Η εμπιστοσύνη μπορεί να κάνει θαύματα στη ζωή ενός ατόμου. Ανακουφίζει από το συνεχές άγχος που εμφανίζεται κατά την επικοινωνία με τους ξένους. Χάρη σε αυτήν, η επιμονή και η επιθυμία για επίτευξη των καθορισμένων στόχων εκδηλώνονται παρά τα πάντα. Με τη βοήθειά της, θα είστε σε θέση να χτίσετε τη ζωή των ονείρων σας. Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση και να χτίσετε αυτοπεποίθηση; Αυτό θα συζητηθεί στην αναθεώρηση.
Πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν να εμπιστεύονται τον εαυτό τους, τις ικανότητές τους. Συνειδητοποιήστε την αξία και τη μοναδικότητά σας. Με αυτοπεποίθηση, μπορείτε να βρείτε μια διέξοδο από τη ζώνη άνεσής σας. Με τη βοήθεια της πίστης στη δική σας δύναμη, θα είστε σε θέση να επιτύχετε τεράστια ύψη. Αλλά πρώτα, πρέπει να αυξηθεί σε αποδεκτό επίπεδο.
Η έλλειψη εμπιστοσύνης εμποδίζει τους ανθρώπους να θέσουν φιλόδοξους στόχους, να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα και να υπερασπιστούν την άποψή τους. Στη συνέχεια, λόγω αυτής της συμπεριφοράς, μπορεί να εμφανιστεί κατάθλιψη. Πώς να γίνετε σίγουροι, πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση; Πρώτα πρέπει να καταλάβετε πώς η έλλειψη πίστης στον εαυτό του επηρεάζει τη ζωή.
Όταν δεν υπάρχει βεβαιότητα
- Υπάρχει ένα αίσθημα κατωτερότητας κάποιου. Πρέπει συνεχώς να παλεύεις με αισθήματα ενοχής. Επιπλέον, αυτό το συναίσθημα μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και μετά από μια απλή συνομιλία με έναν ξένο.
- Υπάρχει μια αίσθηση ότι όλοι γύρω σας είναι άδικοι για εσάς. Και η τύχη και η τύχη έχουν απομακρυνθεί εντελώς από εσάς.
- Υπάρχουν πάντα συναισθήματα ότι κάνατε λάθος στην επιλογή ενός συντρόφου ζωής και εργασίας. Ότι κανείς δεν σας εκτιμά ή δεν σας μεταχειρίζεται όπως σας αξίζει.
- Κάπου στα βάθη της ψυχής σας βρίσκεται το συναίσθημα ότι γεννηθήκατε για άλλη ζωή. Ωστόσο, κάποιος παρεμβαίνει πάντα στην επίτευξη επιτυχίας και στην πραγματοποίηση ενός ονείρου. Εχθροί, κακοί, ανταγωνιστές, αγαπημένοι, συνθήκες ζωής - όλα αυτά δεν σας επιτρέπουν να ζήσετε με τον τρόπο που θέλετε.
- Ζηλεύεις συνεχώς όλους γύρω σου.
- Συγκρίνοντας συνεχώς τον εαυτό σας με τους πιο επιτυχημένους φίλους σας. Ωστόσο, φαίνεσαι πάντα χειρότερος.
- Βασιστείτε στις απόψεις των ανθρώπων γύρω σας.
- Δεν αγοράζετε ό, τι σας αρέσει, αλλά τι είναι φθηνότερο.
Εάν παρατηρήσετε στον εαυτό σας τουλάχιστον μερικά από τα παραπάνω σημεία, τότε η αυτοεκτίμηση είναι σε αρκετά χαμηλό επίπεδο. Πώς μπορείτε να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας;
Πρώτον, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν προβλήματα. Και εμφανίστηκαν εξαιτίας των λαθών σας και όχι επειδή η ζωή σας είναι άδικη.
Δεύτερον, σταματήστε να αισθάνεστε κρίμα, σταματήστε να κατηγορείτε τους ανθρώπους γύρω σας για τις δικές σας αποτυχίες.
