Μια θετική στάση καθιστά ευκολότερη την υπομονή των προβλημάτων της ζωής. Μια καλή διάθεση έχει ευεργετική επίδραση τόσο στο τι κάνει ένα άτομο όσο και στο πώς αισθάνεται. Επομένως, πρέπει να παρακολουθείτε την κατάσταση του πνεύματός σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κατανοήστε ότι οι κακές διαθέσεις οδηγούν σε λάθη, βιαστικές ενέργειες, επιδείνωση των σχέσεων με άλλους και άλλα ανεπιθύμητα γεγονότα. Σε κατάσταση απογοήτευσης ή θυμού, μπορείτε να κάνετε ενέργειες που στη συνέχεια πρέπει να μετανιώσετε πικρά. Με τον έλεγχο της διάθεσής σας, μπορείτε να εξαλείψετε αυτούς τους κινδύνους. Επιπλέον, θα αποκτήσετε αντίσταση σε μικρά προβλήματα και δεν θα αναστατωθείτε λόγω αυτών.
Βήμα 2
Συνειδητοποιήστε ότι είναι στη διάθεσή σας να επιλέξετε πώς να συσχετιστείτε με ένα συγκεκριμένο συμβάν. Θυμηθείτε τις στιγμές που αισθανθήκατε πολύ καλοί και χαρούμενοι. Σίγουρα σε τέτοιες μέρες δεν δώσατε ούτε καν προσοχή σε μικρά προβλήματα, η ζωή σας φαινόταν υπέροχη, σε όλα όσα είδατε, πρώτα απ 'όλα, τη θετική πλευρά. Αντίθετα, σε κακή διάθεση, τα ίδια γεγονότα μπορούν να προκαλέσουν τις πιο σκοτεινές σκέψεις και συσχετίσεις.
Βήμα 3
Μάθετε να χαλαρώνετε. Στη συνέχεια, οι αποτυχίες και η σωματική δυσφορία θα έχουν πολύ μικρότερο αντίκτυπο στη διάθεσή σας. Για παράδειγμα, μάθετε αναπνευστικές ασκήσεις ή γιόγκα. Μάθετε να αφαιρείτε από την αρνητικότητα και να αποκλείετε πράγματα που μπορούν να σας δώσουν αρνητικά συναισθήματα.
Βήμα 4
Υποστηρίξτε τον εαυτό σας σε περιόδους που τα πράγματα δεν αποδεικνύονται όπως θέλετε. Είναι καλό να έχετε μερικές σκέψεις που να επιβεβαιώνουν τη ζωή στο κεφάλι σας που θα φέρουν τη χαρά σας πίσω. Για παράδειγμα, σκεφτείτε την οικογένειά σας ή μια επικείμενη, πολυαναμενόμενη εκδήλωση. Τέτοιες αντανακλάσεις πρέπει να γίνουν η δύναμή σας σε δύσκολους καιρούς.
Βήμα 5
Μην αφήσετε τους τυχαίους ανθρώπους να επηρεάσουν τη ζωή σας. Εάν έχετε προσβληθεί, η σκέψη ότι μόνο εσείς είστε ελεύθεροι να επιλέξετε σε ποιο πλαίσιο του μυαλού σας θα βοηθήσετε να μην υποκύψετε στα συναισθήματα. Μην αφήνετε άλλους ανθρώπους να κυριαρχούν σε εσάς. Εάν είστε λυπημένοι για κάτι που σας έχει συμβεί, σκεφτείτε αν θα έχει σημασία σε ένα ή δύο χρόνια.
Βήμα 6
Δεν είναι μυστικό ότι σε καλή διάθεση, ένα άτομο αρχίζει να χαμογελά. Λάβετε υπόψη ότι το αντίστροφο κύκλωμα λειτουργεί επίσης. Προσπαθήστε να τεντώσετε τα χείλη σας σε ένα χαμόγελο, ακόμα κι αν δεν διασκεδάζετε καθόλου, και θα νιώσετε ότι έχει γίνει πολύ πιο εύκολο για εσάς. Μπορείτε να πανηγυρίσετε σε δύσκολες στιγμές με τη βοήθεια καλών αναμνήσεων. Παραδώστε στη νοσταλγία για τις στιγμές που αισθανθήκατε σαν χαρούμενο άτομο, όταν ήσασταν νικητής. Τέτοια όνειρα θα σας ζεσταίνουν και θα σας στηρίξουν. Δημιουργήστε τους δικούς σας λόγους χαράς. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για επίτευγμα και περιποιηθείτε τον εαυτό σας κάθε μέρα χωρίς λόγο.
