Ακόμη και μαθητές γνωρίζουν ότι το κάπνισμα είναι απειλητικό για τη ζωή. Το γεγονός αυτό αποδεικνύεται από πολλές ιατρικές μελέτες και την χαλασμένη υγεία των καπνιστών. Αλλά γιατί, γνωρίζοντας για τους κινδύνους του εθισμού, οι άνθρωποι συνεχίζουν να καπνίζουν;
Το παρατεταμένο άγχος, μια αλυσίδα γεγονότων που επηρεάζουν αρνητικά το ανθρώπινο νευρικό σύστημα είναι σε θέση να εξοργίσει ακόμη και τους πιο ήρεμους ανθρώπους. Αντί να αποσπούν την προσοχή από κάποια χρήσιμη δραστηριότητα και να απολαμβάνουν μια ταινία ή μια βόλτα, μερικοί προτιμούν να χαλαρώνουν με ένα τσιγάρο. Το κάπνισμα είναι ένας τρόπος χαλάρωσης και ηρεμίας. Φυσικά, η νικοτίνη δεν βοηθά στην τακτοποίηση των νεύρων, αλλά οι καπνιστές πιστεύουν ότι το κάπνισμα βοηθά στην καταπολέμηση του στρες.
Πριν από λίγο καιρό, σε πολλά γυαλιστερά περιοδικά, εκτυπώθηκαν τόσο αρσενικά όσο και γυναικεία μοντέλα, τα οποία ποζάρουν με ένα τσιγάρο. Μετά τη δημοσίευση της έκδοσης, σημειώθηκε απότομη αύξηση του αριθμού των εφήβων καπνίσματος που μίμησαν το είδωλο.
Η αύξηση του αριθμού των καπνιστών λόγω της νεότερης γενιάς δεν σχετίζεται πάντα με τις τάσεις της μόδας, συχνά μπορούν να σημειωθούν οι ακόλουθοι λόγοι για τους οποίους οι έφηβοι αναζητούν ένα πακέτο τσιγάρων:
- να είστε όπως όλοι οι άλλοι, ειδικά εάν η εταιρεία καπνίζει.
- ή σε αντίθεση με το να είσαι διαφορετικός από το πλήθος, - ένα σημάδι διαμαρτυρίας για να αποδείξει την αξία και την ανεξαρτησία τους.
Υπάρχουν δύο τύποι εθισμού στα τσιγάρα: ψυχολογικά και φυσιολογικά. Η φυσιολογική εξάρτηση συμβαίνει όταν το ανθρώπινο σώμα είναι ήδη συνηθισμένο στη συνεχή παροχή νικοτίνης από το εξωτερικό και χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα καπνισμένων τσιγάρων για φυσιολογική υγεία. Η ψυχολογική εξάρτηση παρατηρείται σε άτομα που πιστεύουν ακράδαντα ότι το κάπνισμα βοηθά να χαλαρώσετε, να ηρεμήσετε ή, αντίθετα, να συγκεντρωθείτε και ούτω καθεξής. Συχνά είναι το ψυχολογικό συστατικό που είναι ο κύριος λόγος για την εμφάνιση της σωματικής εξάρτησης.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφασίσετε τι είδους εθισμός υπάρχει. Εάν ο εθισμός είναι ψυχολογικός, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν όλοι οι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε άγχος ή άλλες δυσάρεστες καταστάσεις. Η ανάγνωση της σχετικής βιβλιογραφίας και η μέτρηση των χρημάτων που μπορούν να εξοικονομηθούν με το να σταματήσουν το κάπνισμα είναι επίσης καλή. Έτσι, μπορείτε να ρυθμίσετε τον εαυτό σας για να σταματήσετε το κάπνισμα.
Με φυσιολογική εξάρτηση, η διακοπή του καπνίσματος είναι γεμάτη με την εμφάνιση κατάθλιψης και ευερεθιστότητας, έτσι το σώμα αντιδρά στην έλλειψη νικοτίνης. Σε αυτήν την περίπτωση, το κύριο πράγμα δεν είναι να ξεφύγετε, να συγκεντρώσετε όλη τη θέληση σε μια γροθιά, να βρείτε πράγματα που θα αποσπάσουν την επιθυμία να καπνίσετε. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν συνιστάται να σταματήσετε το κάπνισμα σταδιακά, διότι οποιαδήποτε ασυνήθιστη ή ακατανόητη κατάσταση θα σας αναγκάσει να βγείτε άλλο τσιγάρο από τη συσκευασία.
Όταν σταματάτε το κάπνισμα, είναι καλύτερο να απαλλαγείτε από όλα τα τσιγάρα και τα σχετικά χαρακτηριστικά του σπιτιού, για παράδειγμα, το τασάκι πρέπει να αφαιρεθεί, να πλυθεί και να αφαιρεθεί σε απρόσιτα μέρη. Εάν κάποιος από την οικογένεια καπνίζει, τότε ζητήστε του να μην είναι κοντά. Παρεμπιπτόντως, έχει από καιρό παρατηρηθεί ότι οι καπνιστές που έχουν αρχίσει να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, για παράδειγμα, τρώνε σωστά ή παίζουν σπορ, σταδιακά σταματούν το κάπνισμα.
