Ο καθένας από εμάς είχε καταστάσεις όταν αισθανθήκαμε «εκτός τόπου», όταν οι άνθρωποι μας κοίταξαν και μας νιώθουν άβολα.
Κάθε άτομο έχει πολλές γελοίες καταστάσεις στη ζωή του. Γέλιο ή κλάμα, επιλέξτε προσωπικά για όλους, ανάλογα με την κατάσταση. Ας σκεφτούμε πώς να προσπαθήσουμε να βγούμε από τυχόν γελοίες και λανθασμένες καταστάσεις για το υποσυνείδητό μας με το κεφάλι μας ψηλά.
Το κύριο πράγμα είναι να προσπαθείτε πάντα να εκτρέψετε τις κρίσεις πανικού σε τέτοιες καταστάσεις. Κατ 'αρχήν, τα κρούσματα πανικού σε αυτήν την περίπτωση είναι ένα πολύ επιστημονικά δικαιολογημένο φαινόμενο. Σε τελική ανάλυση, ο εγκέφαλός μας σκέφτεται μπροστά και κάνει εκ των προτέρων λογικές αλυσίδες ορισμένων ενεργειών και πράξεων. Ως εκ τούτου, η παράλογη κατάσταση που έχει προκύψει τον εισάγει σε μια ανασταλτική κατάσταση επανεξέτασης, και αυτή τη στιγμή το άτομο πέφτει σε αναστάτωση για ένα κλάσμα ενός λεπτού.
Στη συνέχεια, στο σώμα υπάρχει μια αύξηση της αδρεναλίνης και των ορμονών, οι οποίες δίνουν μια αμερόληπτη αντίδραση στις επικρατούσες συνθήκες. Εάν ανησυχείτε περισσότερο για την αντίδραση και τη γνώμη των άλλων στην κατάσταση, τότε μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να ανακαλύψετε ότι όσο πιο γρήγορα εσείς ο ίδιος αλλάξετε τη στάση σας για την κατάσταση και την εκδήλωση του άγχους σας, τόσο πιο γρήγορα θα ξεχάσουν οι άλλοι τα παντα.
Και αν, αντίθετα, δείξετε το αυξημένο ενδιαφέρον σας και αναπτύξετε εκδηλώσεις, τότε γύρω σας θα παρακολουθείτε με ενδιαφέρον τι συμβαίνει, και από στόμα σε στόμα θα κάνει τη δουλειά του. Θα σας προσθέσει άγχος και θα επιδεινώσει περαιτέρω την τρέχουσα κατάσταση και μπορεί ακόμη και να σας κάνει να υποχωρήσετε υποσυνείδητα στον εαυτό σας για λίγο.
Θα χρειαστεί χρόνος για να αισθανθείτε εμπιστοσύνη στις απόψεις των άλλων χωρίς να κοιτάξετε πίσω την γελοία κατάσταση που συνέβη στο παρελθόν. Σε τελική ανάλυση, οι αμφιβολίες για την επαρκή εκτίμησή τους για την προσωπικότητά σας σίγουρα θα σπάσουν στο μυαλό σας. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία τεχνική.
Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση, αλλάξτε τη στάση σας απέναντί της. Δεν βλάπτει κανείς να ασκείστε αυτο-κριτική και ειρωνεία, έτσι ώστε στην τρέχουσα αστεία και γελοία κατάσταση, με την επιφύλαξη της ψυχής σας και της ψυχής των άλλων, να γελάτε με τον εαυτό σας μαζί με όλους. Αυτό θα μειώσει σημαντικά την κατάσταση και στη συνέχεια να θυμηθεί με ένα χαμόγελο και όχι με πικρές λύπη.
