Κάθε χρόνο, όπως κάθε στιγμή, είναι πολύ ξεχωριστό και σημαντικό. Και ήδη στα τέλη Νοεμβρίου αρχίζουμε να αισθανόμαστε λίγο λυπημένοι, εμφανίζεται μια ελαφρά μελαγχολία και κάθε φορά που εκπλήσσουμε πόσο γρήγορα έχει περάσει ο χρόνος.
ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
Στο τέλος του έτους, αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε, κατάφερα να κάνω τα πάντα; Κάνατε τα πάντα με τον τρόπο που θέλετε; Σε τελική ανάλυση, αυτό το έτος δεν θα ξανασυμβεί, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα επαναληφθούμε.
Ξέρετε ποιο είναι το πιο ενδιαφέρον; Το γεγονός ότι δεν είστε πλέον το άτομο που ξύπνησε την 1η Ιανουαρίου του τρέχοντος έτους. Έχετε αποκτήσει νέες συνήθειες και δεξιότητες, έχετε αρχίσει να κοιτάτε τον κόσμο διαφορετικά, ίσως το περιβάλλον σας έχει αλλάξει και είστε γεμάτοι από νέες ιδέες.
Ας βυθίσουμε τολμηρά στον κόσμο μας, να αναλογιστούμε λίγο, να καταλάβουμε τι μας έδωσε δύναμη και πού, αντίθετα, το ξοδέψαμε περισσότερο.
Φυσικά, ιδανικά, για να συνοψίσουμε, θα πρέπει να έχετε ήδη ένα σχέδιο που γράψατε για τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς για αυτό το έτος, και απλά πρέπει να το κοιτάξετε. Εάν δεν έχετε, ας δημιουργήσουμε ένα βιογραφικό από τη μνήμη. Και για τον επόμενο χρόνο, σίγουρα θα καταρτίσουμε ένα σχέδιο για τα όνειρά μας, αλλά περισσότερο για αυτό αργότερα.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΤΟΥ ΕΤΟΥΣ
Συνοψίζοντας τα αποτελέσματα της χρονιάς, μπορούμε να καταλάβουμε τι θα πάρουμε μαζί μας στο Νέο Έτος, τι θα αλλάξουμε και τι θα αφήσουμε εντελώς στο παλιό. Πρόκειται για έναν αρκετά μεγάλο όγκο εσωτερικής εργασίας, που θα μας επιστρέψει σε ευχάριστα και όχι πολύ γεγονότα, αλλά που θα μας δώσει μια τεράστια ώθηση προς τα εμπρός, θα καταστήσει δυνατή την κατανόηση γιατί είμαστε ποιοι είμαστε αυτό το λεπτό. Αυτό μας οδηγεί στην ευαισθητοποίηση, πράγμα που σημαίνει ότι είναι μια μεγάλη ευκαιρία να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας στο Νέο Έτος.
Συνοψίζοντας, όπως το ίδιο το σχέδιο, είναι καλύτερο να εγγράψετε σε χαρτί ή σε ηλεκτρονική μορφή, αυτό είναι κατά την κρίση σας. Απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις:
ΕΤΟΣ ΜΟΥ
- Πώς μπορώ να περιγράψω αυτό το έτος;
- Ποια ήταν η διάθεσή μου κατά τη διάρκεια του έτους; Πώς άλλαξε;
- Πώς νιώθω για αυτό το έτος;
- Θέλετε να είστε λυπημένοι ή χαρούμενοι; Γιατί;
- Ποιο ήταν το πιο λαμπρό γεγονός στην προσωπική σας ζωή;
- Ποιο ήταν το πιο φωτεινό γεγονός στον επαγγελματικό τομέα;
- Τι δυσκολίες έπρεπε να περάσω;
- Πώς τα αντιμετώπισα; Ποιος και τι με βοήθησε;
- Σε ποια διάθεση θέλω να πάω στο νέο έτος;
ΣΧΕΔΙΑ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ
- Κατάφερα να συνειδητοποιήσω όλα όσα είχα συλλάβει φέτος;
- Σε τι ακριβώς πέτυχα; Ποιος ή τι με βοήθησε;
- Ποιες εργασίες δεν έχω ολοκληρώσει πλήρως; Γιατί; Μπορώ να τα ολοκληρώσω πριν από το τέλος του έτους; Τι χρειάζομαι για αυτό;
- Ποια σχέδια και όνειρα δεν καταφέρατε να πραγματοποιήσετε; Γιατί;
- Θέλω να τα εφαρμόσω τον επόμενο χρόνο; Τα χρειάζομαι; Ή μπορώ να τα αρνηθώ;!
