Δεν υπάρχει πιο δύσκολο τεστ από το χωρισμό με ένα αγαπημένο άτομο. Ειδικά αν η διακοπή της σχέσης σας συνέβη απροσδόκητα. Και ακόμη και αν η απόφαση να φύγει είναι ήδη έτοιμη, ο πόνος και τα συναισθήματα κενού στην ψυχή δεν θα μειωθούν. Αυτά τα συναισθήματα πρέπει να βιώνονται και να συμβιβαστούν με το χωρισμό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Βάλτε μόνοι σας τη σχέση σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μιλήσετε ήρεμα με τον εμπνευστή της διάλυσης και να εκφράσετε ό, τι είναι στην ψυχή σας. Αυτή η συνομιλία θα δημιουργήσει μια ψυχολογική αίσθηση ολοκλήρωσης και θα σας βοηθήσει να συμβιβαστείτε με τον διαχωρισμό πιο εύκολα. Σε περιπτώσεις όπου μια συνομιλία είναι αδύνατη ή ένας πρώην εραστής δεν θέλει να επικοινωνήσει, στείλτε του ένα γράμμα ή καταγράψτε ένα ηχητικό μήνυμα.
Βήμα 2
Συχνά, η δυσαρέσκεια εναντίον ενός αγαπημένου που σας έχει εγκαταλείψει προκαλεί περισσότερο πόνο από το ίδιο το αίσθημα απώλειας. Σε αυτήν την περίπτωση, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να πραγματοποιήσουν μια συμβολική πράξη αποχαιρετισμού. Για να το κάνετε αυτό, ελάτε με κάποιο είδος τελετουργίας και εκτελέστε το. Για παράδειγμα, βρείτε μια μεγάλη πέτρα και φανταστείτε ότι συμβολίζει την αποτυχημένη σχέση σας. Πάρτε το στο ποτάμι και πετάξτε το, φανταστικά διανοητικά ότι ρίχνετε όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα μαζί του. Η πράξη της καταστροφής φωτογραφιών και δώρων ενός πρώην συνεργάτη έχει επίσης ένα καλό αποτέλεσμα. Ωστόσο, αυτή θα πρέπει να είναι μια ακραία επιλογή. Μετά από όλα, μετά από πολλά χρόνια, μπορεί να θέλετε να θυμάστε όλα τα καλά πράγματα που συνέβησαν μεταξύ σας.
Βήμα 3
Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του χωρισμού είναι να ξεκινήσετε μια νέα σχέση. Δεν χρειάζεται να πλησιάσουν αμέσως. Κάντε φίλους με ένα ωραίο άτομο και επικοινωνήστε μαζί του. Απλά μην προσπαθήσετε να διαλύσετε εντελώς σε αυτήν τη σχέση και να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή ενός νέου συντρόφου, να γίνει η σκιά του. Αυτό είναι εγγυημένο ότι θα οδηγήσει στο σημείο που ξεκινήσατε - ένα χωρισμό. Μην θυσιάζετε το χρόνο και την καριέρα σας για μια σχέση - εκτιμήστε τον εαυτό σας.
Βήμα 4
Δυστυχώς, όλοι οι άνθρωποι τείνουν να επαναλαμβάνουν τα λάθη τους ξανά και ξανά λόγω του γεγονότος ότι για πάντα έχουν αποκτήσει ένα συγκεκριμένο στερεότυπο επικοινωνίας. Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει ασυνείδητα στην παιδική ηλικία. Αλλά ως ενήλικας και έχοντας υποστεί αποτυχίες στις ερωτικές σχέσεις, αξίζει να αναλογιστείτε και να αναλύσετε τη συμπεριφορά σας. Τι κάνεις λάθος που φοβάται τον σύντροφό σου; Οι αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας των γονικών σχέσεων μπορούν να σας βοηθήσουν με αυτό. Αλλάξτε το στυλ επικοινωνίας σας και μην κάνετε παλιά λάθη.
Βήμα 5
Και το τελευταίο πράγμα. Χρειάζεται χρόνος για να συμφωνήσουμε πλήρως με τη διάλυση. Το σώμα και ο εγκέφαλός σας πρέπει να ξαναχτίσουν και να απαλλαγούν από τον συναισθηματικό και σωματικό εθισμό. Σε τελική ανάλυση, ακόμη και αν σταματήσετε το κάπνισμα, χρειάζεται λίγο χρόνο. Και η κατάστασή σας είναι πολύ πιο περίπλοκη. Το κυριότερο είναι να μην αφήσετε τον εαυτό σας να αποθαρρύνεται και να είστε θετικοί. Οι σκέψεις συχνά γίνονται πραγματικότητα. Σχεδιάστε μια ψυχική εικόνα για κάποιον με τον οποίο θα είστε ευχαριστημένοι και αυτό το άτομο σίγουρα θα εμφανιστεί στον ορίζοντα σας σύντομα.
