Οι άπειρες προσπάθειες να διδάξει ένα παιδί να κολυμπά συχνά οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να φοβάται το νερό. Και καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής, αυτός ο φόβος εντείνεται, εξελισσόμενος σε φοβία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από το φόβο σας για το νερό, ενεργήστε σταδιακά. Κατ 'αρχάς, καταλάβετε τι φοβάστε - πνιγμός ή το γεγονός ότι το νερό είναι κρύο. Και οι δύο φόβοι μπορούν να θεραπευτούν. Το μόνο που χρειάζεστε είναι υπομονή και επιθυμία να γίνετε πιο ελεύθερος άνθρωπος, να απαλλαγείτε από υπερβολικά προβλήματα.
Βήμα 2
Εάν φοβάστε να πνιγείτε, εγγραφείτε για μια πισίνα και βρείτε έναν προπονητή που μπορεί να σας διδάξει πώς να κολυμπήσετε. Ένας έμπειρος δάσκαλος θα σας εξηγήσει πώς να μείνετε στο νερό, ποιες κινήσεις πρέπει να κάνετε για να μην πάτε στο κάτω μέρος. Έξι έως οκτώ συνεδρίες θα είναι αρκετές για να γίνετε εξαιρετικός κολυμβητής. Μετά από αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε το κολύμπι σε ανοιχτά νερά, αλλά είναι καλύτερο να σας ασφαλίσει πρώτα, όταν βρίσκεστε σε πανικό. Και να θυμάστε πάντα ότι ένα άτομο που ξέρει να κολυμπά δεν θα πνιγεί ποτέ σε ήρεμα νερά. Μπορεί να πιπιλίζει νερό μόνο αν χάσει την ηρεμία του και αρχίσει να κάνει εξανθήματα. Αλλά ξέρετε ήδη πώς να κολυμπήσετε, δεν έχετε τίποτα να φοβηθείτε.
Βήμα 3
Εάν δεν σας αρέσει η αίσθηση ότι πηγαίνετε στο νερό, δοκιμάστε θεραπεία στο σπίτι. Ρίξτε νερό σε μια άνετη θερμοκρασία σε μια λεκάνη, ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική και κατεβάστε τα πόδια σας ένα προς ένα στο δοχείο. Οι ευχάριστοι σύλλογοι που προκαλούνται από το αγαπημένο σας τραγούδι θα μεταφερθούν επίσης σε φυσικές ενέργειες. Για να τα καλύψετε εντελώς, ενώ στέκεστε στη λεκάνη, τρώτε κάτι νόστιμο. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση αρκετές φορές μέχρι να συνδέσετε την είσοδο στο νερό με κάτι ευχάριστο.
Βήμα 4
Θυμηθείτε ότι οι φόβοι κάνουν τη ζωή πολύ δύσκολη. Περιορίζουν την ελευθερία, παρεμβαίνουν στο να κάνουν αυτό που αγαπάτε. Ένα άτομο μπορεί και πρέπει να απαλλαγεί από τους φόβους προτού εξελιχθεί σε φοβίες. Αυτές είναι βαθύτερες ψυχικές βλάβες, οι οποίες μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν μόνες τους. Οι φοβίες αντιμετωπίζονται από ψυχοθεραπευτές, συχνά με φάρμακα. Μην το επιτρέπετε και σταματήστε τους φόβους στο στάδιο της έναρξης.
