Μετά από πολύ άγχος και σοβαρά σοκ, μπορεί να φαίνεται ότι όλα έχουν χάσει τη σημασία τους. Η ύπαρξη φαίνεται άχρωμη, το μέλλον είναι θολό, η κατάθλιψη δεν αφήνει να φύγει και κυριολεκτικά τίποτα δεν ευχαριστεί. Πώς να επαναφέρετε τη γεύση για τη ζωή;
Οδηγίες
Βήμα 1
Η εξάντληση είναι μια φυσιολογική απάντηση σε τραυματικά συμβάντα. Είστε απλά κουρασμένοι να ανησυχείτε συνεχώς, οι αισθήσεις έχουν ξεθωριάσει. Δώστε χρόνο στην ψυχή σας να ανακάμψει, μην ανησυχείτε μάταια. Περιμένετε μέχρι τη στιγμή που η δυσάρεστη κατάσταση έχει τελειώσει και αρχίστε να αποκαθιστάτε την ψυχική σας κατάσταση.
Βήμα 2
Καθιερώστε έναν τρόπο εργασίας και ξεκούρασης: πηγαίνετε στο κρεβάτι ταυτόχρονα, φάτε σωστά. Χρειάζεστε κανονικότητα και προβλεψιμότητα, ζωντανεύει. Δεν έχετε συνηθίσει αυτό το καθεστώς; Προχωρήστε σε αυτό σταδιακά και το αίσθημα της συνεχούς κόπωσης θα σας αφήσει σταδιακά.
Βήμα 3
Ανανεώστε την παγκόσμια προβολή σας. Η ιδανική επιλογή είναι να πάτε διακοπές σε μια εξωτική χώρα, αλλά μπορείτε απλά να διαφοροποιήσετε τον ελεύθερο χρόνο σας με κάτι που δεν είναι αρκετά οικείο. Έχετε πάει σε λούνα παρκ από την παιδική σας ηλικία; Προχωρήστε εκεί και κάντε μια βόλτα στο καρουσέλ! Εάν το ακραίο δεν είναι για εσάς, πηγαίνετε στον κινηματογράφο για μια κωμωδία, επειδή δεν έχετε βγει από το σπίτι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 4
Για να διαλύσετε τις μαύρες σκέψεις, κρατήστε τον εγκέφαλό σας απασχολημένο με κάτι διασκεδαστικό. Ένα πνευματικό παιχνίδι όπως το σκάκι ή το πόκερ. Μπορείτε απλά να κάνετε σταυρόλεξα. Ψυχολογικά, θα ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων και το νευρικό σας σύστημα θα ανακάμψει.
Βήμα 5
Παρακολουθήστε μικρά παιδιά. Η αντίληψή τους για τη ζωή είναι ακόμα φρέσκια και εξαιρετικά μολυσματική. Εάν είναι δυνατόν, εγγραφείτε στα παιχνίδια τους, μην διστάσετε! Σμιλεύστε χιονάνθρωπους, έλκηθρο, παίξτε κρυφτό, φυλή. Με λίγα λόγια, βυθιστείτε στην παιδική ηλικία.
Βήμα 6
Επίσης, τα ζώα, ειδικά οι γάτες και τα σκυλιά, προκαλούν τρυφερά συναισθήματα. Επικοινωνήστε μαζί τους, φροντίστε τους και η ευγνωμοσύνη τους σίγουρα θα βρει απάντηση στην ψυχή σας. Μπορείτε επίσης να θαυμάσετε τα ζώα - στον ζωολογικό κήπο, είναι επίσης κατάλληλη μια τηλεοπτική εκπομπή για τα ζώα.
Βήμα 7
Πηγαίνετε για σπορ ή χορό. Αναζωογονητικό πρωί τζόκινγκ, ρυθμικές κινήσεις rumba, latino, breakdancing - όλα αυτά είναι μια πραγματική γιορτή της ζωής. Εάν δεν θέλετε να "φωτίσετε" στην πίστα, χορέψτε μόνοι σας, μπροστά στον καθρέφτη. Η διάθεση είναι εγγυημένη για βελτίωση και μια μέρα όλα τα χρώματα της ζωής θα σας επιστρέψουν, απλά πρέπει να πιστέψετε ότι όλα τα κακά πράγματα μένουν πίσω.
