Γιατί είναι δελεαστικό να επικρίνεις άλλους (έξι λόγους), πώς να σταματήσεις να το κάνεις. Πώς να ασκήσετε κριτική σε άλλους (εάν σας ζητηθεί).
«Υποτιμάς τα πάντα όλη την ώρα! Μπορείτε να επικρίνετε μόνο! Εάν η επόμενη σχέση σας με κάποιον τελείωσε με μια τέτοια φράση, τότε αυτό το άρθρο είναι σίγουρα για εσάς.
Πώς να σταματήσετε να ασκείτε κριτική σε άλλους, ή τους λόγους της κριτικής
Για να σταματήσετε να ασκείτε κριτική σε άλλους, πρέπει να καταλάβετε γιατί το κάνετε. Πώς να καταλάβετε τον εαυτό σας:
- Κατανοήστε ότι η κριτική είναι μια υποκειμενική εκτίμηση για κάτι ή κάποιον.
- Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Γιατί αξιολογώ κάποιον εάν δεν μου ρωτήθηκε γι 'αυτό;" Το κύριο πράγμα είναι να απαντήσω ειλικρινά. Αυτό είναι σημαντικό, αν και μερικές φορές δυσάρεστο.
Δεν υπάρχουν πολλές απαντήσεις στη δεύτερη ερώτηση - μόνο έξι:
- Θέλετε να διεκδικήσετε τον εαυτό σας με έξοδα κάποιου άλλου. Όταν επικρίνει κάποιον, το άτομο φαίνεται να λέει: «Είμαι καλύτερος από εσάς. Το καταλαβαίνω περισσότερο."
- Προσπαθείτε να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τις ανησυχίες και τα προβλήματά σας. Ίσως αυτή τη στιγμή στοιχειώνεστε από κάποια ιδεοληπτική σκέψη και θέλετε να αποσπάστε την προσοχή σας από μια συνομιλία με άλλο άτομο. Η κριτική είναι απλώς μια δικαιολογία.
- Έχετε γίνει όμηρος της ασπρόμαυρης σκέψης. Είναι μια γνωστική παραμόρφωση και ένας ψυχολογικός αμυντικός μηχανισμός. Η ουσία είναι ότι ένα άτομο σκέφτεται στα άκρα: κακό - καλό, ακριβό - φτηνό, άξιο - άξιος, όλα ή τίποτα, σωστό - λάθος, έξυπνο - ηλίθιο, κ.λπ. στην παιδική ηλικία, εσωτερικές αντιφάσεις. Η ασπρόμαυρη σκέψη είναι μια απλοποιημένη μορφή παγκόσμιας αντίληψης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασπρόμαυρη σκέψη είναι σύμπτωμα οριακής, ναρκισσιστικής ή καταθλιπτικής διαταραχής προσωπικότητας.
- Θελεις να μιλησουμε. Ίσως περιμένετε την κριτική να ακολουθείται από συζήτηση. Θέλετε να μοιραστείτε την εμπειρία σας, να μιλήσετε.
- Θέλετε να κάνετε σκάνδαλο. Μερικοί άνθρωποι επικρίνουν με την ελπίδα να ακούσουν μια επιθετική απάντηση, να την «περιστρέφουν» και, τελικά, να αφήνουν το συσσωρευμένο αρνητικό.
- Ως παιδί, συχνά σας επικρίνονταν, επιπλήττονταν και καταδικάζονταν, έτσι στην ενηλικίωση κάνετε το ίδιο με τον εαυτό σας και τους άλλους ή μόνο με τους άλλους. Σε αυτήν την περίπτωση, η κριτική συνδυάζεται συνήθως με την καταδίκη.
Η κριτική ισχύει μόνο όταν σας ζητηθεί.
Πώς να επικρίνετε σωστά ένα άτομο (εάν σας ζητήθηκε να το κάνετε)
Όταν επικρίνετε άλλους, βασιστείτε σε δύο μόνο κανόνες:
- Μην κρίνεις το άτομο ως σύνολο. Είναι απαραίτητο και δυνατό να αξιολογηθεί, δηλαδή να επικρίνει, τις ατομικές του ενέργειες, λέξεις, σκέψεις, χαρακτηριστικά χαρακτήρων. Έτσι, αντί να λέτε "είστε ανόητοι / τεμπέληδες / διαφορετικοί", πρέπει να προσδιορίσετε τι ακριβώς αφορά το άτομο που δεν σας αρέσει.
- Ξεκινήστε καλά. Πρώτα, δώστε έμφαση στα πλεονεκτήματα και μετά εκφράστε την επιθυμία σας. Για παράδειγμα: «Μου αρέσει πόσο γρήγορα και με ποιο ενδιαφέρον κάνετε τη δουλειά σας. Τώρα, αν ήσουν πιο προσεκτικοί, τότε η τιμή δεν θα ήταν σε σας ».
Για λόγους δικαιοσύνης, σημειώνω ότι είναι σχεδόν αδύνατο να μην αξιολογήσουμε κανέναν και τίποτα. Ο καθένας μας έχει ανάγκη αναγνώρισης, που σημαίνει ότι θα συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους (κάποιος είναι περισσότερο και κάποιος είναι λιγότερο). Επιπλέον, η αξιολόγηση σημαίνει ότι έχετε τη δική σας άποψη, πεποιθήσεις και απόψεις.
Μην προσπαθήσετε να φτάσετε σε μια εντελώς μη κρίσιμη αντίληψη για τον κόσμο. Αλλά θυμηθείτε ότι μπορείτε να κρίνετε σιωπηλά τους άλλους. Και μην ξεχάσετε να αναρωτηθείτε: γιατί αξιολογώ;
