Σε περιόδους αστάθειας στον κόσμο και την κοινωνία, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να ζήσουν. Οι χαρές του παρόντος συχνά παραβλέπονται από ανησυχίες για το μέλλον. Μπορείτε να γίνετε πιο ευτυχισμένοι αν μάθετε να ζείτε για το παρόν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Θυμηθείτε την παλιά παροιμία ότι οι άνθρωποι έχουν δύναμη μόνο σήμερα. Το μέλλον διαμορφώνεται αυτή τη στιγμή και το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει. Η συνεχής ανησυχία δεν είναι σε θέση να κάνει κάτι εποικοδομητικό, επομένως δεν έχει νόημα να χτίζουμε ατέλειωτα επιλογές για την ανάπτυξη εκδηλώσεων. Απομακρύνετε τον εαυτό σας από την αναπαραγωγή αρνητικών καταστάσεων στο μυαλό σας. Φυσικά, δεν θα μπορείτε να απαγορεύσετε ριζικά τον εαυτό σας από αυτό. Επομένως, αφιερώστε συγκεκριμένο χρόνο για τον εαυτό σας ειδικά για αυτό, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της προπόνησης (αντί για μουσική στη συσκευή αναπαραγωγής) ή το βράδυ - αφιερώστε μια ώρα στον προγραμματισμό, κατά τη διάρκεια της οποίας θα προβληματιστείτε για το κακό. Ο χρόνος τελείωσε - απασχοληθείτε με τη δουλειά του σήμερα. Και καμία παραχώρηση στον εαυτό σας.
Βήμα 2
Προπονηθείτε για να απολαύσετε τα μικρά πράγματα το πρωί. Ένα ευχάριστο ντους, ένα νόστιμο πρωινό, ζεστός καφές σύμφωνα με μια ειδική συνταγή, μια χαρούμενη φωνή του παρουσιαστή στο αγαπημένο σας ραδιόφωνο - όλα αυτά πρέπει να γίνουν μέρος μιας ειδικής τελετής για την έναρξη της ημέρας. Αποσπά από τη σκέψη και σας επιτρέπει να νιώθετε εδώ και τώρα, να απολαμβάνετε κάθε λεπτό. Όταν πλένετε τα πιάτα, χαίρεστε καθώς καθαρίζονται ξανά και μην περιπλανηθείτε στους λαβύρινθους του μυαλού σας (και τα πιάτα θα είναι πιο άθικτα). Σε κάθε λεπτό, προσπαθήστε να κάνετε τα πάντα όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται. Και μετά, στο τέλος, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τα αποτελέσματα. Απλώς επειδή κάθε λεπτό σας ήταν έργο επιτυχίας.
Βήμα 3
Θυμηθείτε ότι αύριο μπορεί να μην υπάρχει ευκαιρία να κάνετε κάτι. Λοιπόν, ενεργήστε σήμερα, δημιουργήστε και ξεκινήστε να εργάζεστε τώρα. Φτιάξτε σαν έναν από τους διάσημους ανθρώπους, βάλτε μια πινακίδα στο γραφείο σας με τις λέξεις "σήμερα". Σε τελική ανάλυση, αυτή είναι η πιο σημαντική μέρα στη ζωή σας, γιατί μπορεί να αλλάξει, είναι σαφώς ορατή και πολύ καλύτερα προβλέψιμη από ένα αόριστο αύριο. Όλα αλλάζουν τόσο δραματικά που πρέπει να βασίζεστε σοβαρά μόνο σήμερα.
