Δεν ξυπνάμε με χαρούμενη διάθεση κάθε πρωί. Κάποιος πήγε στο κρεβάτι αργά και κάποιος ενοχλήθηκε από θορυβώδεις γείτονες. Το ξυπνητήρι που χτυπάει είναι ενοχλητικό και δεν θέλετε να σηκωθείτε καθόλου. Αλλά πρέπει …
Οδηγίες
Βήμα 1
Πώς να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας το πρωί και να συντονιστείτε σε μια εργασιακή διάθεση; Πρώτον, ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι, κάντε λίγη άσκηση. Τεντώστε, νιώστε κάθε μυ. Περιστρέψτε τα χέρια σας πάνω-κάτω μερικές φορές. Σηκώστε τα χέρια και τα πόδια σας και ανακινήστε τα. Σηκωθείτε αμέσως. Εάν το επιτρέπει ο χρόνος, κάντε μερικές ασκήσεις ρέοντας από όρθια θέση (κάμψεις και στροφές κεφαλής, κάμψεις κορμού προς τα πλάγια και τα πόδια).
Βήμα 2
Πλύνετε τον εαυτό σας με κρύο νερό, ή ακόμα καλύτερα, κάντε ένα δροσερό ντους. Τρίψτε τον εαυτό σας με μια πετσέτα terrycloth. Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας ενώ εφαρμόζετε την κρέμα.
Βήμα 3
Κάντε τον εαυτό σας καφέ ή ετοιμάστε ένα άλλο αναζωογονητικό ποτό (τσάι, κακάο) που σας αρέσει.
Βήμα 4
Ενώ ετοιμάζεστε, ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική, κατά προτίμηση ενεργητική. Μπορείτε να χορέψετε λίγο μπροστά στον καθρέφτη.
Βήμα 5
Χαμογελάστε στον εαυτό σας, συντονίστε το θετικό. Πείτε δυνατά μερικές φράσεις όπως: "Είμαι όμορφη!", "Είμαι επιτυχής!", "Θα πετύχω σήμερα!", "Θα λύσω όλα τα προβλήματα!". Προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτήν τη στάση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
