Νιώθεις ότι η κατάθλιψη πλησιάζει; Έχετε αρχίσει να αισθάνεστε λυπημένοι πολύ πιο συχνά; Χρειάζονται μόνο 5 λεπτά για να διορθωθεί αυτή η κατάσταση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εμποτίστε τη ζωή σας με αρώματα εσπεριδοειδών. Έχει αποδειχθεί ότι τα αιθέρια έλαια γκρέιπφρουτ και πορτοκαλιού μπορούν να ανυψώσουν τη διάθεσή σας σε 4 λεπτά. Προσθέστε αιθέρια έλαια στη λάμπα αρώματος και απολαύστε τα υπέροχα αρώματα των τροπικών.
Βήμα 2
Ταξίδι. Προγραμματίστε τις διακοπές σας σε ζεστές χώρες. Για να το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεται να επικοινωνήσετε με μια ταξιδιωτική εταιρεία, να κάνετε κράτηση δωματίων, για να ξεκινήσετε, απλώς γράψτε τα σχέδιά σας στο ημερολόγιό σας, σκεφτείτε πού και πώς θα θέλατε να πάτε.
Βήμα 3
Δείτε φωτογραφίες. Δείτε όλες τις φωτογραφίες που τραβήξατε κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών σας διακοπών. Τέτοιες φωτογραφίες σίγουρα θα σας ενθουσιάσουν. Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να ξαναζήσετε φωτεινές στιγμές.
Βήμα 4
Επισκεφτείτε το αγαπημένο σας μέρος. Διοργανώστε μια μη προγραμματισμένη συνάντηση με φίλους στο αγαπημένο σας εστιατόριο ή καφετέρια. Παραγγείλετε τα αγαπημένα σας πιάτα, περάστε το βράδυ με ψυχή.
Βήμα 5
Ομολογήστε την αγάπη σας. Όταν είστε κατάθλιψη, είναι υπέροχο να αισθάνεστε και να γνωρίζετε ότι κάποιος σας υποστηρίζει και πραγματικά σας αγαπά. Γράψτε την αγαπημένη σας δήλωση αγάπης ή απλώς πείτε του αυτά τα λόγια. Θα σας ενθουσιάσει και οι δύο.
Βήμα 6
Εκκαθαρίστε τον προσωπικό σας χώρο. Στη δουλειά, καθαρίστε το γραφείο σας, νερό λουλούδια στο σπίτι και σκουπίστε τα δάπεδα και τα έπιπλα. Οργανώστε το περιβάλλον σας.
Βήμα 7
Σνακ στα καρύδια. Τα καρύδια έχουν πολύ καλή επίδραση στην εργασία του εγκεφάλου, φορτίζονται με σθένος και ενέργεια. Και η καλή υγεία είναι το κλειδί για μια υπέροχη διάθεση.