- Ποιες μη προγραμματισμένες εργασίες έχουν εμφανιστεί φέτος; Πώς προέκυψαν; Πώς τα καταφέρατε; / Γιατί δεν τα καταφέρατε;
- Τι είναι σημαντικό να λάβω υπόψη κατά τον προγραμματισμό του επόμενου έτους;
ΠΡΟΣΩΠΟ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ
- Πώς άλλαξα;
- Τι νέους κανόνες ζωής και αξιών έχω;
- Τι έχω μάθει φέτος;
- Τι νέες συνήθειες έχω;
- Φέτος έκανα αυτό που δεν έχω κάνει πριν … (λίστα)
- Ποιος με επηρέασε φέτος; Γιατί και πώς;
- Είμαι περήφανος για τον εαυτό μου γιατί 1)… 2)… 3)…
- Σε ποιον είμαι ευγνώμων φέτος;
- Ποιο γεγονός με άλλαξε περισσότερο;
Για ταχύτερη και μικρότερη ανάλυση έτους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το συνοπτικό σύστημα σύνοψης KEEP, STOP, START.
Το KEEP είναι αυτό που έκανα και θα συνεχίσω να κάνω. Για παράδειγμα: μαθήματα αθλητισμού, ζωγραφικής και αγγλικών.
STOP είναι αυτό που θα σταματήσω να κάνω. Για παράδειγμα: προγραμματίζοντας την τελευταία στιγμή, πίνοντας αλκοόλ κάθε μέρα.
Το START είναι αυτό που θα αρχίσω να κάνω. Για παράδειγμα: ταξιδεύετε περισσότερο, δώστε προσοχή στους γονείς.
Και το κύριο ερώτημα: Ήσουν ειλικρινείς με τον εαυτό σας απαντώντας σε αυτές τις ερωτήσεις;
Παρεμπιπτόντως, κατά τη διάρκεια της ανάλυσης του έτους, μπορείτε να ενεργοποιήσετε χαλαρωτική μουσική, αναμμένα κεριά και να ρίξετε ένα ποτήρι του αγαπημένου σας κρασιού, και γιατί όχι;
ΣΧΕΔΙΟ ΕΠΟΜΕΝΟΥ ΕΤΟΣ
Λοιπόν, εάν έχετε ήδη συνοψίσει τα αποτελέσματα του τρέχοντος έτους, τότε τώρα είναι η στιγμή που μπορείτε να κάνετε σχέδια για το μέλλον. Δημιουργήστε το επόμενο έτος σας γεμάτο και φωτεινά, γεμάτα επιτυχία, ενδιαφέροντα γεγονότα και περιπέτειες.
Για να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικό και να συνοψίζει τα αποτελέσματα μετά από ένα χρόνο, ήσασταν ακόμη πιο ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας, ακολουθήστε τους ακόλουθους κανόνες, κάντε τους μια συνήθεια:
- Αποκτήστε ένα σημειωματάριο, ένα στυλό και ιδανικά ένα υπολογιστικό φύλλο Excel. Καλέστε το "Το βιβλίο της ζωής", "Τα σχέδιά μου για τη χρονιά" κ.λπ. Θυμηθείτε, χρησιμοποιείτε αυτό το έγγραφο όλο το χρόνο!
