Η εξαπάτηση ενός αγαπημένου προσώπου είναι ένα ισχυρό πλήγμα που προκαλεί ταλαιπωρία, καταστρέφει τις σχέσεις και συνεπάγεται απώλεια εμπιστοσύνης. Μερικές φορές η εξαπάτηση γίνεται η αιτία της παρατεταμένης κατάθλιψης. Ένα άτομο που έχει βιώσει προδοσία πρέπει να μάθει εκ νέου να εμπιστεύεται.
Απαραίτητη
- - ηρεμία
- - η ικανότητα συγχώρεσης ·
- - πίστη στον εαυτό σας και στους ανθρώπους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ψύξτε το. Όταν ανακαλύψετε για πρώτη φορά ότι ένα αγαπημένο πρόσωπο έχει αλλάξει, είστε συγκλονισμένοι με συγκίνηση. Στην ψυχολογία, αυτή η κατάσταση ονομάζεται επηρεάζει: ο ενθουσιασμός σας κάνει να αισθάνεστε ζάλη, η γη φεύγει από κάτω από τα πόδια σας και φαίνεται ότι ο κόσμος καταρρέει. Όντας σε κατάσταση πάθους, ένα άτομο είναι έτοιμο να σκίσει και να ρίξει. Ένα άτομο που συγκλονίζεται από συναισθήματα, στην πραγματικότητα, είναι ικανό να κάνει αναταραχή, επομένως, προτού κάνετε κάτι, πρέπει να αφήσετε τα συναισθήματά σας να υποχωρήσουν. Διαφορετικά, μπορείτε να κάνετε κάτι που θα μετανιώσετε αργότερα και θα είναι αδύνατο να διορθώσετε την κατάσταση. Προσπαθήστε να αφήσετε τον ατμό με τέτοιο τρόπο ώστε κανείς (ούτε εσείς ούτε ο προδότης) να τραυματιστείτε: κραυγή, κραυγή, χτύπημα στο μαξιλάρι, αλλά μην παίρνετε βιαστικές αποφάσεις και μην εκνευρίζετε τους άλλους.
Βήμα 2
Προσπάθησε να καταλάβεις. Κάθε δράση έχει τον δικό της λόγο - η εξαπάτηση δεν αποτελεί εξαίρεση. Μια παλιά ινδική παροιμία λέει: "Πριν κρίνεις ένα άτομο, προσπαθήστε να περπατήσετε στα παπούτσια του." Φανταστείτε τον εαυτό σας στη θέση ενός προδότη και αναρωτηθείτε: τι ακριβώς θα μπορούσε να τον ώθησε να διαπράξει αυτήν την τρομερή πράξη; Μήπως το πάθος σας έλειπε κάτι στη σχέση σας μαζί σας; Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι γυναίκες που εξαπατούν τους συζύγους τους ωθούνται συχνά στο κρεβάτι κάποιου άλλου λόγω βαθιάς δυσαρέσκειας για το γάμο τους. Αυτό ισχύει σε μικρότερο βαθμό για τους άνδρες: περισσότεροι από τους μισούς άνδρες προδότες ισχυρίζονται ότι είναι ευτυχισμένοι παντρεμένοι. Μπορείτε να ρωτήσετε απευθείας για τους λόγους εξαπάτησης. Εάν δεν θέλετε να δείτε και να επικοινωνήσετε μαζί του προσωπικά, μπορείτε να του γράψετε ένα γράμμα.
Βήμα 3
Συγνώμη. Ο πόνος και η δυσαρέσκεια θα σας βασανίσουν μέχρι να βρείτε το θάρρος να συγχωρήσετε. Ο συγγραφέας Malachi McCourt είπε ότι το να είσαι προσβεβλημένος είναι τόσο ανόητο σαν να ήπιες το ίδιο το δηλητήριο, αλλά περίμενε να δηλητηριαστεί ο δράστης σου. Ανεξάρτητα από το αν ελπίζετε να συνεχίσετε τη σχέση με το άτομο που σας εξαπάτησε ή όχι, προσπαθήστε να τον συγχωρήσετε. Δοκιμάστε μια τεχνική από την ψυχοθεραπεία: οπτικοποιήστε το πρόσωπο του ατόμου όσο πιο έντονα γίνεται και επαναλάβετε διανοητικά ότι τον συγχωρείτε. Εάν είστε ειλικρινείς στις προσπάθειές σας, με την πάροδο του χρόνου θα νιώσετε ανακούφιση, απελευθέρωση, καθαρισμό.
Βήμα 4
Μην αποθαρρύνεστε. Συχνά, οι άνθρωποι που έχουν βιώσει προδοσία είναι απογοητευμένοι στο αντίθετο φύλο και γενικά στην αγάπη. Μην ανεχτείτε τις αδυναμίες ενός ατόμου που σας πρόδωσε καθόλου. Εάν ένα άτομο σας εξαπατήσει, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν άνθρωποι στον κόσμο που να είναι πιστοί. Και ίσως ο ίδιος ο προδότης μετάνιωσε πικρά για όσα είχε κάνει, και δεν θα επαναλάβει ποτέ αυτό το τερατώδες λάθος.
Βήμα 5
Πίστεψε στον εαυτό σου. Εάν κάποιος αγαπημένος σας εξαπατήσει, αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά με εσάς. Θυμηθείτε: αξίζετε πραγματική, ειλικρινή, αφοσιωμένη αγάπη. Μην προδώσετε τον εαυτό σας, μην αφήσετε την εξαπάτηση να υπονομεύσει την αυτοπεποίθησή σας.
