Ο φόβος μπορεί να ξεπεράσει ακόμη και ένα πολύ γενναίο άτομο. Οι φοβίες και οι φόβοι είναι τόσο διαφορετικοί που δεν υπάρχει κανένας τρόπος να τα εξαλείψετε. Ωστόσο, με μια επίθεση πανικού, μπορείτε να δράσετε με ένα συγκεκριμένο μοτίβο για να απαλλαγείτε από το πρώτο σοκ.
Σε κρίσιμες στιγμές, συμβαίνουν τα ακόλουθα. Φόβος, το όραμα ενός πραγματικού κινδύνου μπορεί να δεσμεύσει ένα άτομο στην πιο απρόσμενη στιγμή. Και τότε σε μια κατάσταση όπου πρέπει να δράσετε αμέσως, δεν θα είναι σε θέση να κάνει τίποτα. Όταν ένα άτομο φοβάται, το νευρικό του σύστημα φτάνει σε υψηλό βαθμό δραστηριότητας. Το άτομο μπορεί να αισθανθεί ότι έχει γίνει δύσκολο να αναπνεύσει, ο καρδιακός παλμός έχει αυξηθεί και αυξηθεί.
Ταυτόχρονα με αυτά τα σημάδια, λόγω του φόβου σε ένα άτομο, η εργασία των πεπτικών οργάνων μπορεί να διαταραχθεί. Τα άτομα που συχνά φοβούνται και βρίσκονται σε αυτήν την αγχωτική κατάσταση διατρέχουν τον κίνδυνο σεξουαλικών διαταραχών, αϋπνίας και διαταραχών της όρεξης.
Σε στιγμές κινδύνου, η σκέψη του ατόμου γίνεται χαοτική. Ένα άτομο χάνει την ικανότητα να σκέφτεται λογικά και να αξιολογεί επαρκώς την κατάσταση. Όταν ένα άτομο φοβάται, ο εγκέφαλός του του στέλνει μία από τις εντολές: τρέξιμο ή πάγωμα, μάχη ή παράδοση. Υπάρχουν στιγμές που συνδυάζονται σήματα.
Οι άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν το δικό τους σενάριο σε μια κρίσιμη στιγμή. Ωστόσο, για να βγείτε από κατάσταση ακινητοποίησης και για να μπορέσετε να κάνετε το βέλτιστο σχέδιο δράσης, πρέπει να εργαστείτε μόνοι σας.
Πρώτον, πρέπει να γνωρίζετε τον δικό σας φόβο. Μόλις διορθώσετε το συναίσθημα, θα είναι ευκολότερο για σας να το ξεπεράσετε. Τώρα που έχετε πιαστεί να σκέφτεστε ότι φοβάστε, σκεφτείτε τι φοβάστε. Πρέπει να εστιάσετε στην κατάσταση και να την αξιολογήσετε αντικειμενικά. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βρείτε την καλύτερη λύση και να βγείτε από την κατάσταση έκτακτης ανάγκης.
Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να σκεφτούν σε περιόδους κινδύνου. Για να αποτρέψετε το σώμα και το μυαλό σας να σας προδώσουν την κατάλληλη στιγμή, πρέπει να εργαστείτε στη συνείδησή σας. Σκεφτείτε εάν έχετε αυξημένο άγχος.
Οι άνθρωποι που βιώνουν παράλογο άγχος και δυσάρεστες προαισθήσεις τείνουν να αντιμετωπίζουν πιο έντονο φόβο συχνότερα. Επομένως, παρακολουθήστε τις σκέψεις σας, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στις θετικές στιγμές, ενθουσιαστείτε.
Είναι επίσης σημαντικό να μάθετε πώς να εκφράζετε τα συναισθήματά σας αντί να καταστέλλετε τα συναισθήματά σας. Διαφορετικά, σε μια κρίσιμη στιγμή, θα βρίσκεστε σε κατάσταση διακοπής. Είναι επίσης σημαντικό να αναπτύξετε τη συνήθεια να ενεργείτε σε οποιεσδήποτε καταστάσεις που, για έναν ή τον άλλο λόγο, δεν σας ταιριάζουν.
Οι παθητικοί άνθρωποι που έχουν συνηθίσει να ανησυχούν, να αντανακλούν, να θυμούνται τις χειρότερες στιγμές του παρελθόντος τους, αλλά δεν κάνουν τίποτα για να βελτιώσουν το παρόν και το μέλλον τους, τείνουν να παίρνουν μια μειονεκτική θέση σε μια επικίνδυνη στιγμή.
