Η απλήρωτη αγάπη είναι μια ισχυρή και μάλλον τραγική εμπειρία. Είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί αυτό το συναίσθημα, αλλά υπάρχουν τρόποι να ελαφρύνουμε αυτό το φορτίο, να το μετατρέψουμε σε κάτι άλλο.
Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η καταστολή και η άρνηση των συναισθημάτων τους είναι άχρηστη, βρίσκουν ακόμα έναν τρόπο να βγουν Εάν τα κρύψετε από τον εαυτό σας, προσποιηθείτε ότι δεν είναι, τα συναισθήματα αρχίζουν να καταστρέφουν σταδιακά την ψυχή και το σώμα, έχουν αρνητικό αντίκτυπο σε όλους τους τομείς της ζωής. Επομένως, πρέπει να εργαστείτε με απλήρωτη αγάπη, να κάνετε προσπάθειες για να επιλύσετε αυτήν τη δυσάρεστη κατάσταση.
Εκφράστε συναισθήματα
Ο πιο απροσδόκητος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα είναι να το γνωρίζετε και να "ξεφλουδίζετε". Μπορούμε να πούμε ότι αυτή η μέθοδος είναι το αντίθετο της καταστολής των συναισθημάτων, αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, αν και απαιτεί μια σειρά συγκεκριμένων ενεργειών. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε αναλυτικά τι ακριβώς σας βασανίζει, περιγράψτε τα συναισθήματά σας, μην φοβάστε να χρησιμοποιήσετε «ισχυρή» διατύπωση. Όσο πιο ειλικρινές και λεπτομερές είναι το κείμενο, τόσο πιο εύκολο θα είναι να συνειδητοποιήσετε πόσο αυτό το συναίσθημα καταστρέφει τη ζωή σας. Μετά από αυτό, πρέπει να "φωνάξετε" τα συναισθήματά σας. Για να το κάνετε αυτό, μεταβείτε σε ένα εγκαταλειμμένο μέρος, όπως ένα πάρκο πρωινού ή δάσος, μια έρημη παραλία ή ένα εγκαταλελειμμένο κτίριο στα περίχωρα της πόλης. Συγκεντρώστε τη δύναμή σας και παραδεχτείτε δυνατά τα συναισθήματά σας και τις ανησυχίες σας. Εάν δυσκολεύεστε να το κάνετε δυνατά, ξεκινήστε με έναν ψίθυρο και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να το μιλήσετε πιο δυνατά, είναι καλύτερο να καταλήξετε να φωνάζετε μια εξομολόγηση. Αυτή η μέθοδος δίνει προσωρινή ανακούφιση, κάθε φορά που τα συναισθήματα σας κατακλύζουν και παρεμβαίνουν στη ζωή σας, καταφύγετε σε αυτήν.
Εξάχνωση και οπτικοποίηση
Η δεύτερη μέθοδος προτείνει να εκμεταλλευτείτε τη θέση σας. Η απλήρωτη αγάπη σάς κάνει να αντιλαμβάνεστε τον κόσμο πιο δυνατά και έντονα, κάτι που ευνοεί τη δημιουργικότητα. Δοκιμάστε να γράψετε μυθιστορήματα ή ποίηση, φιλοσοφία ή αναπαραγωγή μουσικής. Η δημιουργικότητα βοηθά στην αποφυγή απογοήτευσης, δυσαρέσκειας. Εάν το εμπλέκεις αρκετά επίμονα, μπορείς να μετατρέψεις την αγάπη σου, να την κάνεις πηγή έμπνευσης, να αλλάξεις τον τρόπο που την πλησιάζεις.
Η τρίτη μέθοδος προτείνει την ευαισθητοποίηση σχετικά με το πρόβλημά σας και την οπτικοποίηση της απαλλαγής από αυτό. Φανταστείτε την απλήρωτη αγάπη ως θραύσμα ή βελόνα που κολλάει στην καρδιά σας. Φανταστείτε να το τραβήξετε με ένα κατάλληλο εργαλείο και να το πετάξετε στο νερό. Παρακολουθήστε πώς η βελόνα βυθίζεται και το θραύσμα αιωρείται μακριά σας. Μετά από αυτό, φανταστείτε πώς η πληγή από αυτήν στην καρδιά σας αρχίζει να επουλώνεται. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται αρκετές φορές την ημέρα για μια εβδομάδα, κάθε φορά που αισθάνεστε ταιριάζει απόγνωση και ερωτεύεστε. Πολύ σύντομα θα αισθανθείτε ανακουφισμένοι, τα συναισθήματά σας θα εξασθενήσουν και η ζωή σας θα γίνει ευκολότερη.
