Σήμερα, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται γιατί μερικές φορές η σιωπή είναι πολύ πιο πολύτιμη, πιο υγιεινή και πιο εύκολη από την ατελείωτη συζήτηση για προβλήματα. Το να μάθεις να είσαι σιωπηλός για να απαλλαγείς από ψυχολογικά προβλήματα δεν είναι τόσο δύσκολο, αλλά δεν καταφέρνουν όλοι να αρχίσουν να το κάνουν.
Υπάρχουν πολλές τεχνικές με τις οποίες ένα άτομο καλείται να εισέλθει σε κατάσταση σιωπής και σιωπής. Μετά από μια μακρά παραμονή σε αυτό, μπορείτε πραγματικά να απαλλαγείτε από ορισμένα ψυχολογικά προβλήματα, να αποκαταστήσετε την εσωτερική ισορροπία, να επαναφορτίσετε με ενέργεια και να θεραπεύσετε από πολλές ασθένειες.
Η πρακτική της σιωπής σήμερα προσφέρεται συχνότερα από ειδικούς εναλλακτικής ιατρικής. Ωστόσο, ορισμένοι ψυχολόγοι το υιοθετούν και μετά το εφαρμόζουν με επιτυχία στη δουλειά τους. Η παρατεταμένη σιωπή μπορεί να απαλλαγεί από τις νευρώσεις και όχι μόνο από αυτές.
Παραδοσιακά, πιστεύεται ότι οι ψυχολόγοι και οι ψυχαναλυτές βοηθούν ένα άτομο να απαντήσει σε δύσκολες ερωτήσεις για τη ζωή και να βρει λύσεις σε προβλήματα μέσω της συνομιλίας. Ο πελάτης ή ο ασθενής πρέπει να μιλήσει για τα συναισθήματα, τις εμπειρίες και τα δεινά του και μόνο τότε θα βοηθηθεί να βρει μια λύση.
Παράδειγμα συνεδρίας θεραπείας σιωπής
Ένας ειδικός περιγράφει συναντήσεις με τον πελάτη του, τον οποίο βοήθησε να απαλλαγεί από τη νεύρωση μέσω της πρακτικής της σιωπής.
Ο άντρας ήρθε στη συνεδρία, και αντί να του δώσει την ευκαιρία να μιλήσει, ο ειδικός πρότεινε ότι στην πρώτη συνεδρία απλά να σιωπά για μια ώρα. Πρέπει να πω ότι ο άντρας είχε διαγνωστεί με νεύρωση, υπέφερε επίσης από συνεχείς πονοκεφάλους και αϋπνία.
Στην αρχή εκπλήχθηκε πολύ με την προτεινόμενη μέθοδο, αλλά δεν αντιτάχθηκε και παρέμεινε καθισμένος στην καρέκλα. Μετά από δέκα λεπτά, άρχισε να αλλάζει συνεχώς τη θέση του σώματός του, να δαγκώνει τα χείλη του, να διασχίζει τα χέρια και τα πόδια του. Πέρασαν άλλα δέκα λεπτά: ο άντρας δεν μπορούσε πλέον να καθίσει σε ένα μέρος, οπότε σηκώθηκε και κάθισε σε μια καρέκλα.
Μετά από λίγο περισσότερο χρόνο, ο άντρας σηκώθηκε, πήγε στο παράθυρο και άρχισε να κοιτάζει στο δρόμο. Τότε άρχισε να τυμπάνει τα δάχτυλά του στο περβάζι και το γυαλί. Απομακρύνοντας από το παράθυρο, άρχισε να περπατά γύρω από το γραφείο, να καθίσει και να σηκωθεί ξανά. Όταν τελείωσε η συνεδρία, σηκώθηκε σιωπηλά και έφυγε.
Την επόμενη μέρα επέστρεψε και ζήτησε να γίνει και αυτή η συνεδρία σε σιωπή. Ο άντρας ήταν ήδη πιο ήρεμος. Σηκώθηκε μόνο μερικές φορές και περπατούσε γύρω από το γραφείο.
