Το χωρισμό με ένα αγαπημένο άτομο είναι μια κοινή κατάσταση ζωής. Η συνειδητοποίηση της ανάγκης για αυτό το βήμα πονάει, το επίτευγμα χτυπά ένα πραγματικό πλήγμα. Ωστόσο, μερικές φορές αυτό απλά δεν μπορεί να αποφευχθεί.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αποδεχτείτε τη διάλυση. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να κρατήσετε ένα άτομο, να τον πιέσετε ή να τον παρακαλέσετε να επιστρέψει. Εάν η ανάγκη αποχώρησης είναι ώριμη, αυτό δείχνει την αδυναμία να προχωρήσουμε σε μια συγκεκριμένη περίοδο ζωής.
Βήμα 2
Σε τελική ανάλυση, αυτό το άτομο έχει το δικαίωμα επιλογής και το δικαίωμα στην ελευθερία. Αφήστε τον και διανοητικά, παύοντας να κολακεύει την ελπίδα για μια μαγική ανανέωση της σχέσης. Κάνοντας αυτό, θα βασανίζετε μόνο τον εαυτό σας και θα τερματίσετε τη δική σας πρόοδο.
Βήμα 3
Κατανοήστε ότι εάν πρόκειται να συγκλίνουμε ξανά, τότε μόνο μετά από ορισμένες αλλαγές στους χαρακτήρες και των δύο. Όχι όμως στην τρέχουσα κατάσταση.
Βήμα 4
Συνεχίστε να εργάζεστε με παράλογες σκέψεις που θα σας βασανίζουν στην αρχή μετά τη διάλυση. Αυτές είναι αυτοκαταστροφικές σκέψεις γεμάτες απόγνωση. Συμβαίνει σε ένα άτομο ότι κανείς δεν θα τον αγαπήσει πια, ότι δεν θα συναντήσει ποτέ έναν κατάλληλο σύντροφο. Προσδιορίστε τα στον εαυτό σας, γράψτε τα με τη μορφή εισαγωγικών σε χαρτί και αναλύστε. Αναζητήστε μια βάση και στοιχεία για καθένα από αυτά και καταλάβετε ότι δεν έχουν καμία επιβεβαίωση. Υπάρχουν πολλές ψυχολογικές τεχνικές αντιμετώπισης παράλογων σκέψεων που μπορούν να βρεθούν ελεύθερα στο Διαδίκτυο.
Βήμα 5
Συγχωρήστε το αποχωρημένο άτομο ή τον εαυτό σας εάν δείτε την ενοχή σας σε κάτι. Κατανοήστε ότι η διάλυση ευθύνεται σχεδόν πάντα και για τα δύο. Όλοι θα έχουν τη δική τους αλήθεια στο μυαλό τους. Επιπλέον, το να κρατάς μνησικακία σημαίνει να συνεχίζεις να προσκολλάσαι σε ένα άτομο. Με τη συγχώρεση, αφήνεις την ενοχή του στη συνείδησή του και απελευθερώνεσαι.
Βήμα 6
Κάθε συμβάν κρίσης είναι μια δοκιμασία για ένα άτομο, το οποίο μπορεί να τον κάνει δυνατότερο. Ο πνιγμός στον εαυτό μας είναι ο δρόμος προς τα κάτω. Αναλύστε τη σχέση σας, βρείτε ελαττώματα και λάθη. Στο τέλος αυτής της ανάλυσης, θα οπλιστείτε με νέες γνώσεις και θα είστε σε θέση να αποφύγετε την επανάληψη της κατάστασης στο μέλλον.
Βήμα 7
Θέστε τον εαυτό σας τους σωστούς στόχους αυτο-βελτίωσης για το εγγύς μέλλον. Προσπαθήστε να εργαστείτε για τα ελαττώματά σας, εστιάστε στην προσωπικότητά σας. Σταματήστε να ασχολείστε με το θέμα των νέων σχέσεων αγάπης, θα έρθουν εγκαίρως.
