Η αυτοεκτίμησή μας επηρεάζει όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή. Η αυτοπεποίθηση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην επιτυχία, γιατί χωρίς αυτήν, μπορεί να μην έχετε καν το θάρρος να δοκιμάσετε. Τις περισσότερες φορές, είναι χαμηλή αυτοεκτίμηση που συμβαίνει όταν οι άνθρωποι σκέφτονται τον εαυτό τους χειρότερο από ό, τι είναι πραγματικά. Οι λόγοι για χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορούν να προκληθούν από τη λανθασμένη στάση των γονέων στην παιδική ηλικία. Ή ως αποτέλεσμα κάποιου σοβαρού στρες, όπως η διακοπή μιας σχέσης με ένα αγαπημένο άτομο. Αλλά επειδή η αυτοεκτίμηση είναι μόνο αυτό που σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας, μπορεί να αυξηθεί.
Απαραίτητη
- 1. Επιθυμία για αλλαγή.
- 2. Υπομονή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πρώτο βήμα για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης είναι να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Σε αυτόν τον κόσμο θα υπάρχουν πάντα εκείνοι που έχουν κάτι που δεν έχετε, και εκείνοι που δεν έχουν κάτι που έχετε. Δεν έχει νόημα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους, στη ζωή τους ό, τι έχει αναπτυχθεί υπό διαφορετικές συνθήκες, μπορείς να συγκρίνεις τον εαυτό σου σήμερα μόνο με το παρελθόν σου.
Βήμα 2
Επειδή η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι συνήθως μια ανεπαρκής αναπαράσταση της πραγματικότητας, πρέπει να διαμορφώσετε μια πιο αντικειμενική γνώμη για τον εαυτό σας. Με τη βοήθεια των πιο κοντινών φίλων σας, εντοπίστε τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας.
Βήμα 3
Το επόμενο βήμα για την αύξηση της αυτοεκτίμησης είναι να τερματιστεί η συνεχής αυτο-κριτική Πρέπει να σταματήσετε τον εαυτό σας. Είτε πρόκειται για καριέρα ή σχέση, αποφύγετε τη χρήση αυτο-καταργούμενης γλώσσας. Η βελτίωση της αυτοεκτίμησης σχετίζεται άμεσα με αυτό.
Βήμα 4
Εάν λάβετε ένα κομπλιμέντο, αποδεχτείτε το λέγοντας «ευχαριστώ». Εκτός από την ευθυγράμμιση με τους ηθικούς κανόνες επικοινωνίας, η αποδοχή ενός κομπλιμέντου έχει επίσης επιπτώσεις στην αύξηση της αυτοεκτίμησης. Όταν απαντάτε σε ένα κομπλιμέντο με κάτι σαν «τίποτα το ιδιαίτερο», απορρίπτετε τον έπαινο, υποσυνείδητα πιστεύοντας ότι δεν σας αξίζει. Επομένως, μην υποτιμάτε την αξία σας και μην δέχεστε τον έπαινο.
Βήμα 5
Εγγραφείτε για οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα - πισίνα, γυμναστήριο, χορός. Η βελτίωση της σωματικής υγείας θα βοηθήσει και την ψυχική υγεία. Επιπλέον, έχοντας ένα εκπαιδευμένο σώμα σίγουρα θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας
Βήμα 6
Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας για οποιοδήποτε λάθος. Το να είσαι λάθος σημαίνει να είσαι άνθρωπος, είναι κοινό για όλους, ακόμη και οι πιο επιτυχημένοι από εμάς. Αντ 'αυτού, ανταμείψτε τον εαυτό σας για μικρές επιτυχίες με ωραία μικρά πράγματα.
Βήμα 7
Προσπαθήστε να κάνετε ακριβώς αυτό που πραγματικά σας αρέσει. Είναι δύσκολο να αγαπάς τη ζωή αν περνάς κάθε μέρα στη δουλειά που μισείς. φροντίστε τα χόμπι σας, πράγματα που σας ενδιαφέρουν και που σας κάνουν πιο ευτυχισμένους.
Βήμα 8
Ακούστε πρώτα τον εαυτό σας. Θα συναντάτε πάντα άτομα που είναι έτοιμα να σας δείξουν πώς να ζείτε σωστά. Αλλά μόνο εσείς μπορείτε να καταλάβετε τι θέλετε από τη ζωή, οπότε μην προδώσετε τον εαυτό σας και τα όνειρά σας.
