Ο καθένας έχει το δικαίωμα στις δικές του ελλείψεις και αρνητικές πλευρές. Ωστόσο, ορισμένα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα που δεν είναι ευπρόσδεκτα από την κοινωνία μπορούν να προκαλέσουν ταλαιπωρία στην καθημερινή ζωή, και στην περίπτωση αυτή πρέπει να αντιμετωπιστούν. Υπάρχουν λοιπόν διάφοροι τρόποι για να αναπτύξετε υπομονή ακόμη και σε ενήλικα και ώριμο άτομο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επωφεληθείτε από τις πιο ισχυρές και δοκιμασμένες στο χρόνο συμβουλές: Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να υπολογίζετε σε δέκα κάθε φορά που αισθάνεστε ότι η αντοχή σας πρόκειται να σας αλλάξει. Αναγκάστε τον εαυτό σας να πείτε αργά στον εαυτό σας όλους τους αριθμούς από το ένα έως το δέκα, και μόνο τότε να πείτε αυτό που πρόκειται να πάτε. Ακόμα κι αν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι λέξεις δεν αλλάξουν, ο συναισθηματικός τόνος και ο χρωματισμός τους θα είναι διαφορετικοί.
Βήμα 2
Εγγραφείτε για μαθήματα γιόγκα και διαλογισμού: σε αυτά τα μαθήματα σας παρέχεται μια θεωρητική εκπαίδευση που βοηθά στην κατανόηση των μυστικών της ηρεμίας και της ικανότητας να αφαιρέσετε από τη ματαιοδοξία του κόσμου και την ευκαιρία να απαλλαγείτε από τη συσσωρευμένη ενέργεια όχι μέσω συναισθηματικών εκρήξεων, αλλά μέσω σωματικών ασκήσεων.
Βήμα 3
Κοιτάξτε τις διδασκαλίες που αυξάνουν την υπομονή σε μια από τις μεγαλύτερες ανθρώπινες αρετές. Δεν χρειάζεται να γίνετε οπαδός του ενός ή του άλλου πιστεύω, να μάθετε από αυτούς τι σχετίζεται με την εκπαίδευση της ποιότητας που χρειάζεστε.
Βήμα 4
Ολοκληρώστε οποιαδήποτε εργασία. Μόλις συνεχίσετε και ρίξετε κάτι, επιστρέψτε σε αυτό μετά από λίγο. Τα διαλείμματα σταδιακά θα μειωθούν και σύντομα θα εξαφανιστούν εντελώς Αναγκάστε τον εαυτό σας να επιστρέψει και σύντομα η θέση σας θα αλλάξει. Η συνεχής καταπίεση ενός ανεκπλήρωτου έργου είναι κουραστική και θα προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα την πρώτη φορά, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να συνεχίσετε τις δραστηριότητες ξανά και ξανά.
Βήμα 5
Χρησιμοποιήστε τις αρχές των αναπνευστικών ασκήσεων για να αναπτύξετε υπομονή. Πάρτε λίγα λεπτά το πρωί για να δοκιμάσετε τουλάχιστον μία άσκηση. Τα αποτελέσματα δεν θα είναι πολύ καιρό, και σύντομα θα θελήσετε να μάθετε ολόκληρο το συγκρότημα. Μην αρχίσετε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα, έτσι ώστε να μην μετατραπεί σε δυσάρεστη υποχρεωτική ενέργεια, να εμπλακείτε σταδιακά και αυτό δεν θα σας προκαλέσει αναστάτωση.
Βήμα 6
Φροντίστε τον εαυτό σας σε αξέχαστα σύνορα - με κάτι που σας δίνει ευχαρίστηση. Επιτρέψτε στον εαυτό σας ένα κέικ, απλώς γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί: "Σήμερα δεν ήμουν αγενής στο τραμ" και κρεμάστε τον στον καθρέφτη. Ή αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει παρακολουθώντας την αγαπημένη σας ταινία.
Βήμα 7
Αφιερώστε χρόνο για ένα νέο χόμπι που θα απαιτήσει υπομονή και επιμονή από εσάς. Υπάρχουν πολλές επιλογές: μπορεί να είναι χάντρες, μαζεύοντας παζλ, συναρμολόγηση μοντέλων πλοίων ή αυτοκινήτων και πολλά άλλα.
