Η χαρά και η διασκέδαση κάνουν τη ζωή πιο φωτεινή και πιο ικανοποιητική. Αλλά πρέπει να είστε σε θέση να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας ανά πάσα στιγμή. Ένα φλιτζάνι αναζωογονητικό ποτό, μια βόλτα στον καθαρό αέρα, μια ευχάριστη συνομιλία ή ένα αστείο βίντεο μπορεί να αλλάξει τη συναισθηματική διάθεση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεκινήστε να χαμογελάτε. Σκεφτείτε κάποιο αστείο περιστατικό στη ζωή ή μια ευχάριστη συνάντηση και απλά χαίρεστε για αυτήν την εικόνα. Ταυτόχρονα, θα βελτιώσετε τη διάθεσή σας, καθώς και εκείνους γύρω σας, επειδή ένα χαμόγελο είναι μεταδοτικό. Αλλά μόνο πρέπει να είναι ειλικρινής και ευγενική. Και πείστε το άτομο που βρίσκεται κοντά σας ότι δεν το γελάτε, εξηγήστε τον λόγο της χαράς, ώστε να μην ντρέψετε τον συνομιλητή. Ίσως θα μοιραστεί τη διάθεσή σας.
Βήμα 2
Ανακαλύψτε την ατμόσφαιρα με μια αστεία ιστορία που γεμίζει τη ζωή με ζωντανά χρώματα. Πείτε ένα ανέκδοτο ή ένα περιστατικό από τη ζωή σας. Αλλά μιλήστε με ενδιαφέρον τρόπο ώστε οι άνθρωποι να ακούνε και να γελούν. Πρώτα, εξασκηθείτε μπροστά στον καθρέφτη για λίγο για να ασκηθείτε καλά. Πειραματιστείτε σε μέλη της οικογένειάς σας, σε φίλους, διασκεδάστε, ώστε αργότερα σε άλλες συλλογές να λάμψετε με πνεύμα.
Βήμα 3
Η σοκολάτα αυξάνει τη διάθεση, οι επιστήμονες το έχουν αποδείξει εδώ και πολύ καιρό, οπότε ετοιμάστε ένα φλιτζάνι νόστιμο κακάο για τον εαυτό σας και τους γύρω σας. Το άρωμα της καυτής σοκολάτας προάγει τη χαλάρωση και την ευεξία. Αυτή η μυρωδιά από την παιδική ηλικία, ευνοεί την επικοινωνία. Επομένως, μην ξεχάσετε να αγοράσετε κακάο, γιατί βοηθά να κοιτάτε τα πράγματα διαφορετικά. Τα γνωστά ποτά, όπως το τσάι ή ο καφές, δεν είχαν αυτό το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 4
Η κίνηση βελτιώνει τη διάθεσή σας. Η συνεχής σωματική δραστηριότητα μπορεί να σας σώσει από την κατάθλιψη, αλλά είναι δύσκολο να το επιτύχετε αυτό στη δουλειά. Για να βελτιώσετε την κατάσταση του εαυτού σας και των γύρω σας, προσκαλέστε τους συνομιλητές σας να κάνουν μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Είναι υπέροχο εάν υπάρχει δημόσιος κήπος ή πάρκο κοντά, επειδή η επικοινωνία με τη φύση σας δίνει επίσης ώθηση ζωντάνια. Μπορείτε να εκτελέσετε έναν τέτοιο ελιγμό το μεσημέρι ή κατά τη διάρκεια ενός μικρού διαλείμματος, επειδή ένα 15 λεπτό με τα πόδια με γρήγορο ρυθμό είναι αρκετό για να βελτιώσετε την κατάσταση.
Βήμα 5
Δώστε κομπλιμέντα - ενισχύουν τη διάθεσή σας. Και θα είναι κατάλληλα τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, είναι σημαντικό μόνο να τονίσουμε την πραγματική αξιοπρέπεια και όχι τους κολακευτικούς ανθρώπους. Παρατηρήστε τυχόν σημαντικές λεπτομέρειες, όπως ένα πολύ κατάλληλο κοστούμι, ένα ενδιαφέρον σχέδιο σε μπλούζα ή πουκάμισο, ένα νέο χτένισμα. Πείτε στο άτομο για αυτό και θα είναι πολύ χαρούμενος. Χαμογελάστε στον εαυτό σας στον καθρέφτη, βεβαιωθείτε ότι όλα είναι καλά, ότι η εμφάνιση είναι τέλεια.
Βήμα 6
Παρακολουθήστε μια κωμωδία με τους φίλους σας που μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε το πνεύμα σας και να ανακουφίσετε την ένταση μετά από μια δύσκολη μέρα. Συλλέξτε μια συλλογή επαληθευμένων εγγραφών στον υπολογιστή ή το τηλέφωνό σας, ώστε να μπορείτε να τις χρησιμοποιείτε όποτε θέλετε.