Σε επόμενες συνεδρίες, ο άντρας ήρθε ξανά και καθόταν για μια ώρα σε απόλυτη σιωπή, στοχαστικό, χωρίς να σηκωθεί από την καρέκλα του. Μετά την τέταρτη συνεδρία, είπε ότι ήταν κατάπληκτος κυριολεκτικά με τα αποτελέσματα. Ηρέμησε, σχεδόν σταμάτησε να είναι νευρικός για οποιοδήποτε λόγο, άρχισε να κοιμάται κανονικά και οι πονοκέφαλοι σταμάτησαν. Πριν από αυτές τις συνεδρίες, ο άντρας πήγε σε πολλούς ειδικούς, έπινε πολλά χάπια, αλλά δεν υπήρχε αποτέλεσμα. Και μόνο μετά την πρακτική της σιωπής, αναγεννήθηκε κυριολεκτικά.
Η πρακτική της σιωπής
Οι ειδικοί λένε ότι ένα άτομο ξοδεύει μια τεράστια ποσότητα ενέργειας και δύναμης στη δική του ομιλία. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία και τη λειτουργία πολλών οργάνων και συστημάτων.
Οι Ινδοί γιόγκι πιστεύουν ότι μια μέρα γεμάτη ατελείωτες συνομιλίες διαρκεί σχεδόν μια εβδομάδα της ζωής ενός ατόμου. Και μια μέρα που περνάει στη σιωπή παρατείνει τη ζωή.
Όταν ένα άτομο είναι σιωπηλό, το σώμα χαλαρώνει, ανακάμπτει γρηγορότερα και μπορεί να αντιμετωπίσει με επιτυχία μόνο του ορισμένες ασθένειες.
Δεν χρειάζεται να πάτε για να δείτε έναν ειδικό για να ασκήσετε σιωπή. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Η διάρκεια της πρακτικής είναι από τρεις έως επτά ημέρες. Μερικές φορές οι άνθρωποι περνούν έως και ένα μήνα σιωπηλά, αλλά πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτό εκ των προτέρων.
Στο αρχικό στάδιο, μερικές μέρες θα είναι αρκετές. Μία από τις προϋποθέσεις είναι ότι κανείς και τίποτα δεν πρέπει να σας αποσπάσει από την πρακτική σας. Μπορείτε να πάτε στο εξοχικό σπίτι ή να νοικιάσετε ένα δωμάτιο μακριά από τον θόρυβο της πόλης. Φροντίστε να διαθέτετε είδη παντοπωλείου και ό, τι χρειάζεστε, ώστε να μην αποσπάται η προσοχή σας από ταξίδια αγορών. Το δωμάτιο δεν πρέπει να διαθέτει τηλεόραση, ραδιόφωνο, τηλέφωνο ή υπολογιστή.
Όταν αρχίζετε να ασκείστε, τις πρώτες μέρες μπορεί να αισθάνεστε άγχος, μια παρόρμηση να μιλήσετε με κάποιον, και μερικές φορές ακόμη και να φωνάξετε. Αυτή η κατάσταση πρέπει να είναι βιώσιμη. Εάν το κάνετε αυτό, σύντομα θα αρχίσετε να νιώθετε εσωτερική γαλήνη και χαρά, να δείτε τον κόσμο γύρω σας με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο, θα έχετε μια εξαιρετική εσωτερική ελαφρότητα.
Για εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν την ευκαιρία να αφιερώσουν πολύ χρόνο στην πρακτική, μπορείτε να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε με λίγες ώρες. Επίσης, η πρακτική είναι κατάλληλη για παντρεμένα ζευγάρια που δεν μπορούν να ξεφύγουν από τη σύγκρουση, διαφωνούν συνεχώς και βρίσκονται στα πρόθυρα διαζυγίου.