Τρίτον, μάθετε να ακολουθείτε τις επιθυμίες και τις φιλοδοξίες σας. Σταματήστε να οδηγείτε από άλλους.
Ισιώστε και αλλάξτε την άνοδο σας
Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση και να δημιουργήσετε αυτοπεποίθηση; Η σωστή στάση του σώματος, οι ανοιχτές χειρονομίες και ένα σταθερό βάδισμα θα σας βοηθήσουν σε αυτό. Όλα αυτά αποτελούν ένδειξη ενός ατόμου που πιστεύει ακράδαντα στις ικανότητές του.
Επομένως, προσπαθήστε να περπατάτε πάντα ευθεία και να μην κοιτάζετε τα πόδια σας, αλλά μπροστά σας. Το βάδισμα πρέπει να είναι έντονο και ενεργητικό. Όλα είναι αρκετά απλά. Ίσως αυτή η απλότητα να τρομάξει κάποιον. Αλλά αν ακολουθήσετε τις συστάσεις για τουλάχιστον ένα μήνα, μπορείτε να δείτε τις πρώτες αλλαγές στη δική σας αυτοεκτίμηση.
Σύμφωνα με πολλές μελέτες, η γλώσσα του σώματος έχει τεράστιο αντίκτυπο στη μείωση των επιπέδων άγχους.
Σταματήστε την αρνητική σκέψη
Αυτό είναι πολύ πιο περίπλοκο. Αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να επιτύχετε ποιοτικές αλλαγές στη ζωή.
Ο έλεγχος του εσωτερικού διαλόγου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την οικοδόμηση αυτοπεποίθησης και θέλησης. Πώς να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση και να χτίσετε αυτοπεποίθηση; Προσπαθήστε να παρακολουθείτε τις σκέψεις σας για τουλάχιστον μια εβδομάδα. Γράψτε τις αρνητικές πεποιθήσεις που επηρεάζουν αρνητικά την αποφασιστικότητα, την πίστη στον εαυτό σας.
Προσπαθήστε να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι είναι αδύνατο να ζήσετε χωρίς αυτές τις πεποιθήσεις. Ταυτόχρονα, ενεργήστε ως αυστηρός κριτικός που αντιμετωπίζει όλες τις δηλώσεις με υψηλό βαθμό ειρωνείας. Ως αποτέλεσμα, θα συνειδητοποιήσετε ότι πολλές αρνητικές πεποιθήσεις δεν έχουν καμία βάση. Είναι καλύτερα να τα αρνηθούμε.
Αξίζει επίσης να γράψετε όλα τα θετικά σας χαρακτηριστικά σε μια ξεχωριστή λίστα. Όταν η αρνητικότητα κυριαρχεί στις σκέψεις σας, αρχίστε να την διαβάζετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε πίστη στον εαυτό σας και να απαλλαγείτε από κακές πεποιθήσεις.
Σταματήστε να λέτε στον εαυτό σας
Να είστε υπερβολικά ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, εάν κάποιος σας ρώτησε για το χόμπι σας και δεν θέλετε να απαντήσετε, τότε πρέπει να βρείτε τους λόγους για αυτό. Γιατί κρύβεις το δικό σου χόμπι; Γιατί δεν θέλετε να μιλήσετε για τις δικές σας ευθύνες στην εργασία; Πιθανότατα, στο τέλος, θα πρέπει να αλλάξετε το χόμπι σας ή τη δουλειά σας για να σταματήσετε να ντρέπεστε γι 'αυτά.
Μην σταματήσετε αμέσως εάν δεν θέλετε να πείτε σε έναν ξένο ή άγνωστο άτομο για τη δουλειά σας. Αλλά αν αρνηθείτε να πείτε στους καλύτερους φίλους σας για τα χόμπι σας, αυτό είναι ήδη ένα σοβαρό σημάδι ότι κάνετε το λάθος.
Όταν σταματήσετε να κρύβετε ένα μέρος του εαυτού σας από τους αγαπημένους σας, θα αισθανθείτε αμέσως πιο σίγουροι.
