«Καταλαβαίνω τι είναι το πρόβλημά σας: είστε πολύ σοβαροί! Ένα έξυπνο πρόσωπο δεν είναι ακόμη σημάδι ευφυΐας, κύριοι. Όλα τα ηλίθια πράγματα στη γη γίνονται με αυτήν την έκφραση του προσώπου. Χαμόγελο, κύριοι! Χαμόγελο! - Πολλοί θυμούνται αυτά τα λόγια του διάσημου βαρόνου Munchausen από την ταινία του Mark Zakharov. Πράγματι, η ζωή είναι πολύ αστεία, κάτι που δεν πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη.
Απαραίτητη
- - θετική στάση
- - δημιουργική σκέψη
- - αίσθηση του χιούμορ
- - λίγο ελεύθερο χρόνο
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν έχετε συνηθίσει να αντιλαμβάνεστε τη ζωή ως μια σειρά προβλημάτων, να ανησυχείτε για το γεγονός ότι δεν πάνε όλα με τον τρόπο που θέλετε, τότε είναι εξαιρετικά δύσκολο να απολαύσετε αυτήν την ύπαρξη. Με αυτή τη στάση απέναντι στη ζωή, κάθε αλλαγή στον συνήθη τρόπο θα γίνεται αντιληπτή ως πηγή άγχους και περιττού προβλήματος.
Βήμα 2
Προσπαθήστε να δείτε οποιοδήποτε γεγονός από διαφορετική γωνία. Σκεφτείτε τι νέο θα έρθει στη ζωή σας, ποιες προοπτικές θα ανοίξουν, ποιες ευκαιρίες μπορούν να υλοποιηθούν. Εξάλλου, κάθε σύγκρουση στη ζωή είναι ένα ενδιαφέρον πρόβλημα που μπορεί να λυθεί με πολλούς τρόπους. Νιώστε τον ενθουσιασμό και διασκεδάστε με αυτό το εθιστικό παιχνίδι!
Βήμα 3
Φοβόσασταν πάντα να φαίνεται αστείο ή γελοίο σε άλλους; Τέλος, επιτρέψτε στον εαυτό σας αυτό! Έχετε το δικαίωμα να είστε έτσι, αν θέλετε ξαφνικά. Παρεμπιπτόντως, αυτό είναι ένα από τα πρακτικά καθήκοντα που οι ψυχολόγοι δίνουν στους υπερβολικά σοβαρούς πελάτες τους. Κάντε ένα πρόσωπο σε ένα άτομο που περνάει, τρέξτε χωρίς παπούτσια μέσα σε λακκούβες, διαβάστε ποίηση δυνατά σε έναν πολυσύχναστο δρόμο ως απάντηση στην ερώτηση που σας απευθύνεται: «Τι ώρα είναι» … Με μια λέξη, όσο πιο γελοία και εξαιρετική είναι η πράξη σας είναι, όσο πιο ελεύθερο και ανεμπόδιστο μπορείτε να νιώσετε. Φυσικά, η υπερβολή σας δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να είναι προσβλητική ή προσβλητική για τους άλλους.
Βήμα 4
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, παρενοχλείτε τον εαυτό σας με τη σκέψη ότι ο φίλος σας παντρεύτηκε πιο επιτυχημένα και ότι ο πρώην μαθητής του συμμαθητή σας έκανε μια ζαλιστική καριέρα, ενώ καταλαμβάνετε μια πολύ μέτρια θέση εδώ και αρκετά χρόνια. Δεν έχεις κάτι να επαινέσεις τον εαυτό σου; Δημιουργήστε μια λίστα με τις θετικές σας ιδιότητες και ενέργειες για τις οποίες μπορείτε να είστε περήφανοι. Εάν αφιερώσετε αρκετό χρόνο σε αυτό το έργο - για παράδειγμα, μισή ώρα - μπορεί να αποδειχθεί αρκετά εντυπωσιακό!
Βήμα 5
Προσπαθήστε να βρείτε τουλάχιστον 5 εκδηλώσεις κάθε μέρα που σας έκαναν χαρούμενους, ευχάριστα έκπληκτους, διασκεδαστικούς ή χαρούμενους. Ξεκινήστε ένα σημειωματάριο και γράψτε αυτά τα γεγονότα σε αυτό κάθε βράδυ, αναλύοντας την ημέρα που έχετε ζήσει. Στην αρχή δεν θα είναι τόσο εύκολο, αλλά τότε πιθανότατα θα βρείτε περισσότερους από 5 λόγους για να είστε ευτυχείς όλη την ημέρα!
Βήμα 6
Στο ίδιο ημερολόγιο, γράψτε τουλάχιστον 5 λόγους κάθε μέρα για να επαινέσετε τον εαυτό σας. Ας είναι ένα μικρό επίτευγμα, όπως να κάνετε μια πρωινή άσκηση ή να βοηθήσετε έναν συνάδελφο να λύσει ένα ζήτημα εργασίας, αλλά γιατί να μην το γιορτάσετε;
Βήμα 7
Μην ξεχάσετε να επαινέσετε και να ανταμείψετε τον εαυτό σας εάν καταφέρετε να κάνετε ακόμη και ένα μικρό βήμα προς τον μεγάλο στόχο σας, προς την πραγματοποίηση των ονείρων σας. Το θετικό κίνητρο και η καλή διάθεση θα σας βοηθήσουν πολύ περισσότερο από την ατελείωτη αυτοδιάθεση και την κριτική.
