Δυστυχώς, οι άνθρωποι δεν είναι πάντα σε θέση να ελέγχουν τον εαυτό τους και να αποφεύγουν επιτυχώς το άγχος και τα έντονα συναισθήματα. Μερικές φορές ένα άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το άγχος ή τον φόβο από μόνο του, και σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να βοηθήσετε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μιλήστε με το νευρικό άτομο, αποσπάστε το από τις αιτίες του στρες. Για παράδειγμα, εάν φοβάται μια επερχόμενη ομιλία μπροστά σε ένα κοινό, μιλήστε για σπάνιες πεταλούδες, κανόνες για τη διακόσμηση μπουκέτων, ενδιαφέροντα γεγονότα για τις γάτες κ.λπ. Στρέψτε την προσοχή του ατόμου σε ένα άλλο, πιο ευχάριστο θέμα. Αυτό θα τον βοηθήσει να ηρεμήσει γρηγορότερα.
Βήμα 2
Μιλήστε για κάτι αστείο, εμπλέξτε το άτομο σε μια αστεία συνομιλία ή ανταλλάξτε πνευματικούς και αστεία. Δώστε μερικές αστείες ιστορίες από τη ζωή. Προσπαθήστε να επιτύχετε ένα χαμόγελο, ακόμα κι αν είναι αδύναμο. Όταν ένα άτομο χαμογελά, ή ακόμα περισσότερο γελάει, ο φόβος και ο ενθουσιασμός εξασθενίζουν στο παρασκήνιο και σταδιακά εξασθενίζουν.
Βήμα 3
Πείστε το νευρικό άτομο να περπατήσει λίγο μαζί σας. Μην τον αναγκάζετε να καθίσει ακίνητο: κατά κανόνα, το άγχος προκαλεί αδρεναλίνη και το άτομο αισθάνεται έντονη ανάγκη να κινηθεί. Είναι καλύτερο να οργανώσετε έναν σύντομο περίπατο σε ένα ήσυχο, ήρεμο μέρος, κατά προτίμηση σε εξωτερικούς χώρους. Όσο λιγότερα ερεθιστικά γύρω, τόσο το καλύτερο.
Βήμα 4
Παίξτε απαλή, χαλαρωτική μουσική. Εάν είναι δυνατόν, πείστε το ενθουσιασμένο άτομο να χορέψει μαζί σας για λίγο. Ο γρήγορος, ενεργητικός χορός σε αυτήν την περίπτωση θα είναι ακατάλληλος. Προτίμηση πρέπει να δοθεί σε αργούς χορούς, ομαλές, ήρεμες κινήσεις.
Βήμα 5
Προσφέρετε στο νευρικό άτομο ένα ηρεμιστικό. Μην παρασυρθείτε με χάπια, είναι καλύτερα να προετοιμάσετε ένα αφέψημα φαρμακευτικών βοτάνων. Το τσάι με χαμομήλι ή ένα αφέψημα από κόλιανδρο είναι τέλεια. Μπορείτε επίσης να προσφέρετε ζεστό γάλα με μέλι: δεν αρέσει σε όλους αυτό το ποτό, αλλά βοηθά στην ηρεμία και την ανακούφιση της νευρικής έντασης.
Βήμα 6
Ετοιμάστε ένα αφέψημα χρησιμοποιώντας ένα φυτικό φάρμακο για την κατάθλιψη και τις νευρικές διαταραχές που αγοράστηκαν από ένα φαρμακείο. Αυτή η θεραπεία είναι συνήθως αρκετά ασφαλής και βοηθά στην ηρεμία γρήγορα. Προηγουμένως, θα πρέπει να διευκρινιστεί εάν το άτομο για το οποίο προορίζεται ο ζωμός έχει αλλεργία στα συστατικά του.
