Μερικές φορές στη ζωή υπάρχουν στιγμές που θέλετε να σταματήσετε. Είναι λοιπόν απαραίτητο να δείξετε τη θέληση, η οποία σας επιτρέπει να διαχειριστείτε συνειδητά τις πράξεις και τις πράξεις σας, να εγκαταλείψετε στιγμιαίες απολαύσεις και οφέλη για να επιτύχετε πιο σημαντικά αποτελέσματα.
Τι είναι η θέληση
Η θέληση είναι ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα ενός ατόμου. Επιπλέον, πολλοί πιστεύουν ότι καθορίζει τον ίδιο τον χαρακτήρα. Επομένως, πρέπει να εργάζεστε συνεχώς σε έναν τέτοιο δείκτη. Ο καθένας έχει θέληση, αλλά δεν την χρησιμοποιούν όλοι και προσπαθούν να την αναπτύξουν.
Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο προσπαθεί να κάνει δίαιτα για απώλεια βάρους ή να σταματήσει το κάπνισμα, τότε, χωρίς να αντιμετωπίσει τέτοιους στόχους, πιστεύει ότι δεν έχει καμία θέληση. Στην πραγματικότητα, ο καθένας μπορεί να αναγκάσει τον εαυτό του να κάνει κάτι χρήσιμο και απαραίτητο. Εάν ένα άτομο επιδιώκει να επιτύχει κάποια ύψη στη ζωή του, να κάνει καριέρα, πρέπει να αναπτύξει τη θέληση του.
Πιο πρόσφατα, οι επιστήμονες μπόρεσαν να αποδείξουν ότι αυτή η ποιότητα είναι ένας μετρήσιμος πόρος. Το Willpower εξαντλείται κατά τη χρήση. Όταν ένα άτομο τρώει ορισμένα τρόφιμα, αυξάνεται. Και μπορείτε (μιλώντας εικονικά) να το ανεβάσετε.
Δοκιμή θέλησης
Λαμβάνοντας αυτό το τεστ θέλησης, μπορείτε να μάθετε πολλά για τον εαυτό σας. Επιπλέον, θα σας επιτρέψει να γίνετε πιο αυτοπεποίθηση, καθώς και να σκεφτείτε πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας, πώς ζείτε.
Λοιπόν, εδώ είναι μια δοκιμή για να προσδιορίσετε τη θέλησή σας Περιλαμβάνει 15 ερωτήσεις. Για την απάντηση "ναι" δώστε στον εαυτό σας 2 πόντους, "μερικές φορές" - 1 πόντο και για την απάντηση "όχι" - 0 πόντους.
Μπορείτε να ολοκληρώσετε το έργο που έχει ήδη ξεκινήσει, το οποίο δεν σας ενδιαφέρει καθόλου, ανεξάρτητα από το γεγονός ότι οι περιστάσεις σας επιτρέπουν να ξεφύγετε από αυτήν για λίγο και στη συνέχεια να επιστρέψετε σε αυτήν ξανά;
Είχατε ξεπεράσει αβίαστα την εσωτερική αντίσταση όταν ήταν απαραίτητο να κάνετε κάτι δυσάρεστο για εσάς (για παράδειγμα, υπερωρίες);
Όταν βρίσκεστε σε κατάσταση σύγκρουσης στο σπίτι ή στην εργασία, μπορείτε να συγκεντρωθείτε αρκετά ώστε να μπορείτε να το κοιτάξετε με τη μέγιστη αντικειμενικότητα;
Εάν ένας γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει μια δίαιτα, μπορείτε να ξεπεράσετε όλους τους γαστρονομικούς πειρασμούς;
Μπορείτε να ξυπνήσετε νωρίτερα από το συνηθισμένο το πρωί, σχεδιάζοντας να ξυπνήσετε νωρίς το βράδυ;
Θα μείνετε στη σκηνή για να δώσετε τα απαραίτητα στοιχεία;
Είστε γρήγοροι απαντώντας σε email;
Εάν φοβάστε να πάτε στο γραφείο του οδοντιάτρου ή να πετάξετε με αεροπλάνο, μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το συναίσθημα και να μην αλλάξετε γνώμη την τελευταία στιγμή;
Θα πάρετε ένα φάρμακο που ο γιατρός σας πρότεινε που είναι πολύ δυσάρεστο για εσάς;
Θα τηρήσετε την υπόσχεση σας, ακόμα κι αν θα σας προκαλέσει πολύ κόπο να την εκπληρώσετε;
Θα ταξιδέψετε σε μια άγνωστη πόλη χωρίς δισταγμό, αν είναι σημαντικό και απαραίτητο;
Τηρείτε αυστηρά την καθημερινή σας ρουτίνα (για παράδειγμα, ώρες αφύπνισης, μαθήματα, γεύματα, καθαρισμός και άλλες δραστηριότητες);
Δεν εγκρίνετε το χρέος της βιβλιοθήκης;
Είναι αλήθεια ότι η πιο ενδιαφέρουσα τηλεοπτική εκπομπή δεν μπορεί να σας κάνει να αναβάλλετε σημαντική και επείγουσα εργασία;
Είστε σε θέση να διακόψετε τη διαμάχη και να παραμείνετε σιωπηλοί, ανεξάρτητα από το πόσο προσβλητικά είναι τα λόγια του αντιπάλου σας;
Τώρα μετρήστε τον αριθμό των πόντων που έχετε κερδίσει.
