Η υπερβολική επιρροή των συναισθηματικών διαδικασιών και της διαδικασίας σκέψης στην ανθρώπινη συμπεριφορά δεν λειτουργεί πάντα στα χέρια του. Αυτό οδηγεί σε υπερβολικό άγχος καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και επίσης έχει αρνητικό αντίκτυπο στη λήψη αποφάσεων και στον καθορισμό στόχων. Επίσης, η υπερβολική ψυχική δραστηριότητα αφαιρεί μια τεράστια ποσότητα ενέργειας από ένα άτομο, αφήνοντας το σώμα του αδύναμο και άψυχο.
Τι μπορεί να κάνει ένα άτομο για να βγει από την καταπίεση του μυαλού του; Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με την ιδέα να πολεμούν τον εσωτερικό τους κόσμο, προσπαθώντας να τον αποσπάσουν με κάποιους εξωτερικούς παράγοντες. Αυτό μπορεί να είναι μια ποικιλία ψυχαγωγίας, η χρήση αλκοόλ, καπνού και ναρκωτικών. Λιγότερο συχνά - βαθιά εμβάπτιση στην εργασιακή δραστηριότητα, έως το να βάλουμε τον εαυτό του σε κατάσταση πλήρους εξάντλησης.
Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι ο ευρωπαϊκός κόσμος δεν τείνει να βλέπει άλλους τρόπους επίλυσης των εσωτερικών του προβλημάτων.
Ευτυχώς, υπάρχει μια απλή τεχνική που θα βοηθήσει όποιον θέλει να αποκτήσει μια αίσθηση ισορροπίας και ειρήνης στο μυαλό του.
Αξίζει να προσπαθήσουμε να αντικαταστήσουμε την αντίσταση στις σκέψεις και τα συναισθήματα με την αποδοχή τους. Με την πρώτη ματιά, αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά παραδόξως, αρκεί να μην κάνουμε τίποτα μαζί τους. Με απλά λόγια, σταματήστε να προσθέτετε καύσιμο στη φωτιά. Μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας την ερώτηση "μπορώ να επιτρέψω να είναι οι σκέψεις μου;" Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, είναι λογικό να δοκιμάσετε μια ποικιλία πρακτικών χαλάρωσης, όπως θέσεις διαλογισμού ή γιόγκα.
Μετά την αποδοχή αυτών των φαινομένων, ανοίγει μια νέα ευκαιρία για ένα άτομο, που ονομάζεται παρατήρηση. Δηλαδή, τώρα μπορεί να κοιτάξει από έξω τις ψυχικές μορφές και τα συναισθήματά του, χωρίς να εμπλακεί σε αυτά. Και παρουσία στενής παρατήρησης, τείνουν να επιβραδύνουν και μετά να διαλύονται, αφήνοντας πίσω τους μια αίσθηση ηρεμίας.
Γενικά, η ουσία είναι κοντά στον διαλογισμό. Και για να είμαστε πιο ακριβείς - στην ενεργή του έκδοση, χωρίς να κάθεται σε σιωπή και στοιχεία χαλάρωσης. Οι συμβουλές παρατήρησης μπορεί να φαίνονται τρομακτικές, ειδικά για εκείνους τους ανθρώπους που εμπλέκονται συνεχώς στα συναισθήματα και τη συλλογιστική τους. Αλλά στην πραγματικότητα, αρκεί να δώσουμε προσοχή σε πληροφορίες από τα όργανα της αντίληψης: τον κόσμο γύρω, τους ήχους, τις μυρωδιές, τις αίσθηση αφής στο δέρμα. Αυτό θα συμβάλει στη μετατόπιση της εστίασης της συνείδησης από τα φαινόμενα στην παρατήρησή της. Σε τελική ανάλυση, τελικά, ένα άτομο είναι ήδη αυτός ο «σιωπηλός παρατηρητής».
