Η υπερβολική εργασία ή η ύπαρξη πολλαπλών πηγών εισοδήματος μπορεί να είναι επιζήμια για την ψυχική υγεία. Η συνεχής αρνητικότητα και η κόπωση κατά την εκτέλεση των καθηκόντων και οι αρνητικές σκέψεις για εργασία εκτός αυτής μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία νευρικής εργασίας
δεν είναι μια ασθένεια, αλλά μια κατάσταση που προκαλείται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Μεταξύ των λόγων μπορεί να είναι:
- Μακρά απουσία διακοπών.
- Ανώμαλο πρόγραμμα εργασίας;
- Εργασία που απαιτεί να είστε έτοιμοι 24 ώρες την ημέρα.
- Έλλειψη αγάπης για τη δουλειά σας, ή ακόμα και μίσος για αυτό.
- Απαλλαγή από συντριπτικές ευθύνες κ.λπ.
- Βαριά αφύπνιση. Φυσικά, όλοι αγαπούν να κοιμούνται, και αρκετά άτομα ξυπνούν απρόθυμα το πρωί με τον ήχο ενός ξυπνητηριού. Αλλά τα άτομα με νευρώσεις στην εργασία δεν ξυπνούν απλά: το πρωί τους είναι εντελώς κορεσμένο με αρνητικότητα και αηδία για τη νέα μέρα και επικείμενη δουλειά.
- Συνεχής ερεθισμός στο χώρο εργασίας. Ένας τέτοιος υπάλληλος είναι απίθανο να εκτελέσει τα καθήκοντά του καλύτερα από όλους τους άλλους, καθώς οποιαδήποτε εργασία ή κλήση προκαλεί εκρήξεις ευερεθιστότητας και επιθετικότητας. Κάθε σχόλιο λαμβάνεται πολύ έντονα, ακολουθούμενο από παρατεταμένη αντίδραση.
- Σκέψεις για εργασία εκτός αυτού. Οι εργαζόμενοι που είναι πραγματικά κουρασμένοι από τη δουλειά τους συνεχίζουν να το μισούν όταν επιστρέφουν στο σπίτι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συγκρούσεις στην οικογένεια, καθώς είναι πολύ δύσκολο να υπομείνετε ένα συνεχώς θυμωμένο άτομο.
- Κόπωση και αδυναμία. Ένα σύμπτωμα που είναι χαρακτηριστικό όχι μόνο των νευρωτικών, αλλά παρόλα αυτά είναι πολύ σημαντικό. Ένα άτομο με νεύρωση ξυπνά κουρασμένο και, όταν κοιμάται εξαντλημένο, δεν μπορεί να κοιμηθεί για πολύ καιρό. Όλη η ψυχική του ενέργεια ξοδεύεται για να βιώσει αρνητικές σκέψεις.
- Μάθετε να λέτε όχι στους ανθρώπους. Μάθετε να αρνούνται τους ανθρώπους χωρίς να αισθάνονται τύψεις. Θυμηθείτε, δεν χρωστάτε τίποτα σε κανέναν.
- Σταματήστε να πηγαίνετε στο σπίτι. Εάν η δουλειά είναι ήδη δύσκολη, γιατί να την σύρετε στο σπίτι; Είναι απαραίτητο να γίνει το σπίτι ένα μέρος όπου βασιλεύει η αρμονία και η άνεση, όπου μπορείτε να χαλαρώσετε. Δεν χρειάζεται να το φορτώσετε με αρνητικότητα.
- Κύρια διαχείριση χρόνου. Η κόπωση από την εργασία συνδέεται συχνά με την έλλειψη δεξιοτήτων διαχείρισης χρόνου. Ίσως, αν μάθετε να διαχωρίζετε σημαντικά ζητήματα από δευτερεύοντα, να αφιερώνετε όσο χρόνο χρειάζεται σε θέματα που είναι απαραίτητα, τότε το έργο θα πάει πιο παραγωγικά και πιο διασκεδαστικό.
- Κάνω διακοπές. Εάν δεν έχετε δει τίποτα εκτός από τοίχους γραφείου για μεγάλο χρονικό διάστημα, ήρθε η ώρα να πάτε διακοπές! Η τακτική ανάπαυση για την υγεία μας είναι εξίσου απαραίτητη με τον καθημερινό ύπνο.
- Αλλαγή θέσεων εργασίας. Σε τελική ανάλυση, εάν το τρέχον επάγγελμά σας δεν σας ταιριάζει καθόλου, γιατί να μην προσπαθήσετε να βρείτε άλλες επιλογές; Ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξεις τη ζωή σου προς το καλύτερο!
