Ίσως η πιο δύσκολη εμπειρία στη ζωή ενός ατόμου είναι η θλίψη που σχετίζεται με την απώλεια. Χάνοντας κάποιον πολύ κοντά, οι άνθρωποι αισθάνονται ότι το νόημα της ζωής έχει πλέον χαθεί. Η χαρά εξαφανίζεται, μια αφόρητη αίσθηση κουδουνίσματος γίνεται αισθητή στο εσωτερικό. Αλλά είναι δυνατόν να επιβιώσουμε από την απώλεια. Θα επανέλθεις στη ζωή, αν και όχι αμέσως.
Στάδια βίωσης της απώλειας της απώλειας
Από όλα τα πλάσματα που κατοικούν στον πλανήτη, μόνο οι άνθρωποι θάβουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Αυτό έχει ένα ιδιαίτερο νόημα: όλοι οι αναχωρημένοι ζουν στη μνήμη των αγαπημένων τους. Τα στάδια βίωσης του ψυχικού πόνου μπορούν να χαρακτηριστούν ως εξής:
- σοκ και άρνηση. Ένα άτομο απλά δεν μπορεί να πιστέψει τι συνέβη. Αυτό που συμβαίνει φαίνεται εξωπραγματικό. Ο εγκέφαλος προστατεύεται από σοκ, έτσι ώστε ολόκληρο το βάρος της εμπειρίας να μην πέφτει σε άτομο μια νύχτα. Σύντομα, μπορεί να εμφανιστεί θυμός, που δημιουργείται έτσι ώστε τα αρνητικά συναισθήματα να έχουν διέξοδο.
- δυσπιστία και αναζήτηση. Το άτομο δεν μπορεί ακόμα να πιστέψει και ψάχνει μια λύση στην κατάσταση. Φαίνεται ότι μόλις γυρίσετε τη γωνία, αυτό που χάσατε θα σας συναντήσει σαν να μην είχε συμβεί τίποτα. Μια ορισμένη αίσθηση της ανισότητας των γεγονότων παραμένει. Συνήθως αυτό το στάδιο εμφανίζεται λίγες μέρες μετά το συμβάν.
- οξεία θλίψη. Αυτό είναι το πιο δύσκολο στάδιο, κατά το οποίο συχνά θέλετε να φωνάζετε: "Βοήθησέ με μέσα από τη θλίψη!" Αλλά το στάδιο της οξείας θλίψης δεν διαρκεί περισσότερο από 2-3 μήνες. Μετά από αυτά, τα συναισθήματα αρχίζουν να υποχωρούν, ο πόνος της απώλειας μειώνεται σταδιακά. Αυτή είναι μια στιγμή στην εμπειρία.
- περιοδική επιστροφή εμπειριών. Σε αυτό το στάδιο, το άτομο φαίνεται να γίνεται το ίδιο, αλλά από καιρό σε καιρό εξακολουθεί να βιώνει οξείες εμπειρίες, ξαφνικά επιστρέφουν, ακόμα πολύ έντονοι. Με την πάροδο του χρόνου, γίνονται λιγότερο συχνές.
- ολοκλήρωση εμπειριών. Μετά από λίγο, ο οξύς πόνος εξαφανίζεται.
Αν και ο πόνος φαίνεται ανυπόφορος, όλα τα στάδια της θλίψης πρέπει να βιώνονται. Μην προσπαθήσετε να καταστείλετε τα συναισθήματα, αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν υπάρχει συντόμευση σε αυτόν τον δρόμο.
Πώς να ξεπεράσετε τη θλίψη και να μάθετε να ζείτε ξανά
Είναι αδύνατο να παραλείψετε κάποια βήματα εμπειρίας και κανείς δεν θα μπορεί να απαντήσει στο ερώτημα πώς να μάθετε να μην ανησυχείτε.
- να γνωρίζετε την πραγματικότητα. Μιλήστε για το πώς αισθάνεστε με τους αγαπημένους σας ή έναν ψυχολόγο. Κραταω ημερολογιο. Βιώνετε βαθιά συναισθήματα, αυτό είναι ένα μεγάλο άγχος για την ψυχή. Πρέπει να μάθετε να αφήνετε όλα όσα συμβαίνουν μέσα.
- κανείς δεν μπορεί να μοιραστεί τις εμπειρίες σας, αλλά δεν είστε μόνοι. Η θλίψη συμβαίνει σε κάθε άτομο στη γη. Ανεξάρτητα από το πόσο δυνατά είναι τα συναισθήματά σας, μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε, αυτό είναι ένα εφικτό βάρος για ένα άτομο.
- μην καθίσετε. Το άτομο που χάσατε κατέλαβε ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας. Ένα είδος κενού έχει πλέον σχηματιστεί στη θέση του. Προσπαθήστε να το γεμίσετε με κάτι: το αγαπημένο σας πράγμα, τη δουλειά, τα χόμπι, τα ταξίδια ή κάτι άλλο.
- μην αποσύρετε τον εαυτό σας, επικοινωνήστε με φίλους και συγγενείς. Παρά το γεγονός ότι μερικές φορές πρέπει να είστε μόνοι, δεν μπορείτε να κλείσετε εντελώς τον εαυτό σας από την επικοινωνία.
