Το νερό είναι η πιο γνωστή ουσία στη γη, βρίσκεται οπουδήποτε υπάρχει ζωή. Είναι η πιο καθολική και ταυτόχρονα η πιο εκπληκτική ουσία στον πλανήτη Γη. Το νερό θεραπεύει το σώμα, δίνει δύναμη και ενεργοποιεί.
Ένας από τους ευκολότερους και πιο συνηθισμένους τρόπους για να ανακουφίσετε το άγχος εάν αισθάνεστε ερεθισμένοι και ανήσυχοι είναι οποιαδήποτε επαφή με το νερό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Όταν ένα άτομο είναι αναστατωμένο, νευρικό, ο γρηγορότερος, πιο προσιτός και αποτελεσματικός τρόπος για να τον βοηθήσει είναι να του δώσει ένα ποτήρι νερό για να πιει. Μια παύση και μια αργή γουλιά θα τον βοηθήσει να συλλέξει τις σκέψεις του, να ανακουφίσει το άγχος και να ηρεμήσει.
Βήμα 2
Η θετική επίδραση των διαδικασιών νερού είναι από καιρό αναμφισβήτητη. Το ντους ή το μπάνιο δεν θα ικανοποιήσει μόνο τις ανάγκες υγιεινής σας, αλλά θα ωφελήσει επίσης πολύ το σώμα μας και τη συναισθηματική, ψυχική μας κατάσταση. Το ζεστό νερό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, ενώ το κρύο νερό θα αναζωογονήσει.
Βήμα 3
Το κολύμπι στην πισίνα θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του άγχους, στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και στην ανακούφιση της κόπωσης. Είναι καλό να επισκεφθείτε την πισίνα στο τέλος της ημέρας - το νερό θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε την κόπωση και το άγχος.
Βήμα 4
Το περπάτημα στη βροχή χωρίς ομπρέλα θα βελτιώσει επίσης πολύ τη διάθεσή σας, αλλά αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλους, επειδή δεν υπάρχει πάντα βροχή και υπάρχει η απειλή να κρυώσει.
Βήμα 5
Ένας αποτελεσματικός τρόπος να αποσπάσετε τον εαυτό σας από το άγχος και να αισθανθείτε ήρεμοι είναι να ακούσετε τον ήσυχο μουρμουρητό του νερού. Μπορούμε επίσης να κερδίσουμε την ηρεμία βλέποντας τη ροή του νερού σε ένα ποτάμι ή καθισμένοι δίπλα σε ένα ρεύμα.
Βήμα 6
Το πλύσιμο των πιάτων, το πάτωμα ή ο συνηθισμένος υγρός καθαρισμός θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε.
