Ο φόβος είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής. Είναι απολύτως φυσιολογικό να φοβάσαι. Αλλά μην αφήσεις τον φόβο να αναλάβει. Για να δημιουργήσετε και να ενισχύσετε το νευρικό σύστημα σε υψηλό επίπεδο, θα πρέπει να θυμάστε 7 απλούς κανόνες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην αποφύγετε τον φόβο
Απλώς κατανοήστε το και αντιληφθείτε το μόνο ως ένα φυσικό συναίσθημα. Αναλύστε τους φόβους σας και καταλήξτε στο συμπέρασμα ότι δεν χρειάζεται να τους παραδώσετε. Σκεφτείτε τους ως μια ταινία που παρακολουθήσατε πρόσφατα. Αυτό που βλέπετε στην οθόνη δεν υπάρχει στη ζωή. Ο φόβος θα έρθει και θα φύγει όπως το βίντεο.
Βήμα 2
Μην ζεις στο παρελθόν
Γνωρίστε ότι δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να ξεκινήσετε ξανά. Αλλά για αυτό πρέπει να αφήσετε το παρελθόν με όλα τα παράπονα και τις εμπειρίες. Αφήστε μόνο καλές αναμνήσεις και ξεκινήστε να ζείτε για σήμερα.
Βήμα 3
Μην συμπαθείτε και μην λυπηθείτε για τον εαυτό σας.
Η μόνος-κρίμα και η δυσαρέσκεια σας ενθαρρύνουν να περπατάτε σε κύκλους και, στη συνέχεια, επιστρέφετε στις ίδιες αρνητικές σκέψεις ξανά και ξανά. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι μνησικακίες που αποθηκεύονται στην ψυχή για χρόνια μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο. Επομένως, είναι ανόητο να τιμωρείτε τον εαυτό σας αν κάποιος σας προσβάλλει κάποτε.
Βήμα 4
Αφήνοντας το παρελθόν με συγχώρεση
Η συγχώρεση είναι αντίο. Αντίο σε διάφορα παράπονα και εμπειρίες. Αποχαιρετισμός της εκδήλωσης στο σύνολό της. Και το αντίστροφο, η συγχώρεση μπορεί να οδηγήσει στην αρχή της καταστροφικής δραστηριότητας μέσα σας - αρνητικές σκέψεις που συσσωρεύονται με την πάροδο των ετών, ως αποτέλεσμα, στρέφονται εναντίον σας.
Βήμα 5
Μην κολλάτε σε κακές σκέψεις
Προσπαθήστε να σκεφτείτε και να πείτε ότι όλα είναι καλά στη ζωή σας. Διοχετεύστε τις σκέψεις σας προς μια θετική κατεύθυνση. Προγραμματίστε όσες δραστηριότητες μπορείτε να απολαύσετε καθημερινά. Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε με ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσετε μια καλή ταινία. Γνωρίστε με φίλους, επισκεφτείτε συγγενείς.
Βήμα 6
Βοηθήστε άλλους ανθρώπους, και θα δείτε ότι γίνεται πιο εύκολο για εσάς και η ψυχή σας είναι γεμάτη φως.
Βήμα 7
Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε, κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά και ενεργήστε σαν να είστε υπέροχοι.
