Η σοφία ταυτίζεται με αρμονία, ηρεμία, λίγη φιλοσοφική κατανόηση γεγονότων, ενεργειών, παρατηρήσεων. Για να αποκτήσετε σοφία και ηρεμία, πρέπει να εργαστείτε μόνοι σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η σοφία καθορίζεται από την εμπειρία. Δεν αρκεί απλώς να έχουμε λάθη, είναι σημαντικό να μάθουμε από αυτά. Θυμηθείτε 3-5 από τα δικά σας λάθη στη ζωή, τα οποία κάνατε, μην κατηγορείτε τις «εξωτερικές περιστάσεις». Αναλύστε καθένα από αυτά, μπορεί να έχετε κάνει το ίδιο λάθος περισσότερες από μία φορές. Σκεφτείτε τι κάνατε ή δεν κάνατε για να αλλάξετε την κατάσταση και τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε να πέσετε ξανά σε αυτήν.
Βήμα 2
Μάθετε να συγχωρείτε τα βλαβερά συναισθήματα. Μη διστάσετε να ζητήσετε συγχώρεση μόνοι σας εάν αισθάνεστε ένοχοι. Ο θυμός και η δυσαρέσκεια είναι βαριές πέτρες με τις οποίες δεν μπορείτε να ανεβείτε ψηλότερα στο επίπεδο της πνευματικής σας ανάπτυξης. Επικοινωνήστε πιο συχνά με τους ηλικιωμένους και τα παιδιά: μερικά θα σας διδάξουν σοφία και υπομονή, άλλα - απροσεξία και αγάπη για τη ζωή.
Βήμα 3
Η αποκατάσταση της ηρεμίας σας θα δοθεί από τη γιόγκα. Δεν προάγει μόνο την ευελιξία και την ενίσχυση των ιστών, αλλά και θεραπεύει την ψυχή. Οι στοχαστικές ασκήσεις στοχεύουν στη μείωση του στρες, στην εξεύρεση γαλήνης, αρμονίας. Σας βοηθούν να βρείτε τον δρόμο σας στον εαυτό σας.
Βήμα 4
Περάστε 15-20 λεπτά καθημερινά σε απόλυτη σιωπή. Για να το κάνετε αυτό, απενεργοποιήστε τον υπολογιστή, το τηλέφωνο, την τηλεόραση και οτιδήποτε μπορεί να κάνει ακόμη και αχνείς ήχους (φούρνος μικροκυμάτων, πλυντήριο ρούχων, ρολόι χεριών). Κλείστε τα παράθυρα, ώστε να μην ακούγεται θόρυβος από το δρόμο. Εάν είναι δυνατόν, αποσυρθείτε στο δωμάτιο και ζητήστε από τα μέλη της οικογένειάς σας να είναι ήσυχα για αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα. Κλείστε τα μάτια σας, πάρτε μια χαλαρή θέση και προσπαθήστε να μην σκεφτείτε τίποτα. Σταδιακά, μέρα με τη μέρα, θα συνηθίσετε σε αυτό το τελετουργικό, θα το χάσετε εάν για κάποιο λόγο σπάσετε τη συχνότητά του.
Βήμα 5
Αν είστε πιστός, πηγαίνετε πιο συχνά στην εκκλησία. Ελάτε στο ναό όχι μόνο για να ανάψετε ένα κερί, αλλά για να ακούσετε την υπηρεσία, να ηρεμήσετε, να αποκτήσετε πνευματική ηρεμία. Σε τέτοιες στιγμές, μην αφήνετε μικρές ανησυχίες να κυριαρχήσουν στο μυαλό σας, να απενεργοποιήσετε το κινητό σας τηλέφωνο. Μην αποφύγετε την επικοινωνία με τους κληρικούς.
