Η επιθυμία να αλλάξετε τον εαυτό σας συνήθως προκύπτει από τη δυσαρέσκεια με τη ζωή σας και τον εαυτό σας. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να γίνει. Οι καθιερωμένες σχέσεις με άλλους, οι συνήθειες και η καθιερωμένη κοσμοθεωρία δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να αλλάξει. Αλλά με τη σωστή προσέγγιση, μπορούν να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν αποφασίσετε να αλλάξετε τον εαυτό σας, απαντήστε στην ερώτηση, γιατί αποφασίσατε να το κάνετε αυτό; Ποια προβλήματα έχετε και τι ακριβώς θέλετε να αλλάξετε; Δημιουργήστε μια λίστα με αυτό που σας αρέσει για τον εαυτό σας. Εάν δυσκολεύεστε να το κάνετε μόνοι σας, ρωτήστε κάποιον από το εξωτερικό. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τα πράγματα που θέλετε να αλλάξετε. Επίσης, γράψτε τους λόγους για τους οποίους θέλετε να κάνετε αυτές τις αλλαγές.
Βήμα 2
Θέστε συγκεκριμένους στόχους για τον εαυτό σας. Η ασάφεια στη διατύπωση δεν θα σας επιτρέψει να αλλάξετε, δεν θα ξέρετε τι να αγωνιστείτε. Για παράδειγμα, εάν αποφασίσετε να χάσετε βάρος, πείτε στον εαυτό σας ποια όρια και σε ποιο χρονικό διάστημα πρόκειται να το κάνετε. Εάν ο στόχος είναι αφηρημένος, για παράδειγμα, δεν έχετε αυτοπεποίθηση, αντικαταστήστε τον με κάτι συγκεκριμένο. Για παράδειγμα, πείτε στον εαυτό σας ότι θέλετε να σταματήσετε να ντρέπεστε να μιλάτε σε άτομα που δεν γνωρίζετε.
Βήμα 3
Ξεκινήστε να αλλάζετε σήμερα, μην αναβάλλετε την αλλαγή για το μέλλον, διαφορετικά δεν θα ξεκινήσετε ποτέ να το κάνετε. Οι λόγοι για τους οποίους αναβάλλετε τις αλλαγές μπορεί να είναι διαφορετικοί. Ωστόσο, εάν δεν πιστεύετε ότι η αναβολή των αλλαγών είναι πρόβλημα, επανεξετάστε τις, τις χρειάζεστε πραγματικά;
Βήμα 4
Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, θα είναι σχεδόν αδύνατο να αλλάξετε τον εαυτό σας χωρίς αυτό. Το να βρίσκεστε σε ένα ασυνήθιστο περιβάλλον που σας κάνει να νιώθετε άβολα θα σας κάνει να σκεφτείτε με έναν νέο τρόπο, να κάνετε νέα πράγματα για εσάς, κ.λπ. Αυτό είναι ήδη ένα σημάδι ότι αλλάζετε. Ταυτόχρονα, πρέπει να θυμάστε τον στόχο σας και να ενεργείτε σύμφωνα με αυτόν. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την αμφιβολία, να είστε πιο συχνά στο κοινό, να μιλάτε με ξένους, να κάνετε νέες γνωριμίες κ.λπ.
Βήμα 5
Η αλλαγή του εαυτού σας είναι δύσκολη, ο εγκέφαλός σας είναι εκπαιδευμένος να σκέφτεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Για να αλλάξετε τη σκέψη σας, πρέπει να υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας τι θέλετε και να παρακινείτε τακτικά τον εαυτό σας. Ξεκινήστε κάθε μέρα με μια διανοητική δήλωση με τη μορφή λέξεων που σχετίζονται άμεσα με την επιθυμητή αλλαγή. Για παράδειγμα, εάν θεωρείτε τον εαυτό σας πολύ παθητικό, ίσως θέλετε να το αλλάξετε. Σε αυτήν την περίπτωση, πείτε στον εαυτό σας ότι θέλετε μια μονάδα δίσκου, δεν μπορείτε να περιμένετε να κάνετε κάτι, πρέπει να πάτε κάπου. Τέτοιες λέξεις θα σας προετοιμάσουν για περισσότερη δράση.
Βήμα 6
Προσπαθήστε να παραμείνετε ρεαλιστές και μην περιμένετε στιγμιαίες αλλαγές. Πιθανότατα, πολλά εμπόδια σας περιμένουν, σίγουρα, θα υπάρχουν άνθρωποι που θα σας παρέμβουν. Τα λόγια τους θα υπονομεύσουν την αποφασιστικότητά σας να αλλάξετε. Αυτό είναι ένα φυσικό μέρος αυτής της διαδικασίας. Υπάρχουν προβλήματα και αποτυχίες σε οποιαδήποτε επιχείρηση. Ο στόχος σας δεν είναι να σταματήσετε και να προχωρήσετε προς τον στόχο σας. Να είστε υπομονετικοί και να απολαύσετε την παραμικρή αλλαγή προς το καλύτερο. Σας λένε ότι είστε στο σωστό δρόμο.
