Η δειλία δηλητηριάζει τη ζωή ενός ατόμου. Το πρόβλημα της δειλίας είναι η αδυναμία να ξεπεραστούν οι φόβοι και οι δικές μας αδυναμίες. Οι φόβοι ο ένας μετά τον άλλο ασκούν πίεση στην ψυχή και δεν δίνουν την ευκαιρία να συνειδητοποιήσουν πλήρως τη δημιουργικότητα, την εργασία, την οικογένεια και την κοινωνία. Όσο περισσότερο απολαμβάνετε τους φόβους σας, τόσο λιγότερες πιθανότητες θα έχετε να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Πώς σταματάς να είσαι δειλός;
Οδηγίες
Βήμα 1
Μία από τις κοινές αιτίες δειλίας είναι η κακή φυσική ικανότητα. Συχνά συμβαίνει ότι οι ανυπόμονοι έφηβοι προσβάλλουν αδύναμους ή οδυνηρούς συναδέλφους. Αυτοί δεν μπορούν να απαντήσουν σε τίποτα σε αντάλλαγμα, θεωρώντας την ταπείνωση δεδομένη. Ως αποτέλεσμα, αποσύρονται στον εαυτό τους και ακολουθούν το προβάδισμα της δειλίας, χωρίς να κάνουν καμία ενέργεια για να αλλάξουν την κατάσταση. Το πρόβλημα της σωματικής αδυναμίας είναι πιο εύκολο να λυθεί. Αρκεί απλώς να εγγραφείτε στο τμήμα άρσης βαρών, bodybuilding, πυγμαχίας και άλλων αθλημάτων, στο οποίο η έμφαση δίνεται στην ανάπτυξη δυνατοτήτων δύναμης και στην ικανότητα να υπερασπίζεται τον εαυτό του. Μερικοί μήνες τακτικής, στοχευμένης εκπαίδευσης θα σας βοηθήσουν να χτίσετε τη δύναμη που χρειάζεστε για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.
Βήμα 2
Η υπέρβαση της ψυχολογικής αιτίας της δειλίας είναι συχνά πιο δύσκολη από τη φυσική. Ο πιο σίγουρος τρόπος είναι να καλύψετε τους φόβους σας. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και ένα στυλό. Καθίστε και σκεφτείτε ήρεμα τι φοβάστε. Σκεφτείτε όλες τις καταστάσεις της ζωής στις οποίες οι φόβοι έγιναν καλύτεροι από εσάς και σας εμπόδισαν να πετύχετε επιτυχία. Καταγράψτε όλους τους φόβους σας με σειρά από τους πιο σημαντικούς έως τους λιγότερο σημαντικούς. Το έχετε ηχογραφήσει; Τώρα κοιτάξτε τις τρεις πιο ασήμαντες καταστάσεις στις οποίες έχετε δείξει δειλία. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ξανά παρόμοιες καταστάσεις τις επόμενες δύο ή τρεις ημέρες και ενεργήστε σε αυτές όπως θα θέλατε. Αφού ξεπεράσετε τη δειλία σας, επαινέστε τον εαυτό σας και γιορτάστε την επιτυχία σας. Μεταβείτε από την υπέρβαση μικρών φόβων σε μεγάλους. Με την πάροδο του χρόνου, θα παρατηρήσετε πώς έχει αυξηθεί η ψυχολογική σας σταθερότητα.
Βήμα 3
Δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας των επιτευγμάτων σας με θετικές επιβεβαιώσεις. Κάθε πρωί μετά το ξύπνημα και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο πείτε στον εαυτό σας: «Είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου και τις δυνάμεις μου. Είμαι γενναίος και δυνατός. Επιτυγχάνω τα πάντα στη ζωή που αγωνίζομαι. Μπορείτε να επαναλάβετε τις δηλώσεις στον εαυτό σας, ή καλύτερα ακόμα, δυνατά ενώ στέκεστε μπροστά στον καθρέφτη. Η ανάγνωση επιβεβαιώσεων βοηθά να ξεπεραστούν τα ψυχολογικά εμπόδια που έχουν προκύψει στο μυαλό σας κατά τη διάρκεια μιας κακής εμπειρίας.
