Μερικές φορές συμβαίνει ότι ο κόσμος χάνει το χρώμα του και η ψυχή γίνεται «συννεφιά». Προφανώς, το επίπεδο της χαράς πλησιάζει το μηδέν. Εδώ είναι μερικοί απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να επαναφέρετε τη χαρά στον κόσμο σας.
Κοιτάξτε μέσα από το καλειδοσκόπιο. Ένα συνηθισμένο παιδικό καλειδοσκόπιο με πολύχρωμα γυαλιά μπορεί να σας ενθουσιάσει και να επιστρέψει τη χαρά σε λίγα λεπτά. Το καλειδοσκόπιο που μεταφράζεται από τα ελληνικά σημαίνει «βλέποντας μια όμορφη θέα». Η αλλαγή των πολύχρωμων μοτίβων προκαλεί ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα σε ένα άτομο και σας βυθίζει σε έναν κόσμο παραμυθιού. Επιπλέον, υπάρχει ενεργοποίηση στον εγκέφαλο των ζωνών που είναι υπεύθυνες για την προσοχή, τη μνήμη, τη φαντασία, η οποία έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στη διάθεση, αλλά και στην ανάπτυξη της νοημοσύνης.
Περπατήστε στον ήλιο. Είναι γνωστό ότι οι ακτίνες του ήλιου αυξάνουν το επίπεδο της «ορμόνης χαράς» στο σώμα μας - σεροτονίνη. Χάρη σε αυτόν, θέλετε να είστε λιγότερο λυπημένοι και να χαμογελάτε περισσότερο. Επιπλέον, ο καθαρός αέρας διαποτίζει το σώμα με οξυγόνο, το οποίο με τη σειρά του αυξάνει τον τόνο των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνει το έργο της αναπνοής και του μεταβολισμού, καθώς και το έργο της καρδιάς και του εγκεφάλου, και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Τα νεύρα ηρεμούν και, ως αποτέλεσμα, η χαρά επιστρέφει! Είναι ιδιαίτερα καλό αν κατά τη διάρκεια μιας βόλτας υπάρχει θάλασσα ή πευκοδάσος κοντά, τότε τα αποτελέσματα θα είναι ακόμη πιο ευεργετικά. Θυμηθείτε ότι όλα χρειάζονται ένα μέτρο, μην είστε στον ήλιο για πολύ καιρό τις ζεστές μέρες, χρησιμοποιήστε αντηλιακό.
Και αν ο καιρός δεν το επιτρέπει και δεν θέλετε να δείτε κανέναν; Στη συνέχεια, κάντε τον εαυτό σας μια «ημέρα αδράνειας». Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αγοράσετε μια ποικιλία από αγαπημένες λιχουδιές. Ακυρώστε όλα τα ραντεβού και τα ραντεβού εκ των προτέρων, καθίστε στον καναπέ, διαβάστε ένα βιβλίο ή ενεργοποιήστε τις αγαπημένες σας ταινίες και απολαύστε αυτήν την ημέρα. Πιστέψτε με, αυτή η χαλάρωση είναι μερικές φορές απαραίτητη στον κόσμο της ταχύτητας και των "επειγόντων" θεμάτων.
Φύλο. Η φυσική εγγύτητα με ένα αγαπημένο άτομο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ευθυγραμμίσετε ο ένας τον άλλον.
Λούνα παρκ. Πηγαίνετε σε ένα λούνα παρκ και οδηγήστε ένα αξιοθέατο. Μην συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας! Μια μικρή απελευθέρωση αδρεναλίνης προάγει την παραγωγή της «ορμόνης της χαράς».
Πηγαίνετε για σπορ. Η άσκηση μπορεί επίσης να ενισχύσει τη διάθεσή σας. Επιλέξτε ένα άθλημα που σας αρέσει και για την απόλαυσή σας - είτε πρόκειται για γυμναστήριο, γιόγκα, τζόκινγκ στο πάρκο, ποδηλασία ή σκι.
