Το πιο δύσκολο είναι να διαγράψετε το παρελθόν από τη ζωή σας. Τις περισσότερες φορές, με το μυαλό, ένα άτομο καταλαβαίνει απόλυτα ότι πρέπει να ζήσει, ανεξάρτητα από το πόσο υπέροχο μπορεί να είναι το παρελθόν. Στην πραγματικότητα, δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα, τις αναμνήσεις και τις ελπίδες του ότι όλα θα επιστρέψουν. Παρεμπιπτόντως, η ελπίδα παίζει κακό ρόλο σε αυτήν την περίπτωση, εμποδίζοντας τον εαυτό του να απελευθερώσει τον εαυτό του από επιβαρυντικά συναισθήματα. Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε για να ξεχάσετε το παρελθόν;
Οδηγίες
Βήμα 1
Κερδίστε τη δύναμη και την αποφασιστικότητα να αλλάξετε τη ζωή σας και να ξεκινήσετε ξανά. Πρώτα, δώστε στον εαυτό σας μια μέρα (ή λιγότερο) για να κλαίσετε και να λυπηθείτε για τον εαυτό σας. Κλαίω όσο χρειάζεται. Μέσα σε μια ώρα, πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι δεν έχουν απομείνει δάκρυα. Σημειώστε όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα για το τι συνέβη και κάψτε το χωρίς να ξαναδιαβάσετε.
Βήμα 2
Χρησιμοποιήστε τεχνικές NLP για μια επιτυχημένη αποχαιρετιστήρια στο παρελθόν. Από την άποψη αυτής της κατεύθυνσης της ψυχολογίας, αυτά τα γεγονότα που είναι λιγότερο συναισθηματικά χρωματισμένα χάνονται πιο εύκολα από τη μνήμη. Κατά συνέπεια, μια μείωση της συναισθηματικής φωτεινότητας των γεγονότων (ένα άτομο) είναι κατάλληλη για τους σκοπούς σας. Ο Alexander Lyubimov στον ιστότοπό του trenings.ru συνιστά διανοητικά παρουσίαση φωτογραφιών μιας τραυματικής κατάστασης, εφαρμοσμένης στο γυαλί και σπάσιμο με ένα σφυρί. Μπορείτε επίσης να απομακρύνετε όσο το δυνατόν περισσότερο την εικόνα αυτής της κατάστασης ή ενός ατόμου από τον εαυτό σας, να μειώσετε τη φωτεινότητα και να μειώσετε τους ήχους αυτής της κατάστασης, κάνοντάς τα ξεθωριασμένα και κωφά.
Βήμα 3
Αγκαλιάστε το παρελθόν σας. Η καταπολέμηση και η διαγραφή της από τη μνήμη δεν θα οδηγήσει σε κανένα σημαντικό αποτέλεσμα. Το παρελθόν μπορεί να γίνει αποδεκτό, να απελευθερωθεί, να μάθει από αυτό, αλλά είναι αδύνατο να το εξαφανιστεί. Αποδεχτείτε ότι αυτό είναι ένα μέρος της ζωής σας, ένα μέρος σας, αλλά ένα μέρος που έχει ήδη φύγει. Βρείτε σε αυτό μια θετική εμπειρία, τη μοναδική εμπειρία σας και τερματίστε διανοητικά αυτήν την κατάσταση. Επίσης, στρέψτε διανοητικά το πρόσωπό σας στο μέλλον.
Βήμα 4
Αναλάβετε την ευθύνη για το πεπρωμένο σας και μην αφήσετε κανέναν άνθρωπο, καμία κατάσταση να μην κυβερνήσει το πεπρωμένο σας. Μια αίσθηση ευθύνης για τον εαυτό σας δεν θα σας επιτρέψει να γίνετε αδύναμοι και αποθαρρυνμένοι. Εάν δεν λειτουργεί και εξακολουθείτε να λυπάστε για τον εαυτό σας και θέλετε κάποιον να διορθώσει την κατάσταση αντί για εσάς, τότε ήρθε η ώρα να θυμώσετε! Θυμωθείτε με τον εαυτό σας, με τον εαυτό σας - έχετε τελικά αυτοεκτίμηση και υπερηφάνεια. Το να αισθάνεσαι θυμωμένος βοηθάει να χωρίσεις σε αυτό που δεν είναι πλέον σχετικό - με ανθρώπους, καταστάσεις και τον εαυτό σου - το παρελθόν και να κάνεις ένα βήμα μπροστά.
Βήμα 5
Τώρα προχωρήστε στο επόμενο επίπεδο - από τα βάσανα και το οίκτο στο να είστε δραστήριοι. Η αναζήτηση για νέες ιδέες, στόχους, χόμπι, απλά ενδιαφέροντα, εντυπώσεις πρέπει να καταλάβει τον εγκέφαλό σας, τη δύναμή σας. Μάθετε να ζείτε στο παρόν και να μην επιστρέφετε σκέψεις στις εμπειρίες του παρελθόντος. Αναζητήστε νέες χαρές και ευκαιρίες στην τρέχουσα κατάστασή σας. Χρησιμοποιήστε το χρόνο προς όφελός σας, μην σπαταλάτε τη ζωή σας σε άχρηστες εμπειρίες. Ίσως έχετε ανάγκες, χόμπι και στόχους για τους οποίους έχετε ξεχάσει εντελώς. Ήρθε η ώρα να τα εφαρμόσετε!