- Επισημάνετε μερικές βασικές περιοχές που είναι σημαντικές για εσάς. Είναι αυτοί που θα γεμίσετε με τα σχέδια και τα όνειρά σας. Για παράδειγμα, αυτές μπορεί να είναι οι ακόλουθες ζώνες: Εγώ, Γονείς, Η οικογένειά μου, Εργασία (Καριέρα), Αποκτήσεις (Αγορές) κ.λπ. Μπορεί να υπάρχουν περισσότερα από αυτά.
- Γράψτε όλες τις επιθυμίες σας σε κάθε ζώνη. Ονειρο! Γράψτε τι θέλετε και τι θέλετε να κάνετε σε κάθε κατεύθυνση.
- Αφού όλα τα όνειρα έχουν γραφτεί, πρέπει να μετατραπούν σε σχέδια και εργασίες, δηλαδή πρέπει να γειώσουν λίγο. Δίπλα σε κάθε όνειρο, δημιουργήστε 4 ακόμη στήλες:
- Δράσεις - τι πρέπει να γίνει, συγκεκριμένα βήματα που θα υλοποιήσουν το όνειρο.
- Πόροι - Γράψτε τι θα σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε τα σχέδιά σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει άτομα που μπορούν να σας βοηθήσουν. Για παράδειγμα, ένας από τους φίλους ή τους συναδέλφους σας.
- Προθεσμία - ορίστε την ημερομηνία και τον μήνα με ποια ώρα θέλετε να εφαρμόσετε αυτό το πρόγραμμα. Επίσης, απέναντι από κάθε ενέργεια, μπορείτε να βάλετε μια ημερομηνία ώστε να γνωρίζετε πότε πρέπει να κάνετε κάτι ή να συμφωνήσετε με κάποιον.
- Οι αλλαγές είναι ένα επιπλέον μπλοκ. Καθώς ελέγχετε τα σχέδιά σας όλο το χρόνο, μπορείτε να κάνετε επιπλέον αλλαγές ή σχόλια. Τι είναι σημαντικό να προσέξετε για να εφαρμόσετε το σχέδιο.
- Εάν εξακολουθείτε να έχετε όνειρα που σήμερα δεν ξέρετε πώς να τα φτιάξετε, γράψτε τα ξεχωριστά. Ίσως πρέπει να αντικατασταθούν με κάτι άλλο, ή ίσως να μείνουν μόνο με όνειρα. Η επιλογή είναι δική σου.
- Ελέγχετε τα σχέδιά σας μηνιαίως, ελέγξτε τα σχετικά με το τι συμβαίνει τώρα. Μπορείτε να προσθέσετε νέες ιδέες και σχέδια όλο το χρόνο. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την τεχνική του φωτεινού σηματοδότη και σηματοδοτούν την εκτέλεση σχεδίων με διαφορετικά χρώματα, ως επιλογή: κόκκινο - τι δεν έχει ολοκληρωθεί ή η προθεσμία έχει ήδη περάσει, κίτρινα - τα σχέδια βρίσκονται στη διαδικασία εφαρμογής, πράσινο - αυτό που έχουμε ήδη ολοκληρώθηκε το. Παρεμπιπτόντως, επισημαίνοντας τα ολοκληρωμένα σχέδιά σας με κάποιο χρώμα ή διαγράφοντάς τα από τη λίστα των σχεδίων, η ντοπαμίνη απελευθερώνεται στο σώμα μας - μια ορμόνη ευχαρίστησης, που παράγεται κατά τη διάρκεια του σεξ. Είναι σαν ένα πρόσθετο μπόνους όταν κάνουμε τα όνειρά μας πραγματικότητα.
Δημιουργήστε νέους στόχους, ονειρευτείτε, παρουσιάστε φωτογραφίες των σχεδίων σας. Η οπτικοποίηση δεν έχει ακόμη ακυρωθεί J Τα σχέδιά σας είναι εσείς, κάντε το νέο έτος σας το καλύτερο, το καλύτερο, μόνο για εσάς, ακολουθήστε το, συγκρίνετε το με το "Εγώ" και απολαύστε το γεγονός ότι γίνετε πιο επιτυχημένοι και ονειρεύεστε - πραγματικότητα.
Δεν είναι αυτό που σχεδιάζουμε για τους κτύπους;!
