Κάτι συνέβη στη ζωή σας και ολόκληρη η ζωή σας μετατράπηκε σε τραγωδία. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε μια τέτοια κατάσταση, πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε, να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση και να ξεκινήσετε μια νέα ζωή;
Οδηγίες
Βήμα 1
Κατ 'αρχάς, συνειδητοποιήστε ότι όλα εξαφανίζονται. Όλα όσα συμβαίνουν σε σας είναι προσωρινά. Και τι συνέβη τώρα. Προσπαθήστε να κοιτάξετε το μέλλον, σημειώνοντας όλα τα θετικά πράγματα τώρα. Είναι δύσκολο σε αυτήν την κατάσταση, αλλά ακόμα ηρεμήστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και επικεντρωθείτε σε κάτι θετικό. Εάν ένα ερωτικό δράμα έγινε η αιτία της κατάστασής σας, τότε για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, πρέπει να αφήσετε την κατάσταση και να συγχωρήσετε όλα τα αδικήματα σε αυτό το άτομο.
Βήμα 2
Δεύτερον, δημιουργήστε μια λίστα με τα πιο επείγοντα ζητήματα και προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Αναλύστε την κατάσταση, γράψτε όλα τα απαραίτητα πράγματα που απαιτούν άμεσες λύσεις. Αυτό βοηθά συχνά στον εξορθολογισμό των σκέψεων και των συναισθημάτων και στην ανακούφιση του στρες. Και αυτό, με τη σειρά του, δίνει ώθηση στην αρχή ενός νέου σταδίου της ζωής.
Βήμα 3
Τρίτον, αναζητήστε υποστήριξη εάν αισθάνεστε πιο συγκλονισμένοι από άγχος και κατάθλιψη. Συνομιλήστε με την οικογένεια, τους φίλους σας ή έναν σύμβουλο. Οι άνθρωποι που περνούν δύσκολες στιγμές στην κοινωνία μπορούν να χειριστούν το άγχος πιο εύκολα. Μην απομονώσετε τον εαυτό σας, σίγουρα έχετε φίλους που έχουν βιώσει κάτι παρόμοιο, οι συμβουλές τους μπορεί να είναι χρήσιμες για εσάς.
Βήμα 4
Συχνά, όταν όλα στη ζωή πηγαίνουν αντίστροφα, αρχίζουμε να κατηγορούμε τον εαυτό μας ότι κάναμε κάτι λάθος, ότι όλα πρέπει να γίνουν διαφορετικά. Όμως όλοι μαθαίνουμε από τα λάθη μας, χωρίς αυτά είναι αδύνατο να αποκτήσουμε εμπειρία. Κανείς δεν έκανε τίποτα την πρώτη φορά, συχνά οι άνθρωποι γύρω μας και η ίδια η ζωή είναι απλά άδικο για εμάς. Μην παρασυρθείτε με αυτο-σηματοδότηση. Επικεντρωθείτε στο γεγονός ότι οι δυσκολίες που προέκυψαν θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο δυνατοί και να σας δώσει την ευκαιρία να ξεκινήσετε μια νέα ζωή χωρίς να επαναλάβετε παρόμοια λάθη στο μέλλον.
