Οι φοβίες και οι φόβοι βασανίζουν όλους τους ανθρώπους χωρίς εξαίρεση. Κάποιος καταφέρνει να απαλλαγεί από παράλογο φόβο, ενώ κάποιος αποκτά νέους μέρα με τη μέρα. Αλλά πριν να απαλλαγείτε από τις φοβίες, πρέπει να αποφασίσετε τι φοβάστε πραγματικά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι φόβοι εμφανίζονται συχνά στα όνειρα. Συχνά πρόκειται για έναν ασυνείδητο φόβο, ο οποίος μπορεί να μην εκδηλώνεται ρητά στην πραγματική ζωή, αλλά θα σας διαβρώσει ανεπαίσθητα στο υποσυνείδητο επίπεδο. Για παράδειγμα, εάν ονειρεύεστε μέρα με τη μέρα ότι οι γονείς σας πεθαίνουν, τότε υπάρχει σαφώς ο φόβος να τους χάσετε μέσα σας, αν και στην πραγματική ζωή, ίσως είστε τόσο απασχολημένος άνθρωπος που δεν σκέφτεστε καν για τη μητέρα σας και πατέρας.
Βήμα 2
Οι άνθρωποι φοβούνται συχνά αράχνες, ποντίκια, αρουραίους, μέλισσες, σφήκες και άλλα πολύ δυσάρεστα πλάσματα. Αλλά το γεγονός είναι ότι για κάποιον είναι απλά δυσάρεστα πλάσματα, αλλά για κάποιον είναι αντικείμενο φόβου και τρόμου. Δεν πρέπει να υπάρχουν ειδικά προβλήματα με το ίδρυμα, είτε τους φοβάστε είτε όχι. Πρέπει να το δείτε με τα μάτια σας. Το ρόπαλο στην εικόνα μπορεί να σας τρομάξει όλη τη ζωή σας, αλλά όταν βλέπετε ένα τέτοιο θηρίο, μπορεί να σας ενδιαφέρει και να σταματήσετε να φοβάστε.
Βήμα 3
Πρέπει να ξεχωρίσετε τον αληθινό φόβο και την αυτο-ύπνωση. Συχνά οι φόβοι μεταδίδονται σε μας από στενούς ανθρώπους, από εκείνους που είχαν ιδιαίτερη επιρροή σε εμάς, για παράδειγμα, στην παιδική ηλικία και την εφηβεία, όταν σχηματίζεται η κοσμοθεωρία ενός ατόμου. Εάν η μητέρα σας φοβόταν να πετάξει σε ένα αεροπλάνο όλη της τη ζωή, καθυστερεί για τις λεπτομέρειες των αεροπορικών συντριβών και φώναξε, εάν κάποιος από την οικογένειά της πήγε αεροπορικώς ένα ταξίδι, τότε σίγουρα αυτός ο τρόμος πριν πετάξει θα μεταδοθεί στο εσείς. Θα πρέπει να μεγαλώσετε, να ζήσετε στον κόσμο, να πετάξετε με αεροπλάνα και να καταλάβετε ότι αυτό δεν είναι τόσο τρομακτικό.
Βήμα 4
Γενικά, είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε μόνο τους υποσυνείδητους φόβους σας. Τα υπόλοιπα βρίσκονται πιο συχνά στην επιφάνεια και θυμούνται πολύ συχνά και οδυνηρά για να ξεχαστούν. Αλλά προτού ξεπεράσετε τους φόβους σας, σκεφτείτε εάν το χρειάζεστε; Υπάρχουν επίσης τέτοιοι φόβοι που έχετε ήδη καταφέρει να οδηγήσετε μέσα, να ξεπεράσετε, να υποτάξετε τη φωνή του λόγου (για παράδειγμα, η μετάβαση στον οδοντίατρο είναι τρομακτικό, αλλά πρέπει να το κάνετε, διαφορετικά διαφορετικά όλα τα δόντια σας θα πέσουν), έτσι είναι αξίζει να τα τραβήξετε και να τα αναστήσετε αν παρεμβαίνουν μόνο στη ζωή σας;
