Ένας καυτός χαρακτήρας φέρνει πολλή θλίψη τόσο στον ιδιοκτήτη του όσο και στους ανθρώπους γύρω του. Ένα ανεξέλεγκτο άτομο μπορεί να πει αγένεια σε μια έντονη συναισθηματική έκρηξη, την οποία αργότερα θα μετανιώσει.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να κοιτάξετε τον εαυτό σας από το πλάι τη στιγμή που εκφωνείτε την επόμενη αγένεια. Το πρόσωπό σας φαίνεται πιθανώς μη ελκυστικό αυτήν τη στιγμή: τα μάτια σας διογκώνονται, το στόμα σας είναι στραβά, το δέρμα σας είναι υπερβολικά κόκκινο ή χλωμό. Σκεφτείτε το - η αγένεια δεν κοστίζει κανέναν.
Βήμα 2
Αξιολογήστε την κατάστασή σας κατά τις δικές σας αγενείς δηλώσεις: τα συναισθήματά σας θερμαίνονται, η καρδιά σας αρχίζει να χτυπά γρηγορότερα, ίσως αρχίζει η ταχυκαρδία και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Το σώμα υποφέρει σωματικά, δεν το χρειάζεστε.
Βήμα 3
Ελέγξτε τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια μιας λεκτικής αψιμαχίας, κλείστε, φανταστείτε τον εχθρό σας στην πιο τρομερή κατάσταση στην οποία μπορεί να βρίσκεται, συμπαθείτε μαζί του - ο θυμός θα περάσει από μόνος του.
Βήμα 4
Ας απελευθερώσουμε την αρνητική σας ενέργεια: κάνουμε μαξιλαροπόλεμες, κάνουμε γυμναστική ή τζόκινγκ κ.λπ. Εάν διαρρέετε συνεχώς στο σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, ή έχετε ευχαρίστηση και εισροή ενέργειας, εάν διαφωνείτε με κάποιον, προσέξτε - μπορείτε να γίνετε ενεργειακός βαμπίρ. Οι άνθρωποι σε αυτήν την κατάσταση αισθάνονται πολύ δυσαρεστημένοι μέχρι να κάνουν το ίδιο σε κάποιον άλλο.
Βήμα 5
Δοκιμάστε, όταν θέλετε να πείτε έναν άλλο αγενή, προσποιηθείτε ότι έχετε ένα φίμωμα στο στόμα σας, ή ότι είναι σφραγισμένο με ταινία και δεν μπορείτε να πείτε μια λέξη. Ή κάντε έναν κανόνα να μετράτε σε δέκα όταν αισθάνεστε σαν να είστε αγενής. Ίσως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο θυμός θα περάσει.
Βήμα 6
Αναπτύξτε μια φιλανθρωπία στον εαυτό σας, μια θετική στάση απέναντι στον κόσμο, μάθετε να σέβεστε τη θέση κάποιου άλλου. Θυμηθείτε ότι η αγένεια είναι πολλοί άνθρωποι με κακή συμπεριφορά, ότι είστε πάνω από τέτοιες εκδηλώσεις κακού χαρακτήρα.
Βήμα 7
Μάθετε να μην αποκρίνεστε αγένεια στην αγένεια. Αυτή η τέχνη σπάνια κατέχεται από κανέναν, γι 'αυτό εκτιμάται ιδιαίτερα από τους περισσότερους ανθρώπους. Για να μπορέσετε να συγκρατήσετε τον εαυτό σας στο χρόνο, να είστε ο κύριος των συναισθημάτων σας - αυτό από μόνο του απαιτεί τον σεβασμό των άλλων.
