«Η απώλεια βάρους ξεκινά στο κεφάλι» - δεν μπορείτε να αμφισβητήσετε αυτήν τη δήλωση. Μπορείτε να εξαντληθείτε με τις δίαιτες και τις ασκήσεις όσο θέλετε, και να μην επιτύχετε ένα αποδεκτό και διαρκές αποτέλεσμα μέχρι να μπορέσετε να τα πάρετε μαζί σας. Η αυτόματη εκπαίδευση μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.
Η αυτόματη εκπαίδευση είναι ένα σύνολο δραστηριοτήτων και ασκήσεων που πρέπει να αλλάξουν, πρώτα απ 'όλα, το υποσυνείδητο ενός ατόμου. Η ουσία του έγκειται στην επανάληψη θετικών φράσεων και δηλώσεων που ονομάζονται επιβεβαιώσεις. Η επαναλαμβανόμενη επανάληψή τους ενθαρρύνει ένα άτομο να ενεργοποιήσει τις καλύτερες του ποιότητες και έτσι να φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα πιο κοντά.
Πως δουλεύει"
Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι ορισμένες φράσεις που εκφωνούνται από μέρα σε μέρα κάνουν το υποσυνείδητο μυαλό να τα θυμάται και να ενεργεί για το καλό. Όσοι δεν ξέρουν για την ευεργετική επίδραση της αυτο-ύπνωσης, προτείνουν επίσης στον εαυτό τους … αλλά το αντίθετο. Όχι, κανείς δεν προσπαθεί να αναγκάσει τον εαυτό του να φάει πολλά, να κερδίσει επιπλέον κιλά, να κινηθεί λίγο και, ως αποτέλεσμα, να αρρωστήσει. Όμως, ατελείωτες ταπείνωση και κακοποιήσεις που απευθύνονται στον εαυτό τους δεν μπορούν να αποφέρουν κανένα όφελος.
Ακόμη και η στάση απέναντι στα τρόφιμα πρέπει να είναι θετική. Τρώτε χωρίς ευχαρίστηση, κατηγορείτε τον εαυτό σας για κάθε κομμάτι που τρώτε, επιπλήττετε τα ίδια τα προϊόντα - αυτό δεν μπορεί να είναι χρήσιμο. Είναι απαραίτητο να πείσετε τον εαυτό σας ότι το φαγητό είναι μια ευλογία, δεν εναποτίθεται σε λίπος, είναι κυρίως μια πηγή ενέργειας, βιταμινών, ουσιών απαραίτητων για το σώμα.
Πώς να κάνετε αυτόματη εκπαίδευση στο σπίτι
Αφού αποφασίσατε να πείτε στο σώμα σας πώς να αρχίσετε να χάνετε βάρος, θα πρέπει να επιλέξετε τον πιο βολικό χρόνο και μέρος για αυτό. Για διαλογισμό, μοναξιά και χαλάρωση, η χαλάρωση των μυών είναι απολύτως απαραίτητη. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό δύο φορές την ημέρα, πριν τον ύπνο και αμέσως μετά τον ύπνο. Σε αυτήν την «οριακή» κατάσταση, το σώμα θα είναι πιο ευαίσθητο σε προτάσεις.
Στη συνέχεια, θα πρέπει να συνθέσετε ένα είδος «προσευχής για απώλεια βάρους», εκείνες τις φράσεις που θα επαναλαμβάνετε κάθε φορά. Μπορούν να καταγραφούν, να μάθουν, αλλά το κύριο πράγμα είναι να τα συνθέσουμε σωστά και ικανά. Υπάρχουν πολλές τέτοιες επιβεβαιώσεις, αλλά μπορείτε να βρείτε τις δικές σας. Το κύριο πράγμα είναι ότι όλες οι φράσεις έχουν θετικό αποτέλεσμα, μεταφέρουν την αγάπη σας για τον εαυτό σας και το σώμα σας, πίστη σε ένα θετικό αποτέλεσμα.
Πρέπει να είστε σε αυτήν την «προσευχή» και λέξεις για την αυτο-εκπαίδευση. Το να επαναλαμβάνω ότι "χάνω βάρος, χάνω βάρος.." δεν έχει νόημα. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να συντονιστείτε, αλλά και να θυμάστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφή. Τα μάντρα που απαγγέλλονται δεν είναι μαγικά ξόρκια, είναι μόνο ένας τρόπος για να βοηθήσουμε το σώμα να απαλλαγεί από ό, τι το εμποδίζει τόσο πολύ.
Τι δεν πρέπει να κάνετε
Θυμηθείτε ότι το σωματίδιο «όχι» δεν διαβάζεται κατά την αυτόματη προπόνηση. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μάντρα. Όχι «Δεν θέλω να φάω», αλλά «Χρειάζομαι πολύ λίγο φαγητό» και ούτω καθεξής. Δεν πρέπει να υπάρχει άρνηση.
Και ξεχάστε τη λέξη "χάστε βάρος"! Ποια είναι η αρχική έννοια του λεπτού; Αυτό είναι σωστό - κακό. Η απώλεια βάρους σημαίνει χειρότερη. Ακόμα κι αν ένα άτομο δεν αποδίδει τόσο μεγάλη σημασία σε αυτή τη λέξη στις σκέψεις του, το σώμα του δεν το γνωρίζει αυτό. Και έχει απόλυτο δίκιο, δεν θέλει να υποκύψει σε ένα τέτοιο μήνυμα. Όχι για να χάσετε βάρος, αλλά για να γίνετε λεπτός, όμορφος, νέος, υγιής - αυτός είναι ο στόχος εκείνων που αποφάσισαν να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος, να χάσουν ένα αφόρητο φορτίο και να βρουν μια ιδανική μορφή.
