Άγχος, άγχος στην εργασία, δουλειές στο σπίτι - όλα χιονόμπαλες Και η τηλεόραση συντρίβεται με αρνητικά νέα. Και το άτομο γίνεται ευερέθιστο, επιθετικό ή, αντίθετα, αστραφτερό, καταρρέει από μικροπράγματα, και στη συνέχεια ο ίδιος κατακρίνει τον εαυτό του για μια στιγμιαία αδυναμία. Η αυτοκατανάλωση οδηγεί ξανά στο άγχος. Πώς να ξεφύγετε από αυτόν τον φαύλο κύκλο;
Πόσο δύσκολο είναι να είσαι ήρεμος
Οι γιατροί προκαλούν συναγερμό: ο αριθμός των νευρώσεων αυξάνεται σταθερά και ένα μεγάλο ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού βρίσκεται απλά στα πρόθυρα του κανόνα της ψυχικής υγείας. Ο ρυθμός της ζωής στα μεγαλοπώλια επιταχύνεται, κάθε μέρα ο κατάλογος των μη πραγματοποιημένων σχεδίων μεγαλώνει, προκαλώντας ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, οδηγώντας σε νευρικές βλάβες.
Υπάρχουν όλο και λιγότεροι άνθρωποι γύρω που είναι ήρεμοι και μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους. Και αν αυτοί γύρω τους είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους, παραδέχονται: τις περισσότερες φορές αυτοί οι τυχεροί δεν είναι καθόλου «ψυχρόαιμοι» από τη φύση τους, αλλά απλά έμαθαν να ελέγχουν τον εαυτό τους. Αυτό σημαίνει ότι άλλοι μπορούν επίσης να κατανοήσουν αυτήν την επιστήμη. Επιπλέον, τα αρνητικά συναισθήματα καταστρέφουν πραγματικά, οδηγούν σε μια σειρά από σοβαρές ασθένειες. Και η ικανότητα να «αφήνεις ατμό» χωρίς να φωνάζεις και να προκαλείς ηθικούς ξυλοδαρμούς, αντίθετα, ενισχύει τις ανοσολογικές ιδιότητες του σώματος.
Οι ακραίες καταστροφές είναι καταστροφικές
Οι ψυχολόγοι αποκαλούν την αναζήτηση του «χρυσού μέσου» μία από τις βασικές προϋποθέσεις για την εξεύρεση γαλήνης. Πράγματι, η απλή παρατήρηση δείχνει ότι τόσο οι τεμπέληδες όσο και οι εργολόγοι είναι εξίσου δυσαρεστημένοι. και εγωιστές και αλτρουιστές. Πρέπει να λατρεύετε τη δουλειά σας για να είστε επιτυχής στο επάγγελμα. Αλλά μην γίνετε φανατικοί στην εργασία. Διαφορετικά, οι άνθρωποι γύρω σας θα συνηθίσουν γρήγορα στο γεγονός ότι είστε έτοιμοι να αναλάβετε τις ευθύνες τους και θα αρχίσουν να το χρησιμοποιούν ενεργά. Και σύντομα το βάρος θα αποδειχθεί απλώς αφόρητο, θα αρχίσετε να χτυπάτε τους συναδέλφους σας και εκπλήσσονται όταν διαπιστώνουν ότι δεν είστε οι ίδιοι, δεν είστε οι ίδιοι.
Μερικές φορές αρκεί να ορίζετε αυστηρά το πεδίο των καθηκόντων σας και η εργασία δεν θα γίνει σκληρή εργασία. Λοιπόν, και αν έχετε αναλάβει κάτι διαφορετικό από τη δική σας επιχείρηση ή δεν λειτουργεί καθόλου με την ομάδα, είναι καλύτερο να αλλάξετε τα πάντα: αργά ή γρήγορα η αγαπημένη επιχείρηση θα "τελειώσει". Και αν μείνετε, σχεδιάστε τη μέρα σας σωστά. Λιγότερη αδράνεια, κουτσομπολιά, πιο συγκεκριμένες πράξεις. Θα πετύχετε σε όλα, θα είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας, και τα αφεντικά θα παρατηρήσουν τον εργασιακό σας ενθουσιασμό.
Και πάλι - χωρίς υπερβολική δόση! Ξεκουραστείτε πλήρως, διαφορετικά δεν θα βοηθήσετε την επιχείρηση και η οικογένεια θα υποφέρει και η υγεία θα αποτύχει. Δεν κοιμηθήκαμε αρκετά τη νύχτα, αλλά υπάρχει η ευκαιρία να κοιμηθούμε στο λεωφορείο ή το τρένο - επωφεληθείτε. Διαβάστε εγχειρίδια για την αυτόματη εκπαίδευση, υπάρχουν πολλές χρήσιμες προτάσεις.
Το καταπληκτικό είναι κοντά
Αλλά συχνά η ίδια η μεταφορά γίνεται πηγή νευρώσεων. Εάν αυτό ξεπεράσει τη γραμμή, πρέπει να αναζητήσετε εργασία πιο κοντά στο σπίτι.
Πολλοί δεν ξέρουν πώς να μοιραστούν τις εμπειρίες τους, φοβούνται να ανοίξουν, συσσωρεύουν αρνητικότητα στον εαυτό τους, η οποία είναι γεμάτη με σχεδόν αναπόφευκτες εκρήξεις συναισθημάτων. Αλλά υπάρχουν ειδικές υπηρεσίες: γραμμές βοήθειας, ψυχολόγοι, όπου θα παρέχουν επαγγελματικές συμβουλές ή τουλάχιστον απλώς να ακούσουν. Πάρτε το χρόνο σας για αυτό.
Ο αθλητισμός είναι η πιο φυσική διέξοδος για τη συσσωρευμένη αρνητικότητα. Επιλογές: καλοκαιρινές εξοχικές κατοικίες, περίπατοι στο δάσος, ψάρεμα, ψώνια. Απλώς μια αλλαγή τοπίου: πήραν στο τρένο, στο ατμόπλοιο και τους κυλούσαν οπουδήποτε κοιτούσαν. Μιλήσαμε με ανθρώπους, ακούσαμε τις ιστορίες τους και αναπνέουμε ανακούφιση: σε σύγκριση με τα προβλήματά τους, τα δικά σας είναι μικρά πράγματα στη ζωή!
