Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα αναπόσπαστο σύστημα, κάθε μέρος του οποίου συνδέεται με όλα τα άλλα. Ακόμη και ο μεσαιωνικός ιατρός Paracelsus κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι περισσότερες ασθένειες του ανθρώπινου σώματος προκύπτουν από λάθος συναισθήματα. Με άλλα λόγια, για να παραμείνετε υγιείς και χαρούμενοι, πρέπει να βρείτε κάποια ισορροπία μεταξύ του εξωτερικού και του εσωτερικού κόσμου. Στους ανθρώπους, μια τέτοια ισορροπία ονομάζεται αρμονία της ψυχής και του σώματος. Πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό;
Οδηγίες
Βήμα 1
Πηγαίνετε για σπορ. Μία από τις πιο δημοφιλείς πρακτικές για την εξισορρόπηση του νου και του σώματος είναι η γιόγκα. Η πρακτική της γιόγκα βοηθά ένα άτομο να επιτύχει ψυχική, σωματική και πνευματική τελειότητα. Εάν δεν σας αρέσουν τα μαθήματα γιόγκα, οποιαδήποτε αθλητική προπόνηση είναι κατάλληλη: από ανατολίτικους χορούς έως τακτικά τζόκινγκ το πρωί. Οι πρώτες αλλαγές θα παρατηρηθούν μετά από λίγους μήνες: το σώμα θα γίνει πιο κατάλληλο και ευέλικτο, οι σκέψεις θα φωτιστούν, θα νιώσετε μια απίστευτη αύξηση της δύναμης και την επιθυμία να κατακτήσετε όλα τα νέα ύψη. Επιπλέον, θα είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από συμπλέγματα σχετικά με το υπερβολικό βάρος.
Βήμα 2
Ομαλοποιήστε τα πρότυπα ύπνου σας. Σίγουρα, πολλοί από μόνοι τους γνωρίζουν ότι μετά από μια αϋπνία νύχτα που δεν θέλουν να κάνουν τίποτα, το σώμα φαίνεται να αναστέλλεται, εμφανίζεται ευερεθιστότητα. Αντίθετα, εάν ξυπνήσατε το πρωί σε έντονη κατάσταση, η επιθυμία για δραστηριότητα εμφανίζεται αμέσως, η διάθεση είναι εξαιρετική. Και ακόμη και μια συννεφιασμένη βροχερή μέρα και ένας αιώνια γκρινιάρης γείτονας κατά την προσγείωση δεν θα είναι σε θέση να το σκοτεινιάσουν.
Βήμα 3
Φάε σωστά. Προσπαθήστε να έχετε πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο ταυτόχρονα. Το πρωί, πριν από το πρώτο γεύμα σας, πρέπει να πίνετε μισό ποτήρι νερό. Αυτό θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και θα "ξυπνήσει το στομάχι". Προσθέστε όσα λαχανικά και φρούτα, ψάρια στον ατμό και δημητριακά στη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα παρέχουν πολλή ενέργεια. Αποφύγετε το γρήγορο φαγητό - αυτό είναι πρόχειρο φαγητό που μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να σκεφτείτε θετικά. Ένας ζηλιάρης, και ακόμη πιο καταθλιπτικός ή εξοργισμένος από ολόκληρο τον κόσμο, ένα άτομο φαίνεται απωθητικό και στη ζωή του δεν πάνε όλα καλά. Ένα άτομο, ικανοποιημένο με τη ζωή, κυριολεκτικά λάμπει από μέσα, ίσως αυτός είναι ο λόγος που καταφέρνει πολύ, άλλοι έλκονται σε αυτόν, και οι περισσότερες ασθένειες τον παρακάμπτουν.
