Κάθε άτομο ονειρεύεται. Αλλά δεν μπορούν όλοι να θυμηθούν τι ονειρεύτηκε. Εάν μάθετε να θυμάστε τα όνειρά σας, η μνήμη σας θα βελτιωθεί δραματικά.
Αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα και διασκεδαστική πρακτική. Ακολουθώντας απλές προτάσεις, μπορείτε πραγματικά να απομνημονεύσετε αρκετά μεγάλες ποσότητες πληροφοριών και να τις "απομακρύνετε" από τη μνήμη όταν χρειάζεται.
Για να ολοκληρώσετε αυτήν την πρακτική, θα χρειαστείτε ένα μαξιλάρι (ή σημειωματάριο) και ένα στυλό.
Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να καταγράψετε τα όνειρά σας αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Επειδή κατά τη διάρκεια της αφύπνισης θυμάστε ακόμα τι ονειρευτήκατε. Μετά από λίγο, η ανάμνηση του ονείρου θα είναι πολύ δύσκολη αν δεν έχετε κάνει αυτήν την άσκηση πριν. Μην ανησυχείτε αν έχετε ξεχάσει σχεδόν όλα τα όνειρά σας. Απλώς γράψτε τουλάχιστον δύο προτάσεις. Αυτή η άσκηση δεν θα διαρκέσει περισσότερο από πέντε λεπτά για να ολοκληρωθεί.
Εάν καταγράφετε τα όνειρά σας κάθε μέρα, θα έχετε αποτελέσματα αρκετά σύντομα. Τι μπορεί να θεωρηθεί καλό αποτέλεσμα;
- Θυμάσαι τα όνειρα κάθε μέρα
- Μπορεί να θυμάστε πολλά διαφορετικά όνειρα που ονειρεύτηκαν σε μια νύχτα
- Τα όνειρά σας γίνονται πιο ζωντανά και πλούσια
- Μπορείτε να θυμηθείτε την πλοκή ενός ονείρου αν θυμάστε τουλάχιστον μία ή δύο στιγμές
- Θυμάσαι λεπτομέρειες ύπνου, θέματα συνομιλίας, ήχους, μυρωδιές, αισθήσεις
- Εάν δεν θυμάστε το όνειρο αμέσως μετά το ξύπνημα, ενδέχεται να θυμηθείτε κατά λάθος το όνειρο λίγες μέρες αργότερα
- Τα όνειρά σας θα γίνουν πιο συνεκτικά και λογικά
- Θα μπορείτε να "ολοκληρώσετε" το όνειρο την επόμενη νύχτα
Υπενθυμίζοντας τακτικά τα όνειρα, εκπαιδεύετε τη μνήμη σας. Αναπτύσσετε φανταστική, συσχετιστική και αφηρημένη σκέψη. Εάν έχετε επιτύχει περισσότερο ή λιγότερο σταθερά αποτελέσματα, τότε μπορείτε να σταματήσετε την καταγραφή των ονείρων και να συνεχίσετε να κάνετε την άσκηση διανοητικά.
Μην εκπλαγείτε αν βλέπετε συχνά το ίδιο όνειρο ή κάτι παρόμοιο. Αυτό σημαίνει ότι το υποσυνείδητό σας προσπαθεί να σας «μεταφέρει» κάτι. Ίσως επισημαίνει ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί, ή ακόμη προτείνει τη σωστή λύση χρησιμοποιώντας εικόνες ονείρου. Επιπλέον, όταν κοιμάστε, ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται τις πληροφορίες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι πληροφορίες "ταιριάζουν" στη μνήμη σας με τη βοήθεια συμβόλων, σημείων και εικόνων που φαίνονται σε ένα όνειρο. Επίσης, οι πληροφορίες μπορούν να «τραβηχτούν» από τη μνήμη με τη βοήθεια των ονείρων. Εάν κάτι αλλάξει στη ζωή σας, τότε τα όνειρα αλλάζουν επίσης.
