Όταν εργάζεστε με μια ομάδα, είναι σημαντικό να ενεργοποιήσετε τις δραστηριότητες των συμμετεχόντων, καθώς και τη γνωριμία τους και το ράλι. Προκειμένου να επιτευχθεί ο απαιτούμενος ρυθμός εργασίας, οι ψυχο-γυμναστικές ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ομαδικές δραστηριότητες.
Κάθε μια από τις ψυχο-γυμναστικές ασκήσεις μπορεί να χωριστεί σε λεκτική και μη λεκτική. Η πρώτη κατηγορία περιλαμβάνει ασκήσεις που χρησιμοποιούν ομιλία. Τα μέλη της ομάδας αναφέρονται μεταξύ τους ή σε ανύπαρκτο θέμα. Οι μη λεκτικές ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να εκφράζουν σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές χωρίς τη χρήση λέξεων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εκφράσεις του προσώπου, χειρονομίες, κινήσεις σώματος.
Κάθε άσκηση είναι ιδανική για μια εισαγωγική συνεδρία σε ομάδες προπόνησης. Τα καθήκοντα περιλαμβάνουν όχι μόνο ένα στοιχείο ενεργοποίησης δραστηριοτήτων, αλλά και τη δημιουργία ομάδας, γνωριμία.
Ας πάρουμε ένα παράδειγμα και των δύο τύπων ασκήσεων. Η άσκηση "Place" είναι προφορική και στοχεύει περισσότερο στην ενεργοποίηση των επικοινωνιακών πόρων της ομάδας. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι τα μέλη της ομάδας πρέπει να εναλλάσσονται μιλώντας με το άτομο που κάθεται σε ένα συγκεκριμένο μέρος, έτσι ώστε το άτομο να εγκαταλείψει τη δεδομένη θέση σε άλλο. Εκτιμάται η μεταβλητότητα της άσκησης.
Ένα παράδειγμα μιας μη λεκτικής άσκησης θα ήταν η άσκηση Concept Walking. Ο παρουσιαστής διαβάζει διάφορες παρατηρήσεις (ο άνεμος φυσάει, πηγαίνετε στο πρώτο μάθημα στο σχολείο, υπάρχει ένας σκύλος μπροστά σας, τον οποίο πρέπει να πηδήξετε κ.λπ.). Οι συμμετέχοντες, από την άλλη πλευρά, πρέπει να περπατούν σε κύκλο και να μιμούνται το περπάτημα, σύμφωνα με το συναισθηματικό χρώμα των λέξεων του ηγέτη. Αυτή η άσκηση ενεργοποιεί επίσης το έργο της ομάδας και το προσαρμόζει στον επιθυμητό ρυθμό εργασίας.
