Alexithymia - αυτό είναι το όνομα μιας κατάστασης στην οποία ένα άτομο δυσκολεύεται να ονομάσει τα συναισθήματά του. Ταυτόχρονα, το επίπεδο αίσθησης αφής και η ικανότητα φαντασίας μειώνονται επίσης.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε την αλεξιθυμία είναι να βυθιστείτε στη δημιουργικότητα. Διάφορες δραστηριότητες, όπως εικαστικές τέχνες, τραγούδι και χορός, μπορούν να ξεσηκώσουν ένα άτομο από συναισθηματική αβεβαιότητα.
Βήμα 2
Η συνεχής επικοινωνία με παιδιά και ενήλικες θα βοηθήσει επίσης στην αντιμετώπιση της αλεξιθυμίας. Για να κατανοήσετε καλύτερα την κατάστασή σας, συνιστάται να επικοινωνείτε πιο συχνά με τους συνομηλίκους σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάλυση της δικής τους ζωής, των ενεργειών τους. Ο προβληματισμός θα βοηθήσει να φέρει τα συναισθήματα.
Βήμα 3
Για να μην φαίνεται συναισθηματική, προσπαθήστε να διατηρήσετε φιλικές συζητήσεις με άτομα που βρίσκονται κοντά σας. Να ενδιαφέρεστε περισσότερο για πράγματα που στο παρελθόν φαίνονταν αδιάφορα για εσάς. Για παράδειγμα, ρωτήστε τα μέλη του νοικοκυριού πώς προχωρά η επιχείρηση ή το σχολείο τους.
Βήμα 4
Η κλασική λογοτεχνία μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια λεκτική περιγραφή της συναισθηματικής σας κατάστασης. Όλες οι ψυχικές καταστάσεις των ανθρώπων έχουν διατυπωθεί εδώ και πολύ καιρό στα πιο διάσημα βιβλία: «Πόλεμος και Ειρήνη», «Δαίμονες», «Εφηβεία», «Έγκλημα και τιμωρία». Ο παλιός και μοντέρνος κινηματογράφος περιέχει επίσης πολλές περιγραφές ζωής που μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε την κατάστασή σας.
