Κάθε άτομο, σε έναν βαθμό ή άλλο, είναι εξοικειωμένο με ένα μυστηριώδες θηρίο που ονομάζεται "Τεμπελιά". Κάποιος αγνοεί επιμελώς την παρουσία αυτού του φαινομένου, κάποιος αγωνίζεται με αυτό με διαφορετική επιτυχία και για κάποιον η τεμπελιά είναι ένας αμετάβλητος σύντροφος στη ζωή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απροθυμία να αναλάβει δράση ή να κάνει τις συνήθεις δραστηριότητες είναι ευεργετική. Για παράδειγμα, σε περίπτωση κόπωσης και νευρικής εξάντλησης, η τεμπελιά θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της δύναμης και στην ανάκτηση της αποτελεσματικότητας. Τι γίνεται όμως αν, στην κανονική κατάσταση, όλες οι προσπάθειες για την ανάκτηση της εστίασης και της παραγωγικότητας έχουν αποτύχει και σημαντικές εργασίες, όπως ήταν άλυτες, παραμένουν έτσι;
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό, επομένως δεν υπάρχει καθολικός τρόπος για την καταπολέμηση της τεμπελιάς. Κάποιος θα βοηθηθεί από μία από τις μεθόδους και κάποιος θα βρει καλά αποτελέσματα όταν τα συνδυάζει. Αλλά πρώτα πρέπει να καταλάβετε τι είναι η τεμπελιά.
Κατά κανόνα, οι λόγοι για αυτό το φαινόμενο μπορεί να είναι οι ακόλουθες καταστάσεις και στιγμές: κόπωση (τόσο σωματική όσο και συναισθηματική), έλλειψη κινήτρων για εκτέλεση οποιασδήποτε σημαντικής εργασίας, επιθυμία του σώματος να διατηρήσει την παρουσία του στη ζώνη άνεσης. Κάθε λόγος απαιτεί διαφορετική προσέγγιση. Ακολουθούν οι επιλογές για την επίλυση του προβλήματος με τεμπελιά.
1. Πρώτον, θα πρέπει να χειριστείτε τις πιο δύσκολες εργασίες, και οι εύκολες θα πρέπει να αφεθούν αργότερα. Αυτή η προσέγγιση θα σας επιτρέψει να αφιερώσετε τη μέγιστη προσπάθεια και προσοχή σε σημαντικά θέματα, τα οποία θα έχουν θετική επίδραση στην ποιότητα. Επιπλέον, όταν ολοκληρωθεί μια δυσάρεστη και δύσκολη εργασία, μπορεί να γίνει αισθητή η ικανοποίηση και η ανακούφιση. Σε μια τέτοια διάθεση, εύκολα πράγματα θα γίνουν χωρίς προβλήματα.
2. Είναι απαραίτητο να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα, να παρακολουθήσετε τη διατροφή σας, να παίξετε σπορ, να αφιερώσετε αρκετό χρόνο στον ύπνο και να προσπαθήσετε να ανησυχείτε και να ανησυχείτε όσο το δυνατόν λιγότερο. Όταν ένα άτομο είναι υγιές και γεμάτο δύναμη, έχει αρκετή ενέργεια για να καταπολεμήσει την τεμπελιά και να το ξεπεράσει με επιτυχία.
3. Η επιβράβευση της εργασίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να το πετύχετε. Για παράδειγμα, για κάθε ολοκληρωμένη εργασία, μπορείτε να αφήσετε στον εαυτό σας μια ή άλλη ευχάριστη «αδυναμία»: μια νέα αγορά, μια σοκολάτα, να παρακολουθείτε μια ενδιαφέρουσα ταινία κ.λπ.
4. Οι μεγάλες και ογκώδεις εργασίες πρέπει να χωρίζονται σε στάδια ή "βήματα". Έτσι, ένα σημαντικό θέμα δεν θα φαίνεται απίθανα δύσκολο και ο εγκέφαλος θα σταματήσει να αντιστέκεται ανακλαστικά όταν συνειδητοποιεί ότι όλα δεν είναι τόσο τρομακτικά.
5. Το να απαλλαγείτε από περισπασμούς είναι καλό για πολλούς ανθρώπους. Εάν πρέπει να εργαστείτε σε έναν υπολογιστή, τότε το πρώτο βήμα είναι να απενεργοποιήσετε όλα τα προγράμματα που σχετίζονται με την επικοινωνία (ICQ, Skype κ.λπ.), κλείστε τα παράθυρα του προγράμματος περιήγησης με σελίδες κοινωνικών δικτύων, αλληλογραφίας κ.λπ. Όσο λιγότερες περισπασμούς, τόσο καλύτερη και καλύτερη συγκέντρωση.
