Υπάρχουν άνθρωποι που είναι πολύ ντροπαλοί και περιορισμένοι, δεν τους αρέσει να βρίσκονται στο προσκήνιο και να επικοινωνούν με αγνώστους. Φυσικά, θέλουν να συμπεριφέρονται απλά και άνετα, αλλά δεν είναι σίγουροι για τα πλεονεκτήματά τους ή φοβούνται ότι θα κάνουν κάτι ηλίθιο ή θα παρεξηγηθούν με κάποιο τρόπο. Άλλοι είναι πεπεισμένοι ότι αυτό είναι αλαζονεία ή αλαζονεία. Πώς να σπάσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο και να μάθετε να είστε χαλαροί;
Οδηγίες
Βήμα 1
Αποφασίστε μόνοι σας τι θα θέλατε να είστε. Σκεφτείτε συγκεκριμένα άτομα - ελεύθερα και απελευθερωμένα, που μπορούν να αποτελέσουν παράδειγμα για να ακολουθήσετε. Παρατηρήστε πώς συμπεριφέρονται, πώς μιλούν. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να εντοπίσετε παραδείγματα διαβόητης συμπεριφοράς σε άλλους.
Βήμα 2
Δοκιμάστε αυτό το πείραμα. Όταν ξεκινά μια ζωντανή συνομιλία σε μια εταιρεία, αρνείστε σκόπιμα να συμμετάσχετε σε αυτήν και, αντίθετα, προσέξτε πώς συμπεριφέρονται οι άνθρωποι, τι μιλάνε, τι λάθη κάνουν και πώς αντιδρούν οι συνομιλητές σε αυτήν. Αυτό θα σας βοηθήσει να απεικονίσετε τον εαυτό σας σε αυτό το περιβάλλον.
Βήμα 3
Αναλύετε συνεχώς τη συμπεριφορά σας σε ασυνήθιστες καταστάσεις. Απλά μην επικρίνετε και μην επικρίνετε τον εαυτό σας πάρα πολύ. Η κριτική πρέπει να είναι εποικοδομητική.
Βήμα 4
Μην αποφεύγετε την επικοινωνία και μην φοβάστε ότι δεν θα γίνει κατανοητό. Μπορείτε ακόμη και να παραδεχτείτε στους συνομιλητές ότι αποσύρεστε λίγο - πιθανότατα, θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το ψυχολογικό εμπόδιο στην επικοινωνία και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.
Βήμα 5
Να θυμάστε ότι, όπως όλοι οι άλλοι, δεν είστε τέλειοι και μπορείτε να κάνετε λάθη, να αποδεχτείτε ότι κάτι μπορεί να μην λειτουργεί. Αλλά αυτό δεν είναι καταστροφή. Σκεφτείτε ότι μετά από λίγο αυτή η κατάσταση θα σας φανεί αστεία.
Βήμα 6
Μην υπερεκτιμάτε τη σημασία της γνώμης κάποιου άλλου και γενικά μην θεωρείτε τον εαυτό σας το κέντρο του σύμπαντος, για το οποίο όλοι σκέφτονται συνεχώς. Στην πραγματικότητα, εκτός από στενούς ανθρώπους, κανείς δεν νοιάζεται για τα μικρά λάθη σας.
Βήμα 7
Για να μάθετε πώς να συμπεριφέρεστε εύκολα και φυσικά, επικοινωνήστε περισσότερο με τους ανθρώπους και εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία για να βρεθείτε σε μια πολυσύχναστη παρέα. Εάν βρεθείτε σε ένα άγνωστο περιβάλλον μεταξύ πολλών ανθρώπων και δεν αισθάνεστε πολύ αυτοπεποίθηση, βρείτε τον εαυτό σας έναν συνομιλητή που θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε και να φωτίσετε τη "μοναξιά" σας.
Βήμα 8
Δώστε στους ανθρώπους ειλικρινείς συγχαρητήρια - τότε θα αρχίσουν να ενδιαφέρονται για εσάς και κάποια ευγνωμοσύνη.
Βήμα 9
Χαμογελάστε πιο συχνά και κάνετε ερωτήσεις - αυτό θα δείξει το ενδιαφέρον σας για τον συνομιλητή. Για επικοινωνία, επιλέξτε θέματα που σας ενδιαφέρουν και οι δύο.
Βήμα 10
Ακόμα κι αν ο συνομιλητής δεν σας γνωρίζει, φανταστείτε ότι δεν τον βλέπετε για πρώτη φορά και επικοινωνείτε σαν να είναι συγγενής ή φίλος σας. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει εξοικείωση.
Βήμα 11
Εγγραφείτε για μαθήματα δημόσιας ομιλίας ή υποκριτικής, ή ίσως απλώς για επικοινωνία, και δεν χρειάζεστε ατομικές συμβουλές, αλλά μαθήματα ομάδας.
Βήμα 12
Ανεβείτε χορό: η ελεύθερη κίνηση και η ικανότητα ελέγχου του σώματός σας θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ψυχολογική δυσκαμψία.
Βήμα 13
Το πιο σημαντικό, μάθετε να εκτιμάτε και να σέβεστε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να φαίνεστε πάντα καλά, παρακολουθήστε την εμφάνισή σας. Και το βράδυ και το πρωί, κοιτάζοντας στον καθρέφτη, προσέξτε τα πιο ελκυστικά χαρακτηριστικά σας. Δεν έχετε κανένα λόγο να συμπιεστείτε και να διαβείτε.