Εάν αυτή η τιμή κυμαίνεται μεταξύ 0 και 12, έχετε αδύναμη θέληση. Προτιμάτε να κάνετε ό, τι είναι πιο ενδιαφέρον και πιο εύκολο, και ως εκ τούτου δεν προσπαθείτε να δείξετε τον χαρακτήρα σας και να κάνετε κάτι απαραίτητο σε αντίθεση με τις επιθυμίες σας. Επιπλέον, αναλαμβάνετε τα καθήκοντά σας απρόσεκτα και συχνά αυτός είναι ο κύριος λόγος για τα διάφορα προβλήματα που σας συμβαίνουν.
Εάν ο δείκτης αποδείχθηκε από 13 έως είκοσι 21 - έχετε μια μέση θέληση. Όταν προκύπτουν εμπόδια στην πορεία της ζωής σας, αρχίζετε να τα ξεπερνάτε. Ωστόσο, εάν το εμπόδιο μπορεί να παρακαμφθεί κάπως, θα το κάνετε. Με δυσάρεστη δουλειά, αν και απρόθυμα, μπορείτε να το χειριστείτε. Με άλλα λόγια, δεν θα αναλάβετε οικειοθελώς περιττές υποχρεώσεις.
Εάν το αποτέλεσμά σας είναι από 20 έως 30, μπορείτε να συγχαρηθείτε: έχετε αρκετή βούληση. Μαζί σας, μπορείτε να συνεχίσετε με ασφάλεια την αναγνώριση, καθώς δεν θα σταματήσετε μπροστά από τις δυσκολίες. Δεν θα φοβάστε τις νέες εργασίες, καθώς και τις εργασίες και τις εργασίες που φαίνονται αδύνατες και δύσκολες για τους άλλους.
Λαμβάνοντας αυτό το τεστ θέλησης, μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας τι θα κάνετε στη συνέχεια. Εάν έχετε χαμηλό σκορ, δεν είναι εντάξει. Το κύριο πράγμα είναι ότι έχετε κάνει το πρώτο βήμα για να κατακτήσετε τις αδυναμίες σας.
Πώς να αυξήσετε τη θέληση
Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εκπαίδευση της θέλησης. Κάνετε κάποια άσκηση αυτοέλεγχου τακτικά και όσο συχνά γίνεται - χτενίστε ή βουρτσίζετε τα δόντια σας με το άλλο χέρι, κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε μια λέξη.
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τη θέληση σας μόνο όταν είναι απαραίτητο. Για να το αποφύγετε, ακολουθήστε τις αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής και της σωστής διατροφής. Οι μεγάλοι υδατάνθρακες είναι χρήσιμοι - για παράδειγμα, μούσλι ή χυλό, απελευθερώνουν ενέργεια αρκετά γρήγορα. Εάν έχετε μια σημαντική απόφαση μπροστά σας, πιείτε γλυκό τσάι πριν από αυτό.
Μην αναβάλλετε σημαντικές αποφάσεις και υποθέσεις για το βράδυ - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η θέλησή σας εξαντλείται από τις ανησυχίες της ημέρας. Είναι καλύτερα να κάνετε ό, τι είναι σημαντικό το πρωί, μετά από ντους, πρωινές ασκήσεις και πρωινό.
