρωποι που απολύτως δεν ανησυχούν. Ακόμη και διασημότητες παραδέχονται ότι ενθουσιάζονται πριν πάνε στη σκηνή. Το κλειδί είναι πώς μπορείτε να χειριστείτε το άγχος σας. Και οι παρακάτω προτάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Συνειδητοποιήστε τους λόγους για τον φόβο σας. Μπορεί να υπάρχουν πολλά από αυτά. Δοκιμάστε την ακόλουθη άσκηση: Σκεφτείτε την προηγούμενη απόδοσή σας, εστιάστε στους ήχους, τις λεπτομέρειες, νιώστε τις αλλαγές στο σώμα σας. Σκεφτείτε με ποιον και με ποιο τρόπο συνδέεται ο ενθουσιασμός σας: με τον εαυτό σας ή με το κοινό. Στη συνέχεια, δημιουργήστε το έργο σε εκείνους τους τομείς που σας προκάλεσαν προβλήματα.
Βήμα 2
Πρώτα απ 'όλα, εστιάστε στο γεγονός ότι δεν θα απολυθείτε από τη δουλειά σας ή δεν θα σταλεί στη φυλακή για τα λάθη σας, υποθέτοντας ότι αυτό είναι το χειρότερο.
Βήμα 3
Κάντε ένα σχέδιο για μια παρουσίαση που είναι λογική και προσεκτική. Κατά τη σύνταξη, και αυτή είναι η βάση της ομιλίας σας, είναι απαραίτητο να αναλύσετε λογοτεχνικές πηγές, να επιλέξετε τρεις ή τέσσερις από αυτές και να τις μελετήσετε προσεκτικά. Κατά την ανάγνωση, είναι απαραίτητο να κάνετε αποσπάσματα που να δείχνουν τις σελίδες. Βρείτε γενικές διατάξεις στη βιβλιογραφία και τι τις ξεχωρίζει, σημειώστε το στο σχέδιο. Είναι καλό αν αυτό είναι ένα λεπτομερές σχέδιο.
Βήμα 4
Φανταστείτε έναν από τους ακροατές, βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του και σκεφτείτε τι περιμένει από τη διάλεξή σας, τι χρειάζεται και τι θα του ενδιαφέρει. Αναλύστε το σχέδιό σας από τη θέση του: τι θα είναι ακατανόητο, μη ενδιαφέρον και τι μπορεί να μην είναι αρκετό.
Ο προγραμματισμός για τις ανάγκες του κοινού σας θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια παραγωγική αλληλεπίδραση.
Βήμα 5
Είναι καλύτερο εάν το κείμενο της ομιλίας θα αποτελείται από διαγράμματα λογικής ροής. Επισημάνετε τις κύριες σκέψεις στο χρώμα, σχεδιάστε με μικρές κάρτες.
Βήμα 6
Μην πάρετε κυριολεκτικά τη φράση «διάλεξη». Κάντε επαφή με τα μάτια κατά την εκτέλεση. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της προσοχής των ακροατών και στην παρακολούθηση της αντίδρασης στα λόγια σας. Στη συνέχεια, θα έχετε την ευκαιρία να εξετάσετε λεπτομερώς κάτι και να λάβετε σχόλια.
Βήμα 7
Δοκιμάστε την οπτικοποίηση πριν μιλήσετε. Φανταστείτε λεπτομερώς την ιδανική ομιλία σας: πώς θα φαίνεστε, τι θα πείτε, πώς θα συμπεριφέρεται το κοινό. Το σενάριο πρέπει να είναι δομημένο με θετικό τρόπο. Προσπαθήστε να νιώσετε τη χαρά και την ικανοποίηση μιας δουλειάς καλά.
Βήμα 8
Σκεφτείτε τι μπορεί να δημιουργήσει ερωτήσεις και ενδιαφέρον από το κοινό σας. Εάν χρησιμοποιείται οποιαδήποτε ορολογία, ετοιμάστε ένα λεξικό και προσπαθήστε να μεταφράσετε σύνθετες έννοιες σε απλούστερη γλώσσα. Ένας σοφός είπε ότι «το ταλέντο ενός αληθινού επαγγελματία είναι ότι μπορεί να πει για πολύπλοκα πράγματα με έναν απλό τρόπο».
Βήμα 9
Σκεφτείτε πώς μπορείτε να διακοσμήσετε την ομιλία σας από τον κόσμο. Χρησιμοποιήστε τις δυνάμεις σας: την ευφυΐα, την αίσθηση του χιούμορ, την παραίσθηση. Επιλέξτε έναν τρόπο ομιλίας που είναι άνετος για το κοινό. Ο ξεκάθαρος τόνος μπορεί να ενοχλήσει τους ακροατές. Κατά τη διάρκεια της ομιλίας, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις που θα ενεργοποιήσουν την προσοχή των ακροατών, εάν ξαφνικά σταματήσουν να σας ακούνε: "Συμφωνείτε μαζί μου;", "Θέλετε να προσθέσετε κάτι;" Η τεχνική της χρήσης ενδιαφέρων παραδειγμάτων και αστείων είναι πολύ αποτελεσματική.
Βήμα 10
Φροντίστε την εμφάνισή σας. Ένας ατημέλητος λέκτορας με κύκλους κάτω από τα μάτια του μετά από μια αϋπνία νύχτα, με τσαλακωμένα ρούχα θα προκαλέσει μόνο οίκτο. Τα ρούχα πρέπει να είναι άνετα, τακτοποιημένα, καλύτερα σε κλασικό στιλ. Το μακιγιάζ μιας γυναίκας πρέπει κατά προτίμηση να είναι φυσικό, απαλό. Όταν επιλέγετε κοσμήματα, λάβετε υπόψη το επίπεδο εισοδήματος του κοινού και την κοινωνική σας κατάσταση.
Βήμα 11
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε άγχος πριν από την παράσταση, κάντε έναν περίπατο για 5 λεπτά, περπατήστε έντονα.
Βήμα 12
Κατά τη διάρκεια της παράστασης, σταθείτε με τα χέρια σας ευθεία στα πλάγια σας, νιώστε την ένταση «να ρέει μακριά» στο πάτωμα, μετακινώντας τα χέρια σας ταυτόχρονα.
Βήμα 13
Μια καλά δοκιμασμένη τεχνική είναι η βαθιά αναπνοή. Μετά την αναπνοή για λίγα λεπτά, θα νιώσετε πώς το σώμα σας «αερίζεται» και χαλαρώνει.
Βήμα 14
Η ικανότητα λογικής, υπέροχης δημιουργίας παραστάσεων συνοδεύεται από εμπειρία. Χρησιμοποιήστε κάθε ευκαιρία για συμμετοχή σε διάφορες εκδηλώσεις. Και η προετοιμασία, η φιλικότητα και η φυσικότητά σας θα είναι το κλειδί για τις επιτυχημένες παραστάσεις σας.
