Είναι κοινό για κάθε άτομο να αναλύει τις ενέργειές του. Αλλά για πολλούς, η υγιής κριτική μετατρέπεται σε βασανιστήρια όταν χαθεί το περιθώριο μεταξύ μιας νηφάλιας αξιολόγησης των ικανοτήτων τους και των κατηγοριών για προσωπικές αποτυχίες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Είναι δύσκολο να ζήσεις με ένα Samoyed. Το να είσαι Samoyed είναι ακόμη πιο δύσκολο. Αυτοί οι άνθρωποι κατηγορούν συνεχώς για μεγάλα και μικρά λάθη, μειώνοντας έτσι την αυτοεκτίμησή τους. Εάν κάνετε ένα σοβαρό λάθος, προσπαθήστε να το διορθώσετε, αντί να βασανίσετε τον εαυτό σας με νόημα. Αν προσβάλλατε κάποιον - ζητήστε συγγνώμη, αν κάνατε μια ολίσθηση - γίνετε καλύτεροι αν σκοντάψατε και πέφτετε στο πρόσωπό σας - απλώς ξεχάστε το.
Βήμα 2
Μερικοί Samoyeds φτάνουν στο σημείο να «ροκανίζουν» ανελέητα από το εσωτερικό τους, ακόμα κι αν βρεθούν σε μια παράλογη κατάσταση. Για παράδειγμα, σε μια σημαντική παράσταση, η γλώσσα σας μπέρδεψε και είπατε κάποιο είδος γροθιάς, γλιστρήσατε στο δρόμο έξω από το σπίτι το χειμώνα, τσιμπήσατε ένα φόρεμα κάποιου από την πόρτα, χύσατε ένα κοκτέιλ στον εαυτό σας … Το χειρότερο πράγμα για ένα Samoyed είναι να ακούσει κάποιον να γελάει πίσω από την πλάτη σας. Βρείτε μια αίσθηση του χιούμορ και γελάστε στον εαυτό σας. Εργαστείτε για την ελαφρότητα του δικού σας χαρακτήρα. Όλοι θα μπορούσαν να είναι στη θέση σας, γιατί να χαλάσετε τη διάθεσή σας;
Βήμα 3
Όταν όλες οι προσπάθειες για τη διόρθωση της κατάστασης δεν έχουν βοηθήσει να απαλλαγείτε από την αυτο-κριτική, βρείτε τον εαυτό σας μια ευχάριστη δραστηριότητα για να αποσπάσετε τον εαυτό σας, αλλιώς τίποτα δεν θα σας απομείνει παρά βαριές αναστεναγμούς. Σκεφτείτε ένα χόμπι, διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο, φροντίστε το σπίτι, προσκαλέστε τους επισκέπτες ή πηγαίνετε να επισκεφθείτε τον εαυτό σας, ανακατέψτε. Είναι καλό εάν επισκέπτεστε εκείνα τα μέρη όπου τα συναισθηματικά πάθη "βράζουν": να πανηγυρίζουν σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα, να κλαίνε στο θέατρο, να διαφωνούν σε ομιλίες, να φωνάζουν σε μια ακραία έλξη. Αυτά τα κουνήματα θα δώσουν μια αποτελεσματική απαλλαγή και θα βοηθήσουν στην απόσπαση της προσοχής από κακές σκέψεις.
Βήμα 4
Αφιερώστε τον ελεύθερο χρόνο σας όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε απλά να μην έχετε επιπλέον ώρες για ατελείωτες αυτο-σηματοδοτήσεις. Θέστε στόχους και επιτύχετε τους, αλλά μην μετατρέψετε τη ζωή σας σε μια σταθερή απόδειξη της δικής σας δύναμης ή άλλων. Και αν κάτι δεν λειτουργεί, ψάξτε τον λόγο για το λάθος και μην ρίχνετε τον εαυτό σας στον εαυτό σας με ένα ρεύμα καταδίκης.
